每个家庭的房间里都有很多的窗户，每天开开合合。可是你知道吗？看起来是一个很简单的动作，如果我们每天开关窗户的时间做对了，是会对身体健康很有帮助的。

开窗户通风有什么好处？

我们都知道，人的生活环境中存在很多病毒细菌，可能存在于任何一个角落，还会四处飘散，在病菌的影响下，长期不开窗户的房间气味就会变得陈旧迂腐，细菌数量会越集聚越多，人体各个系统都受到影响，生病的风险大大增加。打开窗户通风后，污浊的空气被吹走，病菌数量也会随之减少，清新的空气对呼吸道加更有益。

另外关闭窗户后室内的氧气是有限的，随着时间的推移氧气浓度逐渐下降，人们会感觉胸闷，心情也会变得压抑，这是因为脑细胞缺乏氧气，兴奋度下降了，在这样的环境中工作或学习，脑子都会昏昏沉沉的。打开窗户通风后氧气充分流动起来，人的血氧浓度上升，脑细胞焕发活力，会让人感觉神清气爽起来。

那么，在什么时间打开窗户通风比较好呢？

工作日可以分别选择早晨8点，下午1点开窗户，每次通风半小时。周末休息在家，早晨10点左右，下午1点至4点打开窗户通风换气。尽量不要选择晚上，因为晚上室外的湿度比较大，温度有所下降，不建议开窗户。

要注意的是，如果遇到室外下雨、有很大的雾霾或风沙的天气，就不要急着开窗户了，可能会让室内环境变脏、受潮。如果是住在临街或临水的地方，室外蚊虫多、车流量大、湿气重的时候不要开。

出现以下几种情况时，尽快开窗户通风

 被子摸起来比较潮湿，身上总是痒痒的

被子摸起来湿哒哒的，说明房间内湿度比较高，要适当拍打晾晒，同时还要开窗增加风力，选择太阳比较好的时候打开窗户，尽快让被子干燥，减少滋养细菌。被子盖久了也会滋生螨虫，打开窗户让阳光照进来，摊开被子，利用阳光杀死螨虫。

 厨房油烟太大，忍不住咳嗽

做菜后室内还会残留不少油烟，尤其是干煸或爆炒了辣椒后，味道非常呛，这个时候打开窗户，让空气吹走油烟。最好室内相对的窗户都打开形成穿堂风，加快油烟消散速度，一般开窗户15分钟，室内的空气就会焕然一新。

 打扫卫生时空气中漂浮着很多灰尘

家居环境打扫的过程中，会看到有很多灰尘漂浮在空中，如果此时感觉鼻子很痒不舒服，就要打开窗户通风换气。在地面、床单、储物柜上都会落上很多微小的灰尘，会随着清扫而到处飘荡，还会进入我们的眼睛、鼻腔和身上，最好戴上口罩，开窗户通风，还可以在空中喷些水，加速灰尘下沉。

 装修后的房间

房间装修后一定要长时间的开窗户通风，不管使用多么环保的材料，都不可避免存在一些有害物质，长时间的挥发，如果不通风换气会影响我们的健康。开窗户通风后有害气体会被稀释，吹散出去，房间内进入更多的氧气。长时间的开窗户通风，可以让室内环境空气质量降至安全范围内。

不过，洗澡的时候要格外注意，窗户不要全开，也不要全关，因为洗澡时室内的温度会比较高，消耗太多氧气，容易使人眩晕，最好窗户留点空隙，让空气流通。睡觉也是这样，有的房间睡了两三个人，一个晚上会产生很多的废气，需要打开窗户通风让足够的氧气流通进来，但是窗户开得太大，还很容易着凉，所以窗户不要全开。

公共场所和工作场所也应注意通风，尤其是闷热的夏季，不开窗户室内总是有一股怪味，经常打开窗户透透气，才不容易交叉感染。

空气清新，呼吸才能系统健康，保持流通，才会给健康加分。