في الواقع ، يعاني الأطفال أيضًا من الأرق ليلًا ، والذي يمكن أن يكون بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. هذه في الواقع ضارة جدًا بصحة الجميع. انتبه للوقاية لتقليل الضرر والأثر. ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من الأرق وقلة النوم في الليل؟ كيف نفعل التكييف؟

لماذا لا ينام طفلي جيدًا في الليل؟
في الواقع ، ينام الأطفال لفترة طويلة. انتبه إلى العناية الجيدة لتقليل الضرر والأثر. وفقًا لخبراء الأبوة والأمومة ، ينقسم أرق الأطفال إلى فئتين ، وهما النوم العميق والنوم الخفيف. عادة ما ينام الأطفال في الليل ثلاث أو أربع ساعات. هناك بعض الاختلافات في نوم الرضع والأطفال الصغار. سيكون النوم العميق والخفيف أقصر بساعتين أو ثلاث ساعات من مدة النوم. هناك الكثير من الناس الذين يستطيعون النوم طوال الليل. بعد أن يدخل الطفل مرحلة النوم الخفيف ، يمكنه التكيف بشكل أفضل مع الدخول في النوم العميق ، حيث لا يستطيع العديد من الأطفال أو بعض البالغين التكيف مع النوم والاستيقاظ من النوم الخفيف.
عندما يكون الطفل أكثر حماسًا ، انتبه إلى الملاحظة. عندما يكون الجهاز العصبي الدماغي للطفل في فترة استثارة غير طبيعية ، يميل الطفل عادة إلى التطور الفسيولوجي في وقت لاحق ، كما يحب أن يعاني من اضطرابات النوم. في هذه الحالة ، قد يكون الطفل أكثر نشاطًا وانفتاحًا وحساسية من الطفل الذي ينام جيدًا.

يمكن أن يكون أيضًا علامة على عدم الراحة الجسدية. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال لا ينامون جيدًا. وهي مرتبطة بالطحال والمعدة وحساسية الكبد ونقص الحديد ونقص الكالسيوم. يجب على الأمهات أيضًا الانتباه إلى ما إذا كان أطفالهن مرضى. يجب أن يحصل الأطفال على الكمية المناسبة من ضوء الشمس لتعزيز امتصاص الكالسيوم والنوم طويل الأمد. يمكن أن يكون لنوعية النوم السيئة تأثير معين على نمو طفلك. تستحق الأمهات الجدد القدر المناسب من ضوء الشمس.

ماذا أفعل إذا كان طفلي لا ينام جيدًا؟
1. اخلق شعورًا بالهدوء. انتبه إلى الرعاية اليومية ، حيث يفرز الناس الكثير من الهرمونات عند النوم ، مما يساعد على تعزيز وظيفة النوم ويساعد الأطفال على النمو في بيئة قاتمة. في الليل ، تعتاد الأمهات على وضع اليشم الغني على أطفالهن. يجعل إبقاء الأضواء في الغرفة من السهل على طفلك الاعتناء بالأيونات عند الاستيقاظ ، مما قد يتسبب في إفراز طفلك الكثير من هرمونات النوم وتعديل وقت النوم لطفلك.
2. ساعد الطفل على ضبط الساعة البيولوجية. انتبه إلى الجدول الزمني لنوم طفلك. في حوالي ثلاثة أشهر ، سيعاني الطفل من الحرمان من النوم. في هذا الوقت ، يجب على الوالدين عدم تغيير حالة نوم الطفل. يجب تغذية الأطفال بشكل صحيح وفقًا لساعتهم البيولوجية. ، وهي أيضًا أفضل طريقة لتنمية عادات نوم طفلك.
3. لا تنامي مباشرة بعد إرضاع الطفل. حاولي ألا تنامي مباشرة بعد أن يأكل طفلك. يجب أن يكون لدى الجميع هذا الوعي ، أي بعد حوالي ثلاثة أشهر من ولادة الطفل ، يحتاج إلى النوم أكثر من عشر ساعات في اليوم. إذا كان طفلك ينام عشر ساعات في الليل. ستؤدي بضع ساعات في النهاية إلى تقليل الاستيقاظ ليلًا. خلال النهار ، يمكن للطفل أن ينام مرتين أو ثلاث مرات فقط. في هذا الوقت ، يجب على الأم الانتباه إلى إطعام الطفل أو نومه.
إذا كنت تريد أن ينام طفلك جيدًا ، فيجب أن تعتني بجسمك جيدًا في حياتك اليومية. يمكن أن يؤدي اتخاذ هذه الاحتياطات إلى تقليل الإصابات. من أجل صحة طفلك ، فإن العناية بجسمك مفيدة للتعافي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الجميع ضبط الساعة البيولوجية للطفل كل يوم ، ومحاولة النوم ليلاً ، والسماح للأطفال والبالغين بالراحة.