Hübsche Mädchen sehen bequemer aus. Es muss nicht sauber sein, aber gute Haut macht schön. Auch das sogenannte erste Liebesgesicht sieht so aus!

Eine Reihe von Hautproblemen bringt jedoch viele Probleme für eine Person mit sich, wodurch sich die Menschen oft minderwertig fühlen, aber angesichts so vieler Hautprobleme, was sollten wir tun?

Saubere Gesichtszüge:

1. Gleichmäßiger Hautton, Helligkeit und Weiße.

2. Die Haut ist glatt und zart, ohne Akneflecken.

3. Die Gesichtskontur ist klar und vollständig.

Das Gesicht des Mädchens hat oberste Priorität, aber zuerst brauchen Sie Selbstdisziplin. Wenn Sie ein sauberes Gesicht wollen, müssen Sie zuerst auf Ihre Ernährung achten.

1. Sie müssen zuerst den Zucker stoppen

Anti-Glykation hat vor einiger Zeit auch heiße Luft geblasen, aber wissen Sie, was Anti-Glykation ist und warum Sie sie brauchen?

Tatsächlich ist Anti-Glykation in gewisser Weise Anti-Aging. Eine mäßige Aufnahme ist die minimale Methode, um die Arbeit des menschlichen Körpers sicherzustellen, aber eine übermäßige Aufnahme verringert die Funktion des Glukosestoffwechsels und des Glukosestoffwechsels. Proteine ​​im Körper verbinden sich zu minderwertigen Proteinen, und das glykierte Kollagen und Elastin können nicht normal funktionieren, was eher zu einer allmählichen Entspannung der Haut führt. Auch zu viel Zucker kann Akne verursachen. Akne wird oft als Akne bezeichnet, weil zu viel Zucker die Insulinfreisetzung erhöht, die männlichen Hormone im Körper erhöht und die Talgproduktion erhöht.

Wie wird man also den meisten Zucker los? Viele Lebensmittel sind von Natur aus reich an Zucker. Wenn Sie auf Zucker verzichten möchten, müssen Sie den Mund halten, süße Getränke (Milchtee, Getränke aus der Dose) und Desserts vermeiden. Essen Sie keine Kuchen, Donuts, Makronen oder Eiscreme. Die kleinen Feen, die gerne essen, müssen eine Weile aushalten. Kleine Feen müssen dem Prinzip des Zuckerverzichts folgen. Zucker ist der Hauptkiller für Körper und Haut von Mädchen.

2. Bleiben Sie weg von fettigen und scharfen Speisen

Der Verzehr von fettigen und scharfen Speisen über einen längeren Zeitraum führt zu endokrinen Störungen, einer Ansammlung von Giftstoffen im Körper, die nicht normal ausgeschieden werden können, was zu Hautproblemen wie Akne führt.

3. Trinken Sie viel Wasser

Es wird gesagt, dass Frauen aus Wasser bestehen, aber es wird gesagt, dass Erwachsene genug Wasser trinken müssen, da die tägliche Wasseraufnahme von Erwachsenen auf 1500-2000 ml begrenzt werden muss. Bitte trinken Sie viel Wasser und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, da Ihre Körperzellen bereits stark dehydriert sind. Auf Dauer bringt es nicht nur gesundheitliche Risiken mit sich, sondern führt auch dazu, dass der Körper nicht richtig verstoffwechseln kann. Es ist nicht wirksam bei der Entfernung von Toxinen und verursacht Hautprobleme.

4. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Essen Sie mehr Gemüse, um die täglichen lebenswichtigen Vitamine Ihrer Haut aufzufüllen, Antioxidantien aufzufüllen, Elastizität und Feuchtigkeit zu fördern und Ihren Körper und Ihre Haut gesünder zu machen.

Richtige Hautpflege

1, um eine gute Arbeit der Hautreinigung zu leisten, entfernen Sie nicht nur Make-up nach dem Make-up. Make-up muss auch mit der Basiscreme entfernt werden. Wählen Sie einen milden Make-up-Entferner. Übermäßige Make-up-Entferner-Produkte können bestimmte Schäden an der Hornschicht der Haut verursachen. Eine beschädigte Hornschicht kann leicht zu empfindlicher Haut führen.

2. Sie müssen ein Hautpflegeprodukt auswählen, das zu Ihnen passt. Kaufen Sie keine minderwertigen Hautpflegeprodukte. Einige minderwertige Hautpflegeprodukte haben zu viele Zusatzstoffe und enthalten Hormone. Langfristiger Gebrauch kann zu einem hormonellen Gesicht führen. Ein einmal gebildetes hormonartiges Gesicht ist nicht leicht zu behandeln.

3, feuchtigkeitsspendende Arbeit der Haut, um einen guten Job zu machen. Wenn die Haut dehydriert ist, verliert sie das Gleichgewicht von Wasser und Öl, was eine Reihe von Hautproblemen verursacht. Es ist sehr wichtig, die richtige Feuchtigkeitsmaske zu wählen.

4. Wischen Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Handtuch ab. Lange Zeit züchten Handtücher unweigerlich Bakterien und Milben, daher sollten Sie ein Gesichtstuch verwenden, um Ihr Gesicht abzuwischen.

Moderate Übung

Behalten Sie jeden Tag eine angemessene Menge an Bewegung bei, um den Stoffwechsel anzuregen, die Durchblutung der Haut zu verbessern und der Haut zu helfen, Abfallstoffe und Giftstoffe zu entfernen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Stress die Haut einer Person beeinträchtigen und zu Akne, Reizbarkeit und Nervosität führen kann. Trockenheit, Sommersprossen, andere Probleme und Bewegung sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Moderate Bewegung kann helfen, die Bildung feiner Linien zu hemmen und die Alterung zu verzögern. Bewegung bringt Sie mehr zum Schwitzen, und Schwitzen kann die Poren der Haut öffnen, die Meridiane frei machen und zur Ausscheidung von Toxinen und einigen krankheitserregenden Substanzen im Körper führen.

Ausgleich von Arbeit und Ruhe

Dies ist sehr wichtig. Bleib nicht die ganze Nacht auf. Allerdings ist es für junge Menschen sehr schwierig, nicht lange aufzubleiben, aber darüber nachzudenken, lange aufzubleiben und die teuerste Gesichtsmaske zur Hautpflege zu verwenden, lohnt es sich wirklich? Daher ist es notwendig, die Art der Hautpflege zu ändern, während Sie lange aufbleiben. Wenn Sie nicht viel zu tun haben, versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen.

Wenn du lange beharrst, denke ich, dass jeder ein sauberes und schönes Mädchen sein kann.