Eisen ist ein vom menschlichen Körper benötigtes Spurenelement, und die vom menschlichen Körper benötigte Menge ist sehr gering, aber die Rolle von Eisen im menschlichen Körper ist unverzichtbar und unersetzlich und beeinträchtigt das gesunde Wachstum. Werfen wir einen Blick auf die Methoden der Eisenergänzung für Babys und was man für eine Eisenergänzung für Babys essen sollte!

Die Methode der Eisenergänzung für Babys
Obwohl der Eisengehalt in der Muttermilch nicht hoch ist, liegt die Absorptionsrate bei bis zu 50 %. Wenn Muttermilch verfügbar ist, ist es daher am besten, sich für das Stillen zu entscheiden. Steigt die Eisenaufnahme des Babys nach 4 Monaten an, kann die Mutter das Baby über die Ernährung mit Eisen ergänzen, denn die Zugabe von eisenreicher Nahrung kann nicht nur das Auftreten einer Eisenmangelanämie beim Baby verhindern, sondern auch das Wachstum des Babys ermöglichen und sich gesund entwickeln Werfen wir einen Blick darauf, wie man Eisen für Babys ergänzt.
Säuglinge benötigen eine tägliche Eisenzufuhr von 10 mg. Unter den natürlichen Lebensmitteln gibt es viele eisenhaltige Früchte, Gemüse und Fleisch, die durch diese Lebensmittel ergänzt werden können.
Methode 1: Essen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel
Eisen in Lebensmitteln kommt in zwei Formen vor: Nicht-Häm-Eisen und Häm-Eisen. Nicht-Häm-Eisen kommt hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor und wird aufgrund von Störungen durch andere Lebensmittelkomponenten schlecht aufgenommen. Die Absorptionsrate von Eisen in Reisnudeln beträgt nur 1% bis 3%. Häm kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor, wird nicht durch andere Lebensmittelbestandteile gestört und hat eine hohe Absorptionsrate. Beispielsweise beträgt die Absorptionsrate von Eisen in der Leber 10 % bis 20 %.
Methode 2: Essen Sie mehr Lebensmittel, die die Eisenaufnahme fördern
Vitamin C fördert die Eisenaufnahme. Vitamin C ist ein starkes Reduktionsmittel, das Eisen in der Nahrung in resorbierbares Eisen umwandelt. Obst und Gemüse wie Kiwis, Zitrusfrüchte, Orangen und Tomaten sind reich an Vitamin C.
TIPPS: Das Trinken von Tee vor und nach den Mahlzeiten kann die Aufnahme von Eisen hemmen.
Methode 3: Essen Sie angereicherte Lebensmittel
In Milchpulver, Reismehl und Sojamilch werden viele von ihnen speziell mit Eisen versetzt, und die Lebensmitteletiketten von mit "Eisen" angereicherten Lebensmitteln sind auf den Lebensmitteletiketten besonders gekennzeichnet.
TIPPS: Derzeit gibt es zwei Arten von angereicherter Nahrung auf dem Markt: Eine ist gemäß dem nationalen Standard für Babynahrung angereichert und enthält 6-10 mg Eisen pro 100 g; Letzteres ist nicht für den Verzehr durch Kleinkinder geeignet.
Methode 4: Garen von Speisen mit Wok, Schaufel usw.
Verwenden Sie zum Garen von Speisen eine Eisenpfanne, damit sich das aus der Eisenpfanne fallende Eisenpulver mit der Speise verbinden und die Eisenaufnahme erhöhen kann.
Methode 5: Eisenpräparate für Babys nicht überdosieren
Zu viel Eisen kann leicht eine Eisenvergiftung verursachen, die die Magen-Darm-Schleimhaut direkt angreifen kann, was zu Symptomen wie Erbrechen, Durchfall, schwarzem Stuhl, Bauchschmerzen und Gastroenteritis führt. Übermäßige Mengen neigen auch zu einem Ungleichgewicht im Stoffwechsel von Spurenelementen wie Eisen, Zink und Kupfer im Körper.

