10 gesündeste Lebensstile der Welt
2022-06-11
Es gibt mehrere Bereiche des menschlichen Lebens, der eine besteht darin, glücklich zu leben, der andere, sehr müde zu leben, der dritte, vollständig zu leben, und der vierte, leer zu leben. Welcher dieser Bereiche ist der Bereich, nach dem sich die Menschen sehnen? Offensichtlich kann man sagen, dass der Bereich von Eins und Drei der Bereich ist, nach dem sich jeder sehnt. Wie können wir in einen solchen Bereich eintreten? Es erfordert einen gesunden Lebensstil und einen gesunden Lebensstil ist das was?
Gesunder Lebensstil Einer, oft singend
Singen ist nicht nur eine wirksame Lebensweise, um Stress abzubauen und die Stimmung zu lindern, sondern kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten spielen. Lautes Singen kann nicht nur die Aktivität der Gesichtsmuskeln erhöhen, die Durchblutung von Hals und Gesicht verbessern, sondern auch die Lungenkapazität des menschlichen Körpers erhöhen und den Rückgang der Herz-Lungen-Funktion verlangsamen, was als aerobe Fitness bekannt ist Methode. Die beste Art zu singen ist, 15 Minuten zu singen, 10 Minuten zu ruhen, dann 15 Minuten zu singen und 10 Minuten zu ruhen. Auf diese Weise sollte die Gesamtzeit des Singens zwei Stunden am Tag nicht überschreiten, was gut für die Gesundheit ist .
Gesunder Lebensstil Zweitens oft sonnenbaden.
Mehr Sonne zu bekommen ist sehr gesund für Ihren Körper, denn das Sonnenlicht selbst enthält einen sehr gesunden Bestandteil, nämlich Vitamin C und Vitamin D. Denken Sie jedoch vor dem Sonnenbaden daran, zuerst einen gesunden Sonnenschutz aufzutragen, um keinen Sonnenbrand zu bekommen und gesundheitliche Probleme zu verursachen.
Gesunder Lebensstil 3. Gehen im Regen.
Gehen im Regen hat viele beispiellose gesundheitliche Auswirkungen des Gehens an einem sonnigen Tag. Ein Nieselregen fällt auf die Erde, der Staub und Schmutz abwaschen, die Luft reinigen, die Bäume grüner, die Blumen und Pflanzen frischer, die Straßenoberfläche sauberer und die Luft frischer machen kann. Darüber hinaus genießt es mit der großen Menge an Ionen, die von der untergehenden Sonne und dem ersten Nieselregen produziert werden, den Ruf von Luftvitaminen, die beruhigend, gesund und angenehm sind und dazu beitragen, die ungesunden menschlichen Emotionen zu beseitigen, die leicht durch Regenwetter verursacht werden .
Gesunder Lebensstil Viertens: Reduzieren Sie den Fleischkonsum.
Der Verzehr großer Mengen Fleisch kann bestimmte Krankheiten verschlimmern oder ungesunde Zustände hervorrufen. Unter normalen Umständen sind die Körperflüssigkeiten des menschlichen Körpers, einschließlich Blut, intrazellulärer und extrazellulärer Flüssigkeiten, alle schwach alkalisch.Der pH-Wert des Blutes beträgt 7,35-7,45.Der pH-Wert des menschlichen Körpers hängt eng mit unserer gesunden Ernährung zusammen Wenn Sie zu viel ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, führt eine starke Überschreitung der vom Körper eingestellten Grenze des PH-Systems zu einer ungesunden PH-Wert-Umgebung im Körper, wodurch das Säure-Basen-Gleichgewicht zerstört wird. Der Verzehr von Fleisch führt oft dazu, dass sich die sauren Substanzen im Körper ansammeln und das Blut saurer wird.Die Umgebung im menschlichen Körper wird ungesund sein und Schwindel, Unruhe, Verstopfung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, verminderte Widerstandskraft und Arteriosklerose verursachen.
Gesunder Lebensstil Fünftens: Ruhe nach den Mahlzeiten.
