Frauen jeden Alters müssen diesem Gesicht, das der Außenwelt zugewandt ist, mehr Aufmerksamkeit schenken, und in Bezug auf den Hauttyp, fettige Haut, die Akneverwicklungen nicht loswerden kann, trockene Haut, die durch instabiles Wetter verursacht wird, trockene und rötliche Haut, leicht Wenn Ihre Haut empfindlich ist, wird sie nach einer kleinen Reizung zusammenbrechen, Sie müssen das richtige Medikament verschreiben, einen Hautpflegeplan formulieren und die geeigneten Hautpflegeprodukte aufeinander abstimmen, um Ihren Hautzustand zu verbessern.
Hautpflegeprodukte sind jedoch kein Allheilmittel. Manchmal haben Mädchen immer noch Hautpflegeprobleme, die nicht allein durch äußere Kräfte gelöst werden können. Zu diesem Zeitpunkt werden „Essgewohnheiten" sehr wichtig, besonders für Mädchen mit fettiger Haut. Faktoren wie hormonelles Ungleichgewicht, ungesunder Darm und ungesunder Darm sind alle Ursachen für fettige Haut, Akne und andere Hautprobleme. Wenn Sie also fettige Haut verbessern möchten, können Sie Ihre Essgewohnheiten anpassen.

Mitesser und Pickel tauchen immer wieder auf, Make-up verschwindet immer nach dem Auftragen von Make-up, Wangen sind fettig genug, um Licht zu reflektieren, Poren sind groß und hässlich ... Wenn Sie auch ein öliges Mädchen sind, das von dieser Haut beunruhigt ist, schauen Sie sich das an diejenigen, die für Sie organisiert wurden Eine Liste mit empfohlenen/nicht empfohlenen Lebensmitteln!

Für diejenigen, die Obst, Gemüse und Getreide mögen
Wenn Sie ein gesundes Mädchen sind, das Obst, Gemüse und Getreide liebt, herzlichen Glückwunsch! Bestehende Essgewohnheiten müssen nicht allzu sehr umgestellt werden, achte nur auf die folgenden spezifischen Inhaltsstoffe, die der richtige Mann im Kampf gegen das ölige Muskel-Dilemma sind:
Gurken haben ausgezeichnete antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Entwicklung einer gesunden Haut beitragen.
Avocados enthalten Fettsäuren, die helfen, Öl und Fett zu kontrollieren, und sind eine großartige Nahrungsquelle für antioxidative Carotinoide.
Der Verzehr kleiner Mengen Nüsse kann die Hautstruktur verbessern und helfen, Akne zu bekämpfen, und Soja, Lachs und Thunfisch enthalten ebenfalls Omega-3-Fettsäuren und sind Ernährungsoptionen, die für fettige Mädchen in Betracht gezogen werden sollten.
Bananen sind reich an Vitamin E, Phosphaten und Kalium, das helfen kann, die Poren zu verkleinern und die Haut zu entgiften, ebenso wie kaliumhaltige Lebensmittel wie Kürbiskerne.
Zitrusfrüchte und Zitronen sind reich an Vitamin C, das Hautöle klärt, und Zitronensäure hilft auch bei der Entfernung von Pickeln und Pickeln.

Blumenkohl kann eine Rolle bei der Ölkontrolle spielen, ist entzündungshemmend, beruhigend und beruhigend und verhindert das Verstopfen der Poren, während wasserreicher Spinat auch helfen kann, die Haut zu reinigen, die Ölsekretion zu regulieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Für diejenigen, die Süßigkeiten und Getränke mögen
Wenn Sie ein Liebhaber von Kuchen und Desserts sind, sollten Sie mehr Aufmerksamkeit schenken! Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können eine starke Ölproduktion verursachen, was die Behandlung von Akne erschwert. Die folgenden Lebensmittel können eine zuckerreiche Ernährung ersetzen:
Die Suppe aus Tierknochen ist reich an Feuchtigkeit und Kollagen, was die Reparatur von Hautzellen fördern und ein gesundes Gleichgewicht erreichen kann.
Das Trinken von Eistee und Früchten kann die Hydratation des Körpers fördern, wie z. B. Eistee mit grünem Zitronensaft, der die antioxidative und antibakterielle Wirkung von grünem Tee entfalten kann, wodurch fettige Haut, Akne oder Ausbrüche verhindert werden.
Eine gute Sache für die Schönheit, Kokoswasser fördert auch die Hydratation im Körper. Es enthält Magnesium, Kalium, Calcium, Vitamin C, Riboflavin und Mineralstoffe. Neben der Senkung des Blutdrucks und der Beruhigung spendet es auch Feuchtigkeit und reinigt die Haut. Und verhindern, dass Akne wächst.
Das Trinken von Zitronensaft kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Leberfunktion zu normalisieren und die Ölsekretion zu regulieren, wodurch das Wachstum von Akne und Mitessern gehemmt wird.

Für Mädchen mit fettiger Haut kann köstliche dunkle Schokolade die letzte Verteidigungslinie in der Naschkatzenwelt sein. Eine kleine Menge zuckerarmer dunkler Schokolade kann helfen, Öl zu kontrollieren, während Schokolade mit mehr Zucker (wie Milchschokolade) einen höheren glykämischen Index hat. Hoch, es wird die Fluktuation der Hormonsekretion beeinflussen, was die Menge an Öl im Gesicht stark erhöhen wird, was eine Aknekrise verursacht.

Kalorienreiche Lebensmittel sind tabu
Wie bereits erwähnt, sind zuckerreiche, kalorienreiche und überverarbeitete Lebensmittel alles Tabu-Lebensmittel, die Mädchen verrückt machen. Diese Lebensmittel sind beispielsweise unten aufgeführt. Wenn Sie Ihren Hautzustand verbessern möchten, vermeiden Sie sie am besten:
Zu viel Kaffee zu trinken beschleunigt die Aufnahme von Vitamin C im Körper, führt indirekt zu endokrinen Störungen, stimuliert die Ölsekretion und verursacht Akneausbrüche.
Dieters Feind Nummer eins, raffinierte Stärke, sollte ebenfalls aus dem Ernährungsplan des öligen Mädchens gestrichen werden. Sie erhöhen Ihren Blutzucker schnell und verursachen eine große Ölproduktion.
Scharfe Speisen sind schwer verdaulich und neigen dazu, Giftstoffe im Körper anzusammeln, die Entzündungen verursachen oder Akne verschlimmern.
Rotes Fleisch, das mehr gesättigte Fettsäuren enthält als weißes Fleisch, neigt dazu, fettige Haut zu verursachen, die Poren zu verstopfen und Akne und Pickel zu verursachen. Ebenso sind Pizza, Burger und frittierte Speisen die Übeltäter des „Abbaus der Ölfelder“.