Was sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft? Nach der Schwangerschaft verschiebt sich der Körperschwerpunkt durch die kontinuierliche Vergrößerung der Gebärmutter allmählich nach vorne. Um das Gleichgewicht des Schwerpunkts beim Stehen oder Gehen aufrechtzuerhalten, werden die Schultern und der Kopf der schwangeren Frau nach hinten geneigt, wodurch eine einzigartige Haltung der schwangeren Frau entsteht. Diese Position kann leicht zu einer übermäßigen Lordose der Brustwirbelsäule führen, was Symptome von Kreuzschmerzen verursachen kann. Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind ein normales physiologisches Phänomen. Sie müssen auf Ruhe achten und vermeiden, lange zu stehen oder zu gehen. Im Allgemeinen verschwinden die Schmerzen allmählich, nachdem die Kraft der Psoas-Muskeln nach der Geburt wiederhergestellt ist.

Symptome von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind ein sehr häufiges Phänomen während der Schwangerschaft und eine normale physiologische Reaktion. Leichte Fälle haben Rückenschmerzen, schwere Fälle werden von Beinkrämpfen, Ischias und anderen Symptomen begleitet. Wenn es Schwangeren normalerweise an Bewegung mangelt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es während der Schwangerschaft zu Rückenschmerzen kommt. Die Symptome von Rückenschmerzen variieren im ersten, zweiten und dritten Trimester.

1. Frühschwangerschaft

Die Kreuzschmerzen in diesem Stadium sind nicht besonders schwerwiegend, die Schmerzen sind relativ mild, meist Kreuzschmerzen. Rückenschmerzen in dieser Zeit werden oft durch die Retroversion der Gebärmutter verursacht, die das Rektum und die Bänder zusammendrückt. Schwangere müssen nicht nervös sein. Die folgenden Symptome erfordern jedoch Aufmerksamkeit.

(1) Schmerzen im unteren Rücken, begleitet von vaginalen Blutungen, starke Schmerzen, achten Sie darauf, ob die Möglichkeit einer Fehlgeburt besteht oder ob eine Eileiterschwangerschaft vorliegt. Sie sollten sofort zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.

(2) Wenn die Schmerzen im unteren Rücken schwerwiegend sind, Aktivitäten beeinträchtigen oder in andere Teile ausstrahlen, sollten Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, die Ursache herausfinden und rechtzeitig behandeln.

(3) Wenn Rückenschmerzen von Wadenkrämpfen begleitet werden, kann es sich um Kalziummangel handeln.

(4) Von Ischias begleitete Rückenschmerzen können durch einen Mangel an Vitamin B1 verursacht werden.

2. Zweites und drittes Trimester

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft während dieser Zeit werden durch die allmähliche Vergrößerung der Gebärmutter aufgrund der Entwicklung des Fötus verursacht. Um das Gleichgewicht des Körpers zu halten, beginnt sich der Oberkörper nach hinten zu lehnen, was zu einer übermäßigen Lordose der Wirbelsäule und einer ständigen Anspannung der Rückenstreckmuskulatur führt, was zu einer übermäßigen Ermüdung des unteren Rückens führt. Bei Kreuzschmerzen treten die Schmerzen nicht plötzlich auf und die Symptome können durch Bettruhe gelindert werden. In schweren Fällen wirkt sich dies auf den Fötus aus. Suchen Sie daher rechtzeitig einen Arzt auf, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden.

So vermeiden Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Obwohl Rückenschmerzen während der Schwangerschaft eine häufige Erkrankung sind, die nicht leicht zu vermeiden ist, können schwangere Frauen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorbeugen und lindern, indem sie im Leben eine korrekte Stehhaltung beibehalten und langes Stehen vermeiden.

1. Achten Sie in der frühen Phase der Schwangerschaft auf angemessene Ruhe, entspannen Sie den Körper und reduzieren Sie Müdigkeit.

2. Während des zweiten und dritten Trimesters sollten Schwangere keine schwere Hausarbeit mehr verrichten. Wäsche waschen, Dinge hochstellen, schwere Gegenstände heben und schwere Taschen tragen, wirkt sich auf die Taille aus, und schwangere Frauen sollten dies vermeiden.

3. Die Zeit für jeden Spaziergang oder Spaziergang sollte berechnet werden und nicht zu lang sein. Machen Sie beim Einkaufen eine Pause beim Gehen. Nehmen Sie am besten ein Taxi, wenn das Wetter zu kalt oder zu heiß ist. Vermeiden Sie es, sich zu quetschen und längere Zeit im Bus zu stehen.

4. Richtige Steh- und Sitzhaltung. Die richtige Haltung besteht darin, die Beine zu spreizen, den Rücken gerade zu halten, die Brust heraus und das Kinn geschlossen zu halten. Setzen Sie sich beim Sitzen so weit wie möglich nach innen, mit dem unteren Teil des Rückens gegen die Rückenlehne. Beim Sitzen können Sie ein weiches Kissen auf die Taille legen, um die Unterstützung der Taille zu erhöhen, oder Ihre Füße auf einen kleinen Hocker stellen, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Außerdem sollten Sie einen Stuhl wählen, der zu Ihnen passt. Zu hohe oder zu niedrige Stühle sind nicht gut. Auf weichen Kissen, die leicht durchhängen, ist das Sitzen sehr ermüdend, also wählen Sie ein festeres Kissen.

5. Machen Sie normalerweise mehr Taillenmassagen, bitten Sie Familienmitglieder um Hilfe, achten Sie darauf, sanft zu massieren, drücken Sie den Bauch nicht zusammen.

6. Verwenden Sie jeden Tag eine halbe Stunde lang ein heißes Handtuch, Gaze und einen Wärmbeutel, um die Symptome von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern.

7. Vitaminzusätze. Während der Schwangerschaft neigen schwangere Mütter aufgrund der schnellen Entwicklung des Fötus zu einem Mangel an verschiedenen Nährstoffen und Mineralien, insbesondere an Kalzium, Vitaminen und Eisen, was während der Schwangerschaft leicht zu Rückenschmerzen führen kann. Wenn Rückenschmerzen von Beinkrämpfen und Ischias begleitet werden, ist es zusätzlich zu einer Kalzium- und Vitamin B1-Ergänzung erforderlich, rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Für Personen mit leichtem Mangel wird die Einnahme von Beikost empfohlen.