Nach dem Essen spazieren zu gehen ist eine gesunde Lebensweise. Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit anstrengenden Übungen oder intensiver geistiger Arbeit nachgehen, wird ein Teil des Blutes aus den Verdauungsorganen entnommen, um den Körper zu unterstützen, was zu Blutgesundheitsproblemen in den Verdauungsorganen führt und dadurch die gesunde Verdauung beeinträchtigt. Gleichzeitig werden bei aktiver Muskulatur die sympathischen Nerven erregt, was die Aktivitäten der Verdauungsorgane hemmen und auch die gesunde Verdauung beeinträchtigen kann.
Gesunder Lebensstil Sechstens, Kopf hoch.
Ein Lebensstil, bei dem Sie den Kopf hoch halten, lässt Sie nicht nur jugendlich und energiegeladen aussehen, sondern trägt auch dazu bei, die Belastung Ihrer Wirbelsäule zu verringern. Wenn eine Person ihren Kopf hebt und ihre Brust hebt, hebt sich die Brust und die Lungenkapazität kann um 20% -50% erhöht werden. Je mehr Luft Sie einatmen, desto mehr Sauerstoff wird Ihrem Körpergewebe zugeführt. Wenn eine Person mehr Sauerstoff zugeführt bekommt, ist der Körper weniger anfällig für Ermüdung. Gleichzeitig reduziert die Haltung des Anhebens der Brust die Krümmung der Wirbelsäule, sodass das Anheben des Kopfes auch die ungesunden Lendenknochen reduzieren kann.
Gesunder Lebensstil Siebtens, sitze und meditiere.
Meditation hat offensichtliche Auswirkungen auf die Behandlung oder unterstützende Behandlung verschiedener chronischer Krankheiten, wie z. B. Hüft- und Beinschmerzen, Schultersteife, chronische Nephritis, chronische Hepatitis, Enteritis, Arthritis, Bronchitis, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Menière-Syndrom usw. , haben einen erheblichen Einfluss. Wenn Menschen regelmäßig meditieren können, werden sie sich ruhig fühlen, ihre Blutgefäße werden glatt sein und Krankheiten werden weniger wahrscheinlich auftreten. Das sogenannte Löschen des Feuers im Herzen, neben der Hitze und Kühlung, kann der Lebensstil der Meditation nicht nur die Kälte fernhalten und die Hitze lindern, sondern auch den Übergewichtigen ermöglichen, Gewicht zu verlieren und dünner zu werden, und den Dünnen zunehmen. Denn dick und dünn sind krank, und Krankwerden ist moderat.
Gesunder Lebensstil Acht, Familienglück
Wir sind in unserem täglichen Leben zu vielen Belastungen ausgesetzt, und dieser Belastung muss rechtzeitig angepasst werden. Zuhause ist ein guter Ort, um Stress abzubauen. Egal wie frustrierend Ihre Arbeit tagsüber ist, Sie müssen Ihre Emotionen aktiv anpassen, wenn Sie nach Hause kommen, und mit Ihren Lieben interagieren, Spiele mit Ihren Kindern spielen, ein herzhaftes Abendessen mit Ihrem Geliebten kochen und einen Film oder Film mit genießen deine Eltern Lies ein Buch. Wenn Sie sich an diesen Lebensstil halten, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Mentalität stark verbessert hat, was Ihrer Gesundheit natürlich zugute kommt.
Gesunder Lebensstil Neun, Treppen statt Fahrzeuge benutzen.
Gehen hat viele gesundheitliche Vorteile: Es ist einfach, kein Lernen, es ist kostenlos und kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Es ist besser, leicht und gesund im Freien zu gehen und sich beim Training auf kräftige Schritte und moderate Armschwünge zu konzentrieren. Es hat sich gezeigt, dass 30-minütiges Gehen 3-4 Mal pro Woche die Stimmung verbessert und die Gesundheit bei depressiven und gestressten Menschen verbessert. Ein vitaler gesunder Spaziergang regt die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin an, ein natürlicher stressabbauender Lebensstil, der körperliche Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Appetitlosigkeit reduziert.
Gesunder Lebensstil 10. Sei hilfsbereit.
Tue nicht Gutes wegen Kleinheit, und tue nicht Böses wegen Kleinheit. Das ist ein altes Sprichwort. Menschen, die zuerst gute Taten vollbringen, werden von den Menschen bewundert und respektiert. Ob groß oder klein, es wird unterschiedliche Belohnungen geben. Wenn Sie gute Taten tun, werden Ihnen auch die Begünstigten dankbar sein, und die guten Taten erhalten auch einen positiven Kreislauf, der zukünftige Generationen lehren wird. Zweitens werden Menschen, die gute Taten tun, eine unbeschreibliche psychologische Befriedigung erlangen, die das Immunsystem der Menschen stärken und der Gesundheit und Langlebigkeit zugute kommen kann.
