Die Menstruation lässt Freundinnen lieben und hassen, und sie ist auch ein Barometer für die Gesundheit von Frauen. Wenn die Menstruation jeden Monat pünktlich eintritt, bedeutet dies, dass die Gebärmutter und die Eierstöcke einer Frau in gutem Zustand sind und ihr Körper gut gepflegt ist.

Wir alle wissen, dass die Menstruation den Widerstand und die Immunität des Körpers erheblich verringert, also achten Sie darauf, den Körper zu diesem Zeitpunkt zu erhalten. Viele Frauen mögen sehr wählerisch sein, aber wenn ihre Periode kurz vorüber ist, werden sie ungezügelt.

Selbst wenn Ihre Periode vorbei ist, gibt es sogar viele Vorbehalte, da der Gebärmutterhals am Ende Ihrer Periode noch offen ist. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht aufpassen, können Viren und Bakterien in die Gebärmutter gelangen, gynäkologische Erkrankungen verursachen und zu verlängerten Menstruationsblutungen führen.

Wie sollte man sich nach dem Ende der Menstruation kümmern?

Palasterwärmende Mahlzeit: Wenn Freundinnen ihre Menstruation gerade hinter sich haben, sollten sie ihren Mund kontrollieren und mehr Nahrung zu sich nehmen, die eine palastwärmende Wirkung hat. Lernen Sie zum Beispiel, rohe und kalte Speisen zu vermeiden, da Kälte und Feuchtigkeit in die Gebärmutter eindringen und den Kältezustand der Gebärmutter verschlimmern können. Essen Sie mehr warme Speisen wie Durian, Longan, Erdnuss, Jujube usw., die helfen, Giftstoffe und Abfälle in der Gebärmutter zu beseitigen und zu verhindern, dass die Gebärmutter auskühlt.

Machen Sie "Wärmepalastübungen": Frauen können darauf bestehen, drei- bis viermal pro Woche am Ende der Menstruation Palastwärmeübungen zu machen. Dies ist sehr effektiv, um die Wärme der Gebärmutter aufrechtzuerhalten und zu steigern. Knien Sie auf der Matte, strecken Sie Ihre Hüften und beugen Sie sich langsam nach vorne, um Ihre Brust für 3-5 Minuten so nah wie möglich an den Boden zu bringen. Legen Sie sich dann flach auf die Matte, wölben Sie Ihr Gesäß langsam nach oben, um Ihren Bauch zu schließen, heben Sie Ihr Gesäß an und halten Sie es 3-5 Minuten lang. Indem Sie diese Aktion jeden Tag wiederholen, können Sie das Wasser und die Kälte in der Gebärmutter ausstoßen, die Gebärmutter erwärmen und entgiften.

Was kannst du nach Ablauf deiner Periode nicht mehr tun?

1. Sexualleben:

Einige Freundinnen verzichten während der Menstruation auf Sex, aber sie können das Ende der Menstruation nicht erwarten, aber wenn sie zu diesem Zeitpunkt sofort Sex haben, wirkt sich dies negativ auf den weiblichen Körper aus, es wird die Gebärmutter stimulieren und reduzieren die Resistenz und Immunität der Gebärmutter Gynäkologische Erkrankungen sind anfällig für das Auftreten, daher wird empfohlen, das Sexualleben 3 Tage nach dem Ende der Menstruation zu beginnen.

2. Tragen Sie enge Hosen:

Leggings können deine Figur betonen. Während der Menstruation gibt die Vagina Menstruationsblut ab, sodass die Vulva relativ feucht ist. Das Tragen enger Hosen kann die Wahrscheinlichkeit einer Vulvainfektion erhöhen. Tragen Sie daher während Ihrer Periode keine Strumpfhosen, also tragen Sie sie nicht, bis Ihre Periode vorbei ist.

Es wird empfohlen, unmittelbar nach Ende der Periode keine engen Hosen zu tragen. Strumpfhosen sind weniger atmungsaktiv, was es einfacher macht, die Vulva mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine Umgebung zu schaffen, in der Bakterien leicht wachsen können. Wenn der Körper einer Frau nicht zu seiner besten Form zurückkehrt und eine bakterielle Infektion bekommt, ist die Erkrankung schwieriger zu heilen und anfälliger für Wiederholungen.

3. Nehmen Sie ein Bad:

Viele Menschen nehmen gerne ein Bad. Ein ausgiebiges Bad kann den Körper entspannen, besonders nach einem langen Arbeitstag. Ein nächtliches Bad kann die Schlafqualität verbessern. Baden ist aber nicht immer möglich: Für Frauen ist es nicht nur am besten, während der Menstruation nicht zu baden, sondern auch nicht direkt nach der Menstruation zu baden.

Dies ist empfehlenswert, da die Umgebung der Geschlechtsteile am Ende der Menstruation, wenn der Muttermund noch offen ist, nicht stabil genug ist. Das Baden während dieser Zeit erleichtert Bakterien das Eindringen in die Vagina, erhöht das Infektionsrisiko und erhöht das Risiko gynäkologischer Probleme.

4. Gynäkologische Untersuchung:

Viele Frauen können nach dem Ende ihrer Periode zu einer gynäkologischen Untersuchung ins Krankenhaus eilen. Tatsächlich ist diese Methode auch sehr ungünstig für die Gebärmutter.Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt eine gynäkologische Untersuchung durchführen, besteht die Möglichkeit, dass Bakterien und Viren in die Gebärmutter eindringen, was die Symptome gynäkologischer Erkrankungen verschlimmert.Es wird Frauen empfohlen 7 Tage nach dem Ende der Menstruation gehen.