ماذا أفعل مع إيلام الثدي أثناء الحمل؟

حنان الثدي أثناء الحمل ظاهرة فسيولوجية طبيعية أثناء الحمل ولا تتطلب علاجًا خاصًا. إذا كان الألم شديدًا ، فهناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الألم:

الطريقة الأولى: اختر حمالة الصدر المناسبة

بسبب تضخم الثديين ، فإن حمالة الصدر الأصلية تقيد الثدي وتجعلهما غير مرتاحين. يجب اختيار حمالة الصدر المناسبة وفقًا لحجم ثدييك ، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والألم. اختاري حمالة صدر قطنية ناعمة بدون غرز بالقرب من حلمتي الثدي ، والتي ستكون أكثر راحة وتنفسًا.

الطريقة الثانية: الطريقة الفيزيائية

إذا كان الألم شديدًا ، فاتبع الخطوات التالية لتخفيف إيلام الثدي أثناء الحمل

(1) ضغط ساخن. استخدمي منشفة ناعمة دافئة للتدفئة وامسحي برفق لتخفيف ألم الثدي. وتجدر الإشارة إلى أن الثديين خلال هذه الفترة يكونان هشين للغاية ، ويجب على الأمهات الحوامل التحرك برفق أثناء الرضاعة لتجنب تلف الحلمات.

(2) تدليك. دلكي ثدييك بلطف بيديك كل يوم ، والذي لا يخفف من الشعور بعدم الراحة فحسب ، بل يعزز نمو الثدي أيضًا. لكن تجنبي تدليك اليد لفترات طويلة أو شد الحلمة ، خاصة عند النساء الحوامل اللائي تعرضن للإجهاض المعتاد والولادات المبكرة.

كيفية منع إيلام الثدي أثناء الحمل

حنان الثدي أثناء الحمل هي إحدى الظواهر الفسيولوجية أثناء الحمل. لا توجد طريقة وقائية فعالة ، لكن تدليك الثدي يمكن أن يخفف بشكل فعال من آلام الثدي أثناء الحمل. قد ترغب النساء الحوامل في التعلم.

طريقة الوقاية 1: تدليك الثدي:

1. تدفئة الثدي بالكامل بمنشفة ساخنة. ضعي إحدى يديك على الجانب الآخر من الثدي ، واضغطي باليد الأخرى على اليد ، واضغطي على منتصف الصدر بكلتا يديك لتدليك الثدي.

2. ضعي أصابع اليدين معًا تحت الثدي ، واهتزي الثدي بالكامل من جذر الثدي ، ثم دلكي الثدي بالضغط بكلتا يديك.

3. ارفعي الثدي من الأسفل وادفعي الثدي بكلتا يديك. عند التدليك ، امسك الثدي بالكامل بكلتا يديك ، ويجب أن يكون نطاق الحركة كبيرًا ، وإذا شعرت أن كتلة الثدي تختفي من العضلة الصدرية الرئيسية ، فلا تعجن بشكل عشوائي لتجنب إصابة الثدي.

طريقة الوقاية الثانية: تدليك الحلمة:

1. اغسلي يديك ، وافركي الجزء الخارجي من الحلمة حتى قاعدة الثدي (الترقوة) بالماء والصابون ، واغسلي الثديين الأيمن والأيسر بشكل منفصل. يجب غسل الحلمة بالصابون حتى لا يغسل الزيت الواقي عن الطبقة الخارجية ، وفي نفس الوقت الاهتمام بتنظيف القشرة.

2. بعد التنظيف ، دلكي الحلمة بالإصبع الوسطى والسبابة من قاعدة الثدي تحت الترقوة ، واعجني الحلمة بالإبهام والسبابة لزيادة صلابة الحلمة.

3. عند التدليك ، استخدمي الإبهام والسبابة في كلتا يديك للتدليك من قاعدة الثدي إلى الحلمة ، مرتين في اليوم ، 20 مرة في كل مرة. يمكنك استخدام مشط ذو أسنان حادة للتمشيط بلطف من جذر الثدي إلى الحلمة ، ويمكنه أيضًا أن يجعل القنوات الثديية خالية من العوائق ، مما يساعد على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.