古老的情绪维度理论认为人类所有的情绪由几个基本的维度所构成，根据不同情绪之间的相似性和差异性在维度空间中的不同距离来区分。在效价维度上，由正到负，愉悦度依次降低。处于正效价那边，有愉悦感受的称为积极情绪，处于负效价那边，没有愉悦感受的称为消极情绪。哈塞认为“积极情绪就是当事情进展得顺利时，你开心想笑时候的那种愉悦感受。”拥有一个积极的心态会有很多好处，会让人开朗快乐，好处主要分为以下几个方面。

好处一：积极情绪能够促进认知。

积极情绪为认知加工提供了额外的可利用的信息，增加了更多的可用于连结的认知成分;积极情绪扩大了注意的范围，导致更综合的认知背景，增加了相关于问题的认知要素广度、认知灵活性、认知连结的多样性。在此状态下，个体的思维更开放、更灵活，能够想出更多的问题解决的策略。很多结果发现，积极情绪采用包含范围更广的分类方式，带来的好处是有更灵活、更有创造性的思维方式。

好处二：积极情绪能够建设个人资源

积极情绪能够建设个体的资源，包括身体技能、健康、知识、心理理论、执行控制、友谊、社会支持网络、心理恢复力、乐观、创造性等等。这些资源包括个体内的资源，如增强心理和生理恢复力，也包括个体间的资源，如增强社会联系，这个好处有利于主动地参加活动，也为个体的社会适应准备了更为有利的条件，提高了个体的社会适应能力。此外，也为个体争取更加广泛的社会资源创造了条件。

好处三：积极情绪能够提高主观幸福感

积极情绪扩展了心理活动空间和个体的瞬间思维活动序列，而心理活动空间的扩展增加了个体对未来有意义事件的接受性，进而也增加了体验积极情绪的机会和可能性。好处是不仅促进了对挑战的应对，还缓解了消极情绪，给自己带来好运，由于这种情绪带给你主动热情的良好心态，遇到困难不会退缩，遇到好成绩不会骄傲，每天活得开心快乐轻松；如此反复体验，增加了个体的心理弹性，提高了社会关系的质量，提升个体的主观幸福感等等好处。

好处四：积极情绪的表达能够促进心理健康

还有研究认为，所有积极情绪共享一种表情符号即杜兴式微笑——嘴角上翘并伴有眼周肌肉收缩。Keltner和Bonanno研究了在对死去的同伴进行描述时发现杜兴式微笑的人和非杜兴式微笑的人相比，前者报告了更少的消极情绪和压力，特别是更少的愤怒。此研究结果表明，杜兴式微笑减少了人的痛苦而且使人能够更好的调整自己。如运用积极情绪词汇记录比较温和的压力和创伤，这样的好处有利于个体面对创伤和压力，使个体感受到更多的愉悦气氛和更少的抑郁心境。