维生素E是生活中常见的保健品。相信很多小姐姐都服用过维生素E口服和外用。专家认为维生素E可以起到美容养颜的作用，那么如何使用维生素E才能发挥出最好的效果呢？今天就给大家盘点几种维生素E的美容方法。

1.维生素E可以保湿
大多数女性都有皮肤干燥、四肢脱皮等皮肤问题，但涂抹各种保湿产品的效果仍不尽人意。这时候，我们就可以用维生素E来为肌肤做一个保湿SPA。将在药店购买的维生素E胶囊用针戳一戳，与保湿霜混合，涂抹在需要保湿的部位。继续使用可以看到更明显的效果。
2、维生素E能祛斑
脸上的斑点会非常影响一个人的形象。很多小姐姐也对雀斑问题感到不知所措，但其实维生素E可以有效达到祛斑的效果。美容专家建议将维生素E中的液体涂抹在长斑上，时间长了斑会逐渐淡化。
3、维生素E可以美白
美白是很多女孩子都关心的话题，那么如何利用维生素E让我们越来越白呢？美容专家建议大家准备适量珍珠粉和几片维生素E，将维生素E和珍珠粉中的液体混合成糊状，每天敷一次珍珠粉面膜，然后洗掉即可达到美白效果。
维生素E对美容有很多作用。除了以上提到的祛斑、美白保湿外，维生素E还可以延缓衰老、改善皮脂代谢、防癌、保护皮肤免受紫外线伤害。男性也可以使用维生素E来提高生育能力，女孩也可以将维生素E与其他护肤品混合使用，可以让护肤品发挥更好的作用。此外，我们还可以在生活中多吃一些含有维生素E的食物。

哪些食物含有维生素E？
西兰花
西兰花是减肥食谱中常见的食物。我们都知道西兰花对减肥有很大的作用，但其实常吃西兰花还有美容作用。专家认为，西兰花除了含有大量的维生素E外，还含有维生素A、维生素C等营养成分，可以起到美容护肤的作用。
奇异果
众所周知，猕猴桃含有大量的维生素C，但其实它的维生素E含量并不低，想要变得更漂亮，就必须多吃水果，其中猕猴桃是最好的，因为维生素C和维生素E对美容有好处。
芒果

夏天快到了，芒果也是很多朋友每天都吃的水果。那么芒果有哪些美容功效呢？虽然很多朋友对芒果过敏，但是芒果可以美白延缓衰老，这也是因为芒果中含有大量的维生素E。

除了西兰花、猕猴桃、芒果，其他新鲜蔬果也含有大量的维生素E。维生素E对美容很有帮助。除了涂抹护肤品来保养皮肤，我们在生活中还可以多吃一些含有维生素E的食物，这样也可以让美容变得更容易。