Gesunder Lebensstil Einer, oft singend
Singen ist nicht nur eine wirksame Lebensweise, um Stress abzubauen und die Stimmung zu lindern, sondern kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten spielen. Lautes Singen kann nicht nur die Aktivität der Gesichtsmuskeln erhöhen, die Durchblutung von Hals und Gesicht verbessern, sondern auch die Lungenkapazität des menschlichen Körpers erhöhen und den Rückgang der Herz-Lungen-Funktion verlangsamen, was als aerobe Fitness bekannt ist Methode. Die beste Art zu singen ist, 15 Minuten zu singen, 10 Minuten zu ruhen, dann 15 Minuten zu singen und 10 Minuten zu ruhen. Auf diese Weise sollte die Gesamtzeit des Singens zwei Stunden am Tag nicht überschreiten, was gut für die Gesundheit ist .
Gesunder Lebensstil Zweitens oft sonnenbaden.
Mehr Sonne zu bekommen ist sehr gesund für Ihren Körper, denn das Sonnenlicht selbst enthält einen sehr gesunden Bestandteil, nämlich Vitamin C und Vitamin D. Denken Sie jedoch vor dem Sonnenbaden daran, zuerst einen gesunden Sonnenschutz aufzutragen, um keinen Sonnenbrand zu bekommen und gesundheitliche Probleme zu verursachen.
Gesunder Lebensstil 3. Gehen im Regen.
Gehen im Regen hat viele beispiellose gesundheitliche Auswirkungen des Gehens an einem sonnigen Tag. Ein Nieselregen fällt auf die Erde, der Staub und Schmutz abwaschen, die Luft reinigen, die Bäume grüner, die Blumen und Pflanzen frischer, die Straßenoberfläche sauberer und die Luft frischer machen kann. Darüber hinaus genießt es mit der großen Menge an Ionen, die von der untergehenden Sonne und dem ersten Nieselregen produziert werden, den Ruf von Luftvitaminen, die beruhigend, gesund und angenehm sind und dazu beitragen, die ungesunden menschlichen Emotionen zu beseitigen, die leicht durch Regenwetter verursacht werden .
Gesunder Lebensstil Viertens: Reduzieren Sie den Fleischkonsum.
Der Verzehr großer Mengen Fleisch kann bestimmte Krankheiten verschlimmern oder ungesunde Zustände hervorrufen. Unter normalen Umständen sind die Körperflüssigkeiten des menschlichen Körpers, einschließlich Blut, intrazellulärer und extrazellulärer Flüssigkeiten, alle schwach alkalisch.Der pH-Wert des Blutes beträgt 7,35-7,45.Der pH-Wert des menschlichen Körpers hängt eng mit unserer gesunden Ernährung zusammen Wenn Sie zu viel ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, führt eine starke Überschreitung der vom Körper eingestellten Grenze des PH-Systems zu einer ungesunden PH-Wert-Umgebung im Körper, wodurch das Säure-Basen-Gleichgewicht zerstört wird. Der Verzehr von Fleisch führt oft dazu, dass sich die sauren Substanzen im Körper ansammeln und das Blut saurer wird.Die Umgebung im menschlichen Körper wird ungesund sein und Schwindel, Unruhe, Verstopfung, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, verminderte Widerstandskraft und Arteriosklerose verursachen.
Gesunder Lebensstil Fünftens: Ruhe nach den Mahlzeiten.
Nach dem Essen spazieren zu gehen ist eine gesunde Lebensweise. Wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit anstrengenden Übungen oder intensiver geistiger Arbeit nachgehen, wird ein Teil des Blutes aus den Verdauungsorganen entnommen, um den Körper zu unterstützen, was zu Blutgesundheitsproblemen in den Verdauungsorganen führt und dadurch die gesunde Verdauung beeinträchtigt. Gleichzeitig werden bei aktiver Muskulatur die sympathischen Nerven erregt, was die Aktivitäten der Verdauungsorgane hemmen und auch die gesunde Verdauung beeinträchtigen kann.
