Ich glaube, dass viele Schwangere während der Schwangerschaft ein solches Problem haben werden: Verstopfung. Verstopfung bei schwangeren Frauen ist jedem peinlich, aber jeder muss auf das Problem der Verstopfung achten, denn Verstopfung bei schwangeren Frauen ist sehr gefährlich.Langfristige Verstopfung während der Schwangerschaft ist nicht gut für schwangere Frauen und Föten. Um Verstopfung bei schwangeren Frauen zu lindern, müssen wir zunächst verstehen, warum Verstopfung während der Schwangerschaft auftritt.

Ursachen von Obstipation bei Schwangeren

Grund 1: Hormonumstellung während der Schwangerschaft

Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass sich die Hormone im Körper einer Frau während der Schwangerschaft dramatisch verändern. Die Sekretion von Progesteron und Somatostatin nimmt zu, und unter Einwirkung von Hormonen wird die Entleerung des Magen-Darm-Trakts gehemmt und die Verweildauer von Kot im Körper verlängert. Es gibt auch eine erhöhte Wasserrückresorption im Ileum und Dickdarm, wodurch weniger Wasser im Stuhl verbleibt, der natürlicherweise ungewöhnlich hart wird. Im Laufe der Zeit kann es bei schwangeren Frauen zu Verstopfung kommen.

Grund 2: Mechanische Gründe

Mechanische Ursachen sind auch ein wichtiger Faktor bei Verstopfung bei schwangeren Frauen. Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass das Baby mit zunehmendem Wachstum unweigerlich Druck auf den Magen-Darm-Trakt ausübt, was zu einem langsameren Stuhlgang führt. Die Beziehung zwischen Darm und Stuhl ist eigentlich wie die Beziehung zwischen Förderbändern und Waren. Wenn das Förderband langsamer wird oder stoppt, verlangsamt sich natürlich der Ausstoß von Fäkalien.

Grund 3: Ernährung und Bewegung

Gesundheitsexperten erinnern schwangere Frauen daran, während der Schwangerschaft mehr auf ihre tägliche Ernährung zu achten und sich ausreichend zu bewegen. Der Anteil an Stärke und Fleisch in der Ernährung ist zu groß, der Anteil an Ballaststoffen zu gering Wer kein Wasser trinken mag, neigt naturgemäß zu Verstopfung. Wenn Sie sich beim Sprechen immer in einer ruhigen Position befinden, im Sitzen oder Liegen, dann wird Verstopfung ganz natürlich zu Ihnen kommen. Natürlich ist das Verstopfungsrisiko höher, wenn Sie einige Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen.

Was soll ich tun, wenn schwangere Frauen Verstopfung haben?

Methode 1: Regelmäßiger Stuhlgang am Morgen

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, morgens oder nach dem Frühstück regelmäßig Stuhlgang zu haben. Nach dem Frühstück ist der Dickdarmantrieb aktiver, was der Stuhlentleerung förderlich ist. Etwa eine Stunde nach dem Frühstück ist die beste Zeit für den Stuhlgang. Wenn Sie den Drang haben, auf die Toilette zu gehen, achten Sie darauf, rechtzeitig auf die Toilette zu gehen, ignorieren Sie den Stuhldrang nicht und erzwingen Sie ihn nicht, wenn er unangenehm ist. Werdende Mütter sollten nicht zu lange auf die Toilette gehen, da es sonst leicht zu einem erhöhten Bauchdruck kommt, der den Reflux der unteren Extremitäten erschwert.

Methode 2: Auf Trinkverhalten achten

Werdende Mütter, die unter Verstopfung leiden, sollten mehr Wasser trinken und gleichzeitig Wassertrinkfähigkeiten beherrschen. Trinken Sie zum Beispiel jeden Tag zu festgelegten Zeiten Wasser und schlucken Sie Wasser, aber essen Sie nicht zu viel. Wenn Sie auf diese Weise trinken, kann das Wasser den Dickdarm so schnell wie möglich erreichen, wodurch der Stuhlgang weicher und leichter zu passieren ist.

Methode 3: Steigerung der körperlichen Aktivität

Bewegungsmangel oder längere Inaktivität können Verstopfung verschlimmern, daher sollten werdende Mütter regelmäßig Sport treiben. Richtige Aktivitäten für werdende Mütter können die Magen-Darm-Motilität verbessern, ausreichend schlafen, sich glücklich fühlen, psychischen Stress abbauen usw. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Verstopfung zu lindern. Gehen ist eine der besten Übungen für schwangere Frauen. Machen Sie jeden Abend einen 40-minütigen Spaziergang, klatschen Sie während des Gehens in die Hände und halten Sie Ihre Arme so mühelos wie möglich ausgestreckt. Die fünf Finger spreizten sich auch und schlugen auf die Handfläche, bis der Arm ein wenig wund und die Handfläche leicht taub war. Palm Clap kann verschiedene Akupunkturpunkte auf der Handfläche stimulieren, die Durchblutung fördern und die Meridiane ausbaggern.

Methode 4: Diätkonditionierung

Werdende Mütter, die unter Verstopfung leiden, sollten stark gewürzte Speisen meiden und mehr ballaststoff- und vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen, wie Äpfel, Radieschen, Sellerie und anderes Gemüse, Bananen, Birnen und andere Früchte, Honig, Bohnen usw. Diese Lebensmittel sind vorteilhaft, um die Peristaltik der Darmmuskulatur zu fördern, den Stuhl weicher zu machen, den Darm zu schmieren und schwangeren Frauen beim Stuhlgang zu helfen.

Methode 5: Verwenden Sie Medikamente mit Vorsicht

Falls die Verstopfung bei schwangeren Frauen nicht gelindert werden kann, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, Abführmittel wie vom Arzt verschrieben einnehmen und keine Medikamente ohne Genehmigung einnehmen, aber der Schlüssel zur Lösung des Problems besteht darin, einige gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln.

Warum ist Verstopfung während der Schwangerschaft? Durch die obige Erklärung glaube ich, dass jeder den Grund verstehen sollte. Während der Schwangerschaft neigen schwangere Frauen aufgrund der Besonderheit des Körpers zu Verstopfung, egal welche Art von Verstopfung, es ist nicht gut für die Gesundheit von schwangeren Frauen und Föten. Hier ist eine Erinnerung an alle schwangeren Frauen, dass wir, wenn während der Schwangerschaft Verstopfung auftritt, zuerst die Ursache der Verstopfung herausfinden und aktive Maßnahmen ergreifen müssen, um sie zu lindern, um größeren Schaden zu vermeiden.