Was ist eine gute Eisenergänzung für Babys?
Bei der Säuglings-Eisenergänzung ist Beikost die erste Wahl. Nehmen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel in die tägliche Ernährung Ihres Babys auf. Im Vergleich zu Eisenpräparaten sind Nahrungsergänzungsmittel nicht nur besser aufnehmbar, sondern auch sicherer. Lebensmittel mit dem höchsten Eisengehalt sind schwarzer Pilz, Kelp, Tierblut und Leber. Gefolgt von Fleisch, Bohnen, Eiern und grünem Blattgemüse ist Milch arm an Eisen. Es gibt noch andere gute Nahrungsquellen für Eisenpräparate, lasst uns einen genaueren Blick darauf werfen.
Baby-Eisennahrung 1: Tierleber. Die Leber ist reich an verschiedenen Nährstoffen und die erste Wahl zur Vorbeugung einer Eisenmangelanämie. Schweineleber enthält 25 mg Eisen pro 100 Gramm, das auch leichter vom Körper aufgenommen werden kann. Leber kann zu verschiedenen Formen von Kindernahrung verarbeitet werden, z. B. Leberpüree, für den einfachen Verzehr durch Säuglinge.
Eisenergänzung für BabysLebensmittel2: Alle Arten von magerem Fleisch. Obwohl der Eisengehalt in magerem Fleisch nicht zu hoch ist, ist die Verwertungsrate von Eisen ähnlich der von Schweineleber, es ist leicht zu kaufen und zu verarbeiten und wird auch von Kindern gerne gegessen.
Eisenpräparat für BabysNahrung3: Eigelb. 7 mg Eisen pro 100 g Eigelb. Obwohl die Absorptionsrate von Eisen nur 3% beträgt, sind die Rohstoffe von Eiern leicht zu beschaffen, leicht zu essen und leicht zu lagern, und sie sind auch reich an anderen Nährstoffen, so dass sie ein gutes Nahrungsergänzungsmittel für Eisen sind.
Eisenpräparat für BabysLebensmittel4: Tierblut. Die Verwertungsrate von Eisen in Schweineblut, Hühnerblut, Entenblut und anderem Tierblut beträgt 12 %. Wenn man auf Sauberkeit und Hygiene achtet und ihn zu Bluttofu verarbeitet, ist er ein günstiges und praktisches Lebensmittel, um einer Eisenmangelanämie bei Kindern vorzubeugen.
Eisenergänzung für BabysLebensmittel5: Sojabohnen und ihre Produkte. Alle 100 Gramm Sojabohnen und Sojabohnenmehl enthalten 11 mg Eisen, und die Absorptionsrate des menschlichen Körpers beträgt 7 %, was viel höher ist als die von Reismehl.
Eisenpräparat für BabysNahrung6: Sesampaste. Sesampaste ist reich an verschiedenen Nährstoffen und eine hervorragende Nahrung für Säuglinge und Kleinkinder. 100 Gramm Sesampaste enthalten 58 mg Eisen, außerdem ist sie reich an Kalzium, Phosphor, Eiweiß und Fett, wird Säuglingsnahrung zugesetzt und ist bei Kindern sehr beliebt.
Eisenpräparat für BabysNahrung7: Grünes Blattgemüse. Obwohl die Absorptionsrate von Eisen aus pflanzlicher Nahrung nicht hoch ist, essen Kinder es jeden Tag, also ist Gemüse auch eine Quelle für eine Eisenergänzung.
8: Pilze und Pilze. Der Gehalt an Eisen ist sehr hoch, insbesondere Pilze, die seit der Antike als gute Blutergänzung verwendet werden. Darüber hinaus sind Seetang, Algen und andere aquatische Produkte auch gute Lebensmittel, um einer Eisenmangelanämie bei Kindern vorzubeugen.