Gesunder Lebensstil Sechstens, Kopf hoch.
Ein Lebensstil, bei dem Sie den Kopf hoch halten, lässt Sie nicht nur jugendlich und energiegeladen aussehen, sondern trägt auch dazu bei, die Belastung Ihrer Wirbelsäule zu verringern. Wenn eine Person ihren Kopf hebt und ihre Brust hebt, hebt sich die Brust und die Lungenkapazität kann um 20% -50% erhöht werden. Je mehr Luft Sie einatmen, desto mehr Sauerstoff wird Ihrem Körpergewebe zugeführt. Wenn eine Person mehr Sauerstoff zugeführt bekommt, ist der Körper weniger anfällig für Ermüdung. Gleichzeitig reduziert die Haltung des Anhebens der Brust die Krümmung der Wirbelsäule, sodass das Anheben des Kopfes auch die ungesunden Lendenknochen reduzieren kann.
Gesunder Lebensstil Siebtens, sitze und meditiere.
Meditation hat offensichtliche Auswirkungen auf die Behandlung oder unterstützende Behandlung verschiedener chronischer Krankheiten, wie z. B. Hüft- und Beinschmerzen, Schultersteife, chronische Nephritis, chronische Hepatitis, Enteritis, Arthritis, Bronchitis, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Menière-Syndrom usw. , haben einen erheblichen Einfluss. Wenn Menschen regelmäßig meditieren können, werden sie sich ruhig fühlen, ihre Blutgefäße werden glatt sein und Krankheiten werden weniger wahrscheinlich auftreten. Das sogenannte Löschen des Feuers im Herzen, neben der Hitze und Kühlung, kann der Lebensstil der Meditation nicht nur die Kälte fernhalten und die Hitze lindern, sondern auch den Übergewichtigen ermöglichen, Gewicht zu verlieren und dünner zu werden, und den Dünnen zunehmen. Denn dick und dünn sind krank, und Krankwerden ist moderat.
Gesunder Lebensstil Acht, Familienglück
Wir sind in unserem täglichen Leben zu vielen Belastungen ausgesetzt, und dieser Belastung muss rechtzeitig angepasst werden. Zuhause ist ein guter Ort, um Stress abzubauen. Egal wie frustrierend Ihre Arbeit tagsüber ist, Sie müssen Ihre Emotionen aktiv anpassen, wenn Sie nach Hause kommen, und mit Ihren Lieben interagieren, Spiele mit Ihren Kindern spielen, ein herzhaftes Abendessen mit Ihrem Geliebten kochen und einen Film oder Film mit genießen deine Eltern Lies ein Buch. Wenn Sie sich an diesen Lebensstil halten, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Mentalität stark verbessert hat, was Ihrer Gesundheit natürlich zugute kommt.
Gesunder Lebensstil Neun, Treppen statt Fahrzeuge benutzen.
Gehen hat viele gesundheitliche Vorteile: Es ist einfach, kein Lernen, es ist kostenlos und kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Es ist besser, leicht und gesund im Freien zu gehen und sich beim Training auf kräftige Schritte und moderate Armschwünge zu konzentrieren. Es hat sich gezeigt, dass 30-minütiges Gehen 3-4 Mal pro Woche die Stimmung verbessert und die Gesundheit bei depressiven und gestressten Menschen verbessert. Ein vitaler gesunder Spaziergang regt die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin an, ein natürlicher stressabbauender Lebensstil, der körperliche Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Appetitlosigkeit reduziert.
Gesunder Lebensstil 10. Sei hilfsbereit.
Tue nicht Gutes wegen Kleinheit, und tue nicht Böses wegen Kleinheit. Das ist ein altes Sprichwort. Menschen, die zuerst gute Taten vollbringen, werden von den Menschen bewundert und respektiert. Ob groß oder klein, es wird unterschiedliche Belohnungen geben. Wenn Sie gute Taten tun, werden Ihnen auch die Begünstigten dankbar sein, und die guten Taten erhalten auch einen positiven Kreislauf, der zukünftige Generationen lehren wird. Zweitens werden Menschen, die gute Taten tun, eine unbeschreibliche psychologische Befriedigung erlangen, die das Immunsystem der Menschen stärken und der Gesundheit und Langlebigkeit zugute kommen kann.
