So verhindern Sie hängende Brüste nach der Geburt
2022-03-19
Hängende Brust nach der Geburt, wie geht das? Ich glaube, dass dies ein Problem ist, über das sich viele frischgebackene Mütter Sorgen machen. Viele Frauen haben Hängebrüste nach der Geburt erlebt, auf die sie einst stolz waren. Manche Frauen haben sogar Angst zu stillen, um Hängebrüsten nach der Geburt vorzubeugen. Diese Idee ist falsch. Folgen Sie heute dem Herausgeber, um zu erfahren, wie Sie ein Hängenbleiben der Brust nach der Geburt verhindern und verbessern können.
Ursachen für hängende Brüste nach der Geburt
Nachdem eine Frau schwanger ist, verändert sich die Hormonausschüttung im Körper und das Fettgewebe und das Brustgewebe in der Brust vermehren sich, wodurch die Brust deutlich größer wird. Natürlich wird zu diesem Zeitpunkt auch die Haut an der Brustoberfläche gedehnt. Nach der Geburt werden Fett- und Brustgewebe durch Hormonabbau und Stillen schnell abgebaut, während die vergrößerte Brustepidermis mit abnehmendem Inhalt natürlich erschlafft, nicht mehr so fest und prall wie zuvor.
Gleichzeitig können die Müdigkeit und die harte Arbeit beim Füttern von Babys auch dazu führen, dass Mütter abnehmen und viel Fett verlieren. In Verbindung mit der Tatsache, dass einige Frauen nach und nach die Gewohnheit entwickelt haben, aus Bequemlichkeit beim Stillen keine BHs zu tragen, ist das Absacken und Schrumpfen der Brust wirklich ein unumkehrbarer Trend.
So verhindern Sie ein Erschlaffen der Brust nach der Geburt
One , Brustpflege seit der Schwangerschaft
1. Von Beginn der Schwangerschaft an sollten Sie einen BH in der richtigen Größe tragen, um Ihre Brüste zu stützen, nicht nur während des Stillens, sondern auch später in der Schwangerschaft. Tragen Sie es jeden Tag und achten Sie auf Tag- und Nachtwäsche. Dies geschieht, um zu verhindern, dass sich die Haut und das innere Stützgewebe dehnen, wenn die Brust wächst und schwerer wird.
1. Liegestütze
Legen Sie sich auf das Bett, strecken Sie Ihren Bauch, halten Sie Ihren Körper mit Ihren Händen hoch, halten Sie Ihren Bauch und Ihre Brust hoch und halten Sie Ihre Arme senkrecht zum Bett. Der Arm ist zum Bett hin gebogen, aber der Körper kann nicht implantiert werden. Tun Sie dies mehrmals täglich und steigern Sie sich allmählich.
2. Bodenübung zur Brustvergrößerung
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, die Knie natürlich gebeugt und die Füße flach auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüften, stecken Sie Ihre Bauchmuskeln ein, halten Sie Ihre Taille unten, schnappen Sie sich eine Hantel und legen Sie Ihre Hände flach auf den Boden, Handflächen nach oben. Heben Sie die Hanteln über Ihre Brust und halten Sie sie 3 Sekunden lang. Wenn Sie zu Beginn keine Hanteln zu Hause haben und nicht gleich ein Set kaufen müssen, können Sie stattdessen eine mit Wasser gefüllte Mineralwasserflasche verwenden.
3. Das i-Tüpfelchen - Massage
Massieren Sie Ihre Brüste 10 Minuten lang morgens vor dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen mit den Händen. Die Methode ist: Auf dem Bett liegen, von der Brust bis zur Brustwarze massieren, zuerst im Uhrzeigersinn drücken, dann gegen den Uhrzeigersinn, bis die Brusthaut leicht gerötet ist, und schließlich die Brustwarze 5-10 Mal anheben. Dies stimuliert die gesamte Brust, einschließlich der Milchgänge, des Brustfetts, des Bindegewebes, der Brustwarzen und des Warzenhofs, wodurch die Brüste prall und elastisch werden.
Hängende Brust nach der Geburt, wie geht das? Ist es klarer durch meine Einleitung? Wir verstehen die Ursachen von hängenden Brüsten, damit wir sie besser verhindern können. Darüber hinaus bringt Ihnen Xiaobian Übungen zur Verbesserung schlaffer Brüste. Denken Sie daran, dass Sie diese kleinen Dinge verwenden können, um nach der Geburt hängende Brüste zu verbessern. Ich hoffe, die heutige Einführung kann Ihnen helfen.
