Da Haarausfall und Haarwachstum ein dynamisches Gleichgewicht halten, kann unter normalen Umständen ein normales Haarvolumen aufrechterhalten werden. Aber Haarausfall kann auch durch Ernährung, psychische und andere Gründe verursacht werden, also wie können wir den Haarausfall verbessern?

Verbesserung des Haarausfalls durch Ernährung:

1. Fettarme Lebensmittel

Um Haarausfall vorzubeugen, können Sie mehr eiweiß- und mineralstoffreiche und vor allem fettarme Lebensmittel zu sich nehmen.

Protein ist ein wichtiger Bestandteil des Haares, daher benötigt der menschliche Körper viel Protein, um ein normales Haarwachstum aufrechtzuerhalten. Normalerweise kann das Protein, das wir täglich zu uns nehmen, den Bedarf des menschlichen Körpers decken, aber manche Menschen, die fettleibig, unterernährt und wählerisch sind, führen zu einem Proteinmangel. Sie können mehr proteinreiche Lebensmittel wie Rindfleisch, Eier, usw.

2. Frisches Gemüse

Freunde mit Haarausfall essen meist mehr grünes Gemüse, Kartoffeln, Bohnen, Algen etc., die eine gewisse Wirkung auf die Haare haben. Diese grünen Lebensmittel können den Melaninstoffwechsel im Haar unterstützen, sodass Ihr Haar für immer dunkel bleibt. Darüber hinaus sind in diesen grünen Lebensmitteln viele Ballaststoffe enthalten, und Ballaststoffe können nicht nur Haarausfall behandeln, sondern auch die Anzahl der Haare erhöhen.

3. Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt

Haarausfall bei Frauen wird hauptsächlich durch körperliche Schwäche oder Unterernährung verursacht, daher sollten Freundinnen mit Haarausfall im täglichen Leben einige Lebensmittel richtig essen, die den Körper stärken und das Haar nähren können.

4. Verschiedene Körner

Multigrain ist ein gutes Lebensmittel gegen Haarausfall, das dem menschlichen Körper helfen kann, seine Verdauungsfunktion anzupassen und einige Ballaststoffe zu ergänzen, die anderen Lebensmitteln fehlen.Heutzutage essen die Menschen gerne fettige Lebensmittel, die durch den Verzehr leichterer Lebensmittel angepasst werden können.

Verschiedene Körner und verschiedene Körner sind ein gutes Lebensmittel gegen Haarausfall, das die Verdauungsfunktion des menschlichen Körpers regulieren und die Ballaststoffe ergänzen kann, die einigen anderen Lebensmitteln fehlen.Besonders heutzutage essen Menschen gerne fettige und scharfe Speisen Karosserie.

5. Niere nährende Nahrung

Nierentonisierende Lebensmittel werden im Allgemeinen durch Nierenmangel verursacht, und diese Art von Haarausfall kann durch die Einnahme von nierentonisierenden Lebensmitteln konditioniert werden.

Vorsichtsmaßnahmen zur Verbesserung des Haarausfalls:

Vorsichtsmaßnahmen 1. Vermeiden Sie den Geruch von Rauch und Rauch

Die Dämpfe vom Kochen haben eine große stimulierende Wirkung auf die Haarfollikel der Kopfhaut, und das Nikotin in der Zigarette verengt die kleinen Blutgefäße der Kopfhaut, was zu einer Verkürzung der Lebensdauer der Haarfollikel führt, was zu Haarausfall führt .

Dinge, die Aufmerksamkeit erfordern 2. Vermeiden Sie es, das Kissen längere Zeit nicht zu waschen

Studien haben gezeigt, dass Kopfmilben die Hauptverantwortlichen für verschiedene pathologische Haarverluste sind, wie Haarausfall, endokrine Alopezie und seborrhoische Alopezie. Kopfmilben können auch Akne auf der Kopfhaut, fettiges Haar, hellgelbes Puder auf der Kopfhaut, das schwer abzufallen ist, und fliegende Schuppen verursachen. Kissen, die wochenlang nicht gewaschen wurden, sind voller Kopfmilben, die das Haar befallen und Haarausfall verursachen können.

Hinweis 3: Vermeiden Sie Süßigkeiten und fettige Speisen

Süßigkeiten werden den Blutzucker des menschlichen Körpers erhöhen, die Sekretion von Kopfhautöl erhöhen, und es wird immer mehr schlechte Bakterien und Milben auf der Kopfhaut geben und immer mehr Bakterien und Milben auf der Kopfhaut.

Vorsichtsmaßnahmen 4. Vermeiden Sie die Verwendung von Shampoos mit Natriumlaurethsulfat

Sodium Laureth Sulfate ist eine Erdöl-Schwefel-Verbindung, die der Hauptrohstoff von Wasch- und Werkstattreinigern ist, die üblicherweise auf dem Markt verwendet werden. Shampoos, die diese Substanz enthalten, erzeugen eine starke Alkalinität, entfetten und dehydrieren. Es kann das Haar leicht schädigen und ein Ungleichgewicht der Haarfeuchtigkeit verursachen , und Haarausfall verursachen.