Frauen nach der Geburt müssen gut auf ihre Gesundheit achten. Ernährung und körperliche Erholung sind in dieser Zeit sehr wichtig. Viele Mütter sind nach der Geburt schlecht gelaunt, was tun bei einer Wochenbettdepression? Was sind die Gefahren einer Wochenbettdepression? Schauen wir uns das unten an.

Drei Hauptgefahren einer Wochenbettdepression:

Schaden 1: Der Schaden einer Wochenbettdepression ist Selbstmord. Manche depressive Mütter sind schlecht gelaunt, weil sie krank sind, sie haben das Gefühl, mitten in der Nacht zu weinen und ihre Kinder mit Kissen zuzudecken, Wochenbettdepressionen führen oft zu Suizidgedanken und sollten rechtzeitig behandelt werden. Es ist bekannt, dass die Zahl der Patienten mit Wochenbettdepression deutlich zugenommen hat. In den letzten Jahren haben viele Menschen vor der Geburt Depressionen gezeigt. Patienten mit schweren depressiven Episoden haben oft negative Suizidtendenzen, und die Suizidsterblichkeitsrate kann 15 % bis 25 % erreichen.

Gefahr II: Die 2-3 Jahre nach der Geburt eines Kindes sind eine kritische Zeit für die psychische, verhaltensbezogene und intellektuelle Entwicklung. Aufgrund des Einflusses von Depressionen nimmt die Laktationsfunktion der Mutter ab, es ist schwierig, auf dem Stillen zu bestehen, und es ist leicht, das Gewicht und die Größe des Babys zu beeinflussen. Wenn die postpartale Depression schwerwiegend ist, werden Mütter extrem pessimistisch und menschenfeindlich. Sie möchte frei sein, aber sie hat Angst, dass das Kind in Zukunft nicht versorgt wird und Gedanken und Verhaltensweisen an Kindesmord hat. Dies ist die häufigste Gefahr einer Wochenbettdepression.

Gefahr 3: Aufgrund mangelnder sprachlicher Kommunikation und familiärer Integration lässt die Sprachfähigkeit des Babys nach, das Aktivitätsniveau sinkt, die Motorik ist schlecht, die emotionale Reaktion ist stark, das psychologische negative Lebensgesetz ist schlecht, und die äußere Umgebung und die Menschen zeigen Rückzug und Anpassungsunfähigkeit, die Fähigkeit der Mutter, auf Sprache zu reagieren, ist reduziert, und die Fähigkeit, sich externes Wissen anzueignen, ist unzureichend. Der Schaden einer Wochenbettdepression manifestiert sich hauptsächlich in der Beeinträchtigung der emotionalen, intellektuellen Entwicklung sowie der psychologischen und verhaltensbezogenen Entwicklung des Babys.

Wie man mütterliche Depressionen lindert

Methode 1: Machen Sie eine Pause

Müdigkeit ist die Hauptursache für Ihre Depression, also gönnen Sie sich manchmal eine Pause. Bitten Sie einen Partner oder ein Familienmitglied, sich um das Baby zu kümmern, und gehen Sie dann spazieren oder schlafen Sie nach.

Methode 2: Entwickle deine eigenen Hobbys

Natürlich ist es für Mütter im Allgemeinen schwer, noch viel Zeit zu haben, um ihre Hobbys zu entwickeln. Aber ein eigenes Hobby zu haben, kann Ihnen helfen, diese schwere Zeit zu überstehen. Lesen, Musik hören und große Abenteuer sind alles gute Möglichkeiten.

Methode 3: Verlagerung der Aufmerksamkeit

Zu lernen, den Fokus zu verlagern, kann neuen Müttern helfen, Depressionen zu lindern. Weil frischgebackene Mütter nach der Geburt zu Extremen neigen Wenn Ihnen Unrecht getan wird, wird sich das Gefühl der Ungerechtigkeit weiter vertiefen, und schließlich wird diese Art von Ungerechtigkeit in Ihrer Brust stagnieren, und es gibt keinen Ort, an dem Sie es loslassen können. Wenn eine junge Mutter also lernt, ihre Aufmerksamkeit zu ändern, wenn ihr Unrecht getan wird, wird sie es bewusst vergessen und ihre Aufmerksamkeit anderen Dingen zuwenden, und sie wird bald in der Lage sein, die schlechte Laune loszuwerden.

Methode 4: Musik hören und Witze ansehen

Neue Mütter können versuchen, Musik zu hören und Witze anzusehen. Spielen Sie beruhigende Musik, und die Stimmung entspannt sich mit der Musik; oder lesen Sie einige humorvolle, positive Witzbücher wie Märchen, Schulwitze usw. Diese Bücher neigen dazu, witzig und humorvoll zu sein, und die Stimmung der meisten frischgebackenen Mütter kann sich nach dem Lesen verbessern.

Methode 5: Bewegung

Bewegung kann ein großartiger Stressabbau sein, aber Sie können sanfte Übungen machen, während sich Ihr Körper noch nicht vollständig erholt hat. Gehen Sie spazieren, dehnen Sie sich und bringen Sie sich in gute Laune.

Methode 6: Jemanden zum Chatten finden

Wenn du dich unglücklich oder traurig fühlst, solltest du sofort darüber nachdenken, jemanden zum Reden zu finden. Familie, Freunde, beste Freunde sind alle gut, und wenn du über all deine Unzufriedenheit sprichst, kannst du dich wohler fühlen.

Methode 7: Diät

Ein Mangel an Nährstoffen kann Ihre Depression und Ruhelosigkeit verschlimmern. Daher müssen Mütter sich erlauben, eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, um sich selbst zu erholen.