في السنوات الأخيرة ، مع الاعتراف العام بأن شرب الشاي مفيد للصحة ، فإن الحجة القائلة بأن شرب الشاي لإنقاص الوزن تحظى بشعبية كبيرة أيضًا ، ومن بين هذه الحجة ، يعد شرب شاي بوير لإنقاص الوزن أمرًا شائعًا. هل يمكن لشرب شاي بوير أن يساعدك حقًا على إنقاص الوزن؟

ماذا يحتوي شاي بوير؟

شاي Pu-erh غني بمضادات الأكسدة الفلافونويدية ، مثل الكلوروفيل ، وفيتامين C ، وبوليفينول الشاي ، ومضادات الاكسدة ، وما إلى ذلك ، ويحتوي أيضًا على المزيد من الكافيين.

يمكن للكلوروفيل أن يعيق هضم وامتصاص الكوليسترول ، وفيتامين ج يمكن أن يعزز إفراز الكوليسترول ، ويمكن لبوليفينول الشاي أن يزيل تحلل الدهون والدهون ، كما يحتوي الشاي على مادة الكافيين.

<مركز>

هل يمكن أن يساعد الكافيين في إنقاص الوزن؟

يثير الكافيين الناس ، فهو يزيد من استهلاك الطاقة في عملية التمثيل الغذائي الأساسي في الجسم ، ويعزز القدرة على ممارسة الرياضة ، ويزيد من استهلاك الطاقة ، ومع ذلك ، فإن تأثيره ضئيل على التمثيل الغذائي الأساسي.

لذا ، فإن الكافيين الموجود في الشاي لا يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

هل يمكن لشرب بوير تكسير الدهون؟

لا يوجد أساس سريري لشرب الشاي لتسريع تحلل الدهون ، ولن يتم تقليل الدهون في جسم الإنسان عن طريق شرب الشاي.

<مركز>

كثير من الناس لديهم خبرة في شرب شاي بوير لإنقاص الوزن ، كيف فعلوا ذلك؟

يمكن للكائنات الحية الدقيقة الموجودة في شاي Pu-erh أن تعزز عملية التمثيل الغذائي بالفعل ، ولكن الأشخاص الذين أشرب شاي Pu-erh لفقدان الوزن لا يعتمدون فقط على شرب شاي Pu-erh لفقدان الوزن ، بل يحققون أيضًا تأثير فقدان الوزن من خلال نظام غذائي متوازن والمزيد من التمرين.

1. يجب أن تكون الكمية كبيرة

يحب بعض الناس شرب القليل فقط من شاي Pu-erh ، فقط ثلاثة أو أربعة جرامات في المرة الواحدة ، طعم الشاي خفيف جدًا!

أكثر مكونات إنقاص الوزن فعالية في شاي Pu-erh هو بوليفينول الشاي ، الذي يحتوي على إنزيمات تحلل الدهون ، لكن المحتوى صغير للغاية ، ومن الصعب أن يكون له أي تأثير دون أكثر من 10 جرام في المشروب الواحد.

2. يجب أن يكون الوقت مناسبًا

من الأفضل شرب شاي Pu-erh بعد ساعة من تناول الوجبة ، حيث لا يقتصر الأمر على تكسير الدهون فحسب ، بل يعزز أيضًا حركة الأمعاء ويسرع عملية الهضم.

عند شرب بوير ، يجب أن تتذوق الطعم البطيء بعناية وتشربه في رشفات صغيرة.

لا تشربه بعد الساعة التاسعة مساءً فمن السهل أن يتلف الكلى.

3. راحة أسلوب الحياة

من السهل تجويع شاي Pu-erh ، ولكن إذا كنت جائعًا ، فلن تفقد وزنك بالتأكيد ، لذلك يجب عليك ممارسة الرياضة أكثر في أيام الأسبوع لتحسين التمثيل الغذائي الأساسي.

<مركز>

احتياطات شرب شاي بوير

1. لا تشرب على معدة فارغة

يحتوي شاي Pu-erh القوي على الكثير من الكافيين والثيوفيلين ، ويمكن أن يؤدي شربه على معدة فارغة بسهولة إلى "شرب الشاي" ، وأعراض مثل ضعف اليدين والقدمين ، والنشوة ، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي. لذلك ، لا تشرب شاي Pu-erh على معدة فارغة ، وخاصة الشاي القوي. عندما تستيقظ في الصباح ، يمكنك شرب بعض ماء العسل أو الماء المالح الخفيف على معدة فارغة ، وهي الطريقة الأكثر منطقية لفقدان الوزن وتنقية الأمعاء.

2. اشرب أقل قدر ممكن من الشاي الجديد

وقت ما بعد التخمير لشاي Pu-erh الجديد قصير نسبيًا ، ومحتوى الكافيين والقلويدات النشطة مرتفع ، مما يسهل تحفيز الجهاز العصبي والغشاء المخاطي المعدي المعوي. لذلك ، حاول أن تشرب الشاي الجديد بأقل قدر ممكن ، ولا بأس في تجربته من حين لآخر. من الأفضل تخزين شاي بوير الجديد في المنزل لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر ، وسيكون الطعم والنكهة أفضل.

3. لا تشرب الكثير من الشاي قبل وبعد الوجبات

لا تشرب الكثير من شاي بوير قبل وبعد الوجبات ، فالشاي يحتوي على حمض التانيك والثيوفيلين ، مما يؤثر على الجهاز الهضمي للإنسان. يفضل أن يكون الوقت الصحيح لشرب الشاي قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل وبعدها ، ويفضل شرب الشاي الخفيف وليس القوي جداً. .

3. لا تشرب قبل النوم

لا تشرب شاي Pu-erh بعد الساعة 9 مساءً ، سيكون مثيرًا ويؤثر على النوم ؛ وفي نفس الوقت سيزيد من الحمل على الكلى ، ومن السهل أن يكون لديك أكياس قبيحة تحت العينين وانتفاخ العينين في وقت مبكر. صباح.

4. لا تشرب النساء في فترات خاصة

شاي بو-إيره الخام أكثر برودة بطبيعته ، لذلك يجب على النساء أن يشربن أقل ما يمكن أثناء الحيض والحمل والرضاعة ، ويجب ألا تشربه عند تناول الدواء.