Ursachen für hängende Brüste nach der Geburt
Nachdem eine Frau schwanger ist, verändert sich die Hormonausschüttung im Körper und das Fettgewebe und das Brustgewebe in der Brust vermehren sich, wodurch die Brust deutlich größer wird. Natürlich wird zu diesem Zeitpunkt auch die Haut an der Brustoberfläche gedehnt. Nach der Geburt werden Fett- und Brustgewebe durch Hormonabbau und Stillen schnell abgebaut, während die vergrößerte Brustepidermis mit abnehmendem Inhalt natürlich erschlafft, nicht mehr so fest und prall wie zuvor.
Gleichzeitig können die Müdigkeit und die harte Arbeit beim Füttern von Babys auch dazu führen, dass Mütter abnehmen und viel Fett verlieren. In Verbindung mit der Tatsache, dass einige Frauen nach und nach die Gewohnheit entwickelt haben, aus Bequemlichkeit beim Stillen keine BHs zu tragen, ist das Absacken und Schrumpfen der Brust wirklich ein unumkehrbarer Trend.
So verhindern Sie ein Erschlaffen der Brust nach der Geburt
One , Brustpflege seit der Schwangerschaft
1. Von Beginn der Schwangerschaft an sollten Sie einen BH in der richtigen Größe tragen, um Ihre Brüste zu stützen, nicht nur während des Stillens, sondern auch später in der Schwangerschaft. Tragen Sie es jeden Tag und achten Sie auf Tag- und Nachtwäsche. Dies geschieht, um zu verhindern, dass sich die Haut und das innere Stützgewebe dehnen, wenn die Brust wächst und schwerer wird.
2. Vermeiden Sie eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und Stillzeit, da Übergewicht auch zu hängenden Brüsten führen kann. Die Brustpflege während der Stillzeit ist besonders wichtig, um Hängebrüsten vorzubeugen. Da die Brüste während der Stillzeit voller Milch sind, nimmt das Gewicht deutlich zu und der Grad der Erschlaffung nimmt eher zu. Während dieser kritischen Zeit müssen wir darauf achten, einen BH zu tragen, keine Überernährung zu haben, nicht zu viel Milch zu trinken und auf die Brusthygiene zu achten, um Infektionen und Extrusionen zu vermeiden. Nachdem Sie mit dem Stillen aufgehört haben, sollten Sie der Brustpflege mehr Aufmerksamkeit schenken, um zu verhindern, dass die Brüste plötzlich kleiner werden und hängen.
1. Liegestütze
Legen Sie sich auf das Bett, strecken Sie Ihren Bauch, halten Sie Ihren Körper mit Ihren Händen hoch, halten Sie Ihren Bauch und Ihre Brust hoch und halten Sie Ihre Arme senkrecht zum Bett. Der Arm ist zum Bett hin gebogen, aber der Körper kann nicht implantiert werden. Tun Sie dies mehrmals täglich und steigern Sie sich allmählich.
2. Bodenübung zur Brustvergrößerung
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, die Knie natürlich gebeugt und die Füße flach auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüften, stecken Sie Ihre Bauchmuskeln ein, halten Sie Ihre Taille unten, schnappen Sie sich eine Hantel und legen Sie Ihre Hände flach auf den Boden, Handflächen nach oben. Heben Sie die Hanteln über Ihre Brust und halten Sie sie 3 Sekunden lang. Wenn Sie zu Beginn keine Hanteln zu Hause haben und nicht gleich ein Set kaufen müssen, können Sie stattdessen eine mit Wasser gefüllte Mineralwasserflasche verwenden.
3. Das i-Tüpfelchen - Massage
Massieren Sie Ihre Brüste 10 Minuten lang morgens vor dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen mit den Händen. Die Methode ist: Auf dem Bett liegen, von der Brust bis zur Brustwarze massieren, zuerst im Uhrzeigersinn drücken, dann gegen den Uhrzeigersinn, bis die Brusthaut leicht gerötet ist, und schließlich die Brustwarze 5-10 Mal anheben. Dies stimuliert die gesamte Brust, einschließlich der Milchgänge, des Brustfetts, des Bindegewebes, der Brustwarzen und des Warzenhofs, wodurch die Brüste prall und elastisch werden.
Hängende Brust nach der Geburt, wie geht das? Ist es klarer durch meine Einleitung? Wir verstehen die Ursachen von hängenden Brüsten, damit wir sie besser verhindern können. Darüber hinaus bringt Ihnen Xiaobian Übungen zur Verbesserung schlaffer Brüste. Denken Sie daran, dass Sie diese kleinen Dinge verwenden können, um nach der Geburt hängende Brüste zu verbessern. Ich hoffe, die heutige Einführung kann Ihnen helfen.
