对于大多数新妈妈来说，出现产后涨奶是比较常见的情况。虽然说产后涨奶没那么严重，但如果处理不当，还是会造成严重的后果，不仅感觉不舒服，还可能发生乳腺炎。如果你发现自己的奶量增加了，新妈妈们应该赶紧调整一下自己。新妈妈的身体在分娩后也会发生一系列的变化。产后涨奶疼痛正常吗？如何缓解产后涨奶？一起来看看吧。

新妈妈产后涨奶怎么办？
1.正确的姿势，减轻乳房的负担。在此期间保护乳房也很重要。错误的哺乳姿势可能会导致奶水供应不足、乳头酸痛、乳汁阻塞、婴儿发育迟缓等，因此掌握正确的哺乳姿势也很重要。哺乳时，妈妈要让宝宝的头和身体在一条直线上，身体对着妈妈，脸对着乳房，而妈妈保持舒适的姿势，宝宝的身体靠近她。另外，正确的含乳方式应该是宝宝的下唇外翻，而不是内收。
为了让母乳喂养更舒适，妈妈们可以使用带扶手的椅子或选择专门的哺乳枕。
2.尽快开始母乳喂养，让宝宝尽快吸出母乳。对孩子来说，要喝母乳才能长大。宝宝出生后，应尽早开始吸吮，大约在出生后半小时左右，开始母乳喂养，有利于乳汁的分泌。让宝宝充分吸吮是缓解妈妈乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺导管，使乳汁分泌更加顺畅。宝宝吃饱了，妈妈的痛苦也减轻了。
另外，喂奶前可以用热毛巾敷一分钟，让乳房放松，促进乳汁分泌。
3.使用吸奶器吸出多余的乳汁。如果是奶量大的，可以先储存起来。妈妈的奶水很多，在宝宝胃口很小的时候，妈妈们也要及时把奶排出来。可以用吸奶器吸出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的烦恼，又能促进乳汁分泌。建议妈妈们选择电动吸奶器，更方便实用，省心省力。
当然，乳汁挤出后，可以储存以备不时之需。
4.增加支撑，正确选择内衣。正确的内衣穿法和合适的内衣很重要。生完孩子后，应选择柔软的纯棉制成的合适的哺乳内衣。设计比较宽，可以支撑肿胀下垂的乳房，可以改善乳房的血液循环，有利于保持乳腺导管畅通，减少淤积，缓解疼痛。.但注意不要选择太紧的内衣，否则只会抑制乳汁分泌。
5.适当的冷敷可以解决涨奶的不适。做好改善，避免出现增奶问题，非常重要。如果宝宝出生后几天内出现乳房胀痛，是生理性肿胀，可以冷敷。另外，如果你想解决丰胸的问题，那么在喂完奶后，在两次喂奶的中间，当乳房疼痛，宝宝不愿意吸吮的时候，冷敷让乳房降温，消肿。冷敷时间因人而异。

6.饮食调整，避免高糖高脂肪食物。对于饮食问题，大家要注意预防，尤其是产后的新妈妈，避免营养过多，饮食要清淡，但要多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性食物，避免奶水太浓稠分泌。不利于排出。

如何预防产后涨奶？
1.根据妈妈和宝宝的需要进行母乳喂养。对孩子的量有一定的了解。如果乳汁肿大或长时间不喂奶，乳汁很容易积聚，诱发乳腺炎。因此，哺乳期的妈妈应该按需哺乳，随时排空乳房。
2.及时正确处理乳房肿胀。当它第一次出现时，它需要改进。产后可用橘核30克，水煎服，一般2-3剂可防止乳滞。
3.排出积聚的乳汁，清理乳腺导管。需要注意的是，疏通和排奶的方法有很多，比如手动挤奶、吸奶器（或吸奶器）挤奶、针头按摩排奶等，但无论采用哪种方法，都尽量将积存的乳汁排出。尽可能。，以清除乳腺导管。
4.坚持母乳喂养，不要停止母乳喂养。母乳喂养孩子非常重要。母乳是婴儿最好的天然营养。方便、经济、营养、安全。还可以增进母子之间的感情。
5.先吸吮不适一侧的乳房。宝宝饿了，初始的吸吮力比较大。因此，患有乳腺炎的妈妈在哺乳时，应让宝宝先吸吮患侧乳房，尽量让宝宝吸吮乳房后再换另一侧，有利于疏通堵塞。乳腺导管。

6.及时治疗乳头皲裂。注意炎症的问题。当乳头皲裂时，细菌会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。

产后涨奶能持续多久？
妈妈产后会进入哺乳期，一般是在产后2-5天，哺乳时间大概是一周左右，这也是对产妇第二阶段哺乳期的提醒。结果，产生了初乳。此阶段属于泌乳第一阶段，但在产后30-40小时内，妈妈的乳汁量开始增加。此时属于泌乳第二阶段，接下来是泌乳第三阶段。
哺乳期妈妈要积极应对，用热毛巾热敷，可以缓解乳房胀痛的症状。硬块还可以帮助疏通乳房，可以有效缓解患者的疼痛，从而缓解乳房增大的症状。

也可以用热水淋浴乳房，并进行适度的按摩，或者左右摇晃乳房，既可以帮助乳汁流出，也可以疏通乳房，减轻患者的病情。如果乳房肿大太严重，而且宝宝吃不完，可以用吸奶器把乳汁从乳房里抽出来，这样可以减少乳房里的肿块。

产后涨奶痛正常吗？
产后乳房胀痛是正常的。生完孩子后，会出现乳房变大的现象，这是大多数女性都会经历的。很多情况下，会让宝宝及时挤出母乳，这样不仅可以疏通乳腺导管，还可以促进乳汁的分泌。刚生完孩子就选择母乳喂养，那么短期内可能会频繁出现腹胀现象。
除了上面提到的，还可以让宝宝及时吸食奶水。也可以用吸奶器适时吸奶，也可以促进女性乳汁的分泌。但在使用吸奶器时，应根据实际情况及时调整压力和速度。当乳房肿胀时，由于胸部肿胀和疼痛，更不舒服。这个时候可以通过适当的按摩来缓解。按摩前应洗手，适当清洁乳房，否则容易引起感染。用力要均匀，不要随意。