收到了一封 "求助信""你好，我有个问题，从小皮肤就不白，黑色的那种，一晒就更黑了，有什么办法可以美白吗？"

晒黑、美白一直是个热门话题，这也逃不开防晒的问题。现在正值盛夏，防晒是最重要的，今天给大家介绍一下防晒的那些事儿。

皮肤晒黑后，多久会变白？

人的皮肤如果过度接受紫外线，就会变得粗糙，还会变黑，甚至引起细胞突变，诱发皮肤癌。

而我们的身体也不是没有防御措施，会启动自我保护机制，体内的黑色素细胞会分泌黑色素，进而输送到角质形成的细胞中，覆盖在细胞中的中药成分，使其免受紫外线伤害。

"但如果使劲晒，皮肤变黑是不可避免的，再想变白，就需要一些时间，需要等到这些含有黑色素的表皮细胞脱落，新的表皮细胞形成后，皮肤才会变白一些。

一般来说，皮肤表皮细胞的代谢周期是4周左右，所以排除一些其他因素的可能性后，至少需要1个月才能变白。

而如果根据这个原理，我们还可以发现，美白的关键是制造黑色素，而黑色素表皮细胞的脱落是需要时间的，所以即使使用美白产品，想在几天内变白，也是不太可能的。

如果短时间内变白，很可能含有铅矿或激素，虽然表面看起来很白，但同时也会损伤皮肤，带来更多的皮肤问题，所以大家要小心。

而不想被晒黑，提前做好防晒工作是非常关键的，这点一定要牢记!

不想被晒黑，三道美白防线要守好

严格来说，护肤步骤中防晒是最基本的部分，如果防晒做得不好，皮肤就好不到哪里去。而我们的防晒，主要是为了避免阳光中的紫外线，以UVA、UVB影响最大。

过度照射UVA，容易出现光老化、皮肤干燥、粗糙、长细纹；而过度照射UVB，则容易造成皮肤发红、脱皮等晒伤现象。

这两种类型的UVB照射会损伤皮肤细胞的DNA，进而可能诱发皮肤癌。

所以，所以防晒是非常重要的!特别是要做好这三个方面的工作。

防晒霜：

由于防晒霜中的防晒成分，被皮肤吸收后与皮肤中的蛋白质结合需要一定的时间才能起到吸收紫外线的作用，所以建议出门前半小时涂抹。

尽量避免在紫外线最强的时段出门，也就是10点到14点之间少出门。如果一定要出门，物理+化学防晒霜记得要 "安排 "上。

戴遮阳帽（帽檐宽度至少7.5厘米），戴太阳镜，涂防晒霜（UPF>40，UVA透过率<5%，深色衣服防晒霜最高最好），带伞，同时涂防晒霜；如果是游泳等水下活动，注意使用防水防晒霜。

夏天的紫外线比较强，所以尽量选择SPF值大于30的防晒霜，防晒霜必须足量、反复地涂抹在所有要暴露在阳光下的皮肤部位。

为了更好地防晒，平时还可以多吃一些具有防晒作用的食物，如柠檬，含有维生素C，可以促进新陈代谢，缓解皮肤老化，美白淡斑，有护肤防晒的作用；而西红柿有助于减缓皮肤胶原蛋白被紫外线破坏的作用，从而帮助防晒。

卸妆：
出门时不要忘记涂抹防晒霜，但回家后也不要忘记卸妆，否则多余的油脂容易堵塞毛孔，引起粉刺、痘痘等皮肤问题。

一般来说，普通的防晒霜可以用洗面奶清洗，但如果是防水、油腻质地的防晒产品就需要使用卸妆产品。

清洁：

晒太阳也是皮肤护理的一大关键，一定要做好清洁工作，晒完太阳后不要急于立即用冷水洗脸，而是要等体表温度降到正常时再清洗，但同时要注意避免过度清洗。

如果清洁后皮肤光滑，不紧绷，说明刚刚好，如果皮肤紧绷、干燥，则很可能是清洁过度。清洁后要注意做好保湿工作，根据皮肤状况选择保护产品，如干性皮肤可选择保湿型，油性皮肤则选择清爽型。

涂抹防晒霜要注意这些：购买防晒霜前要做准确的皮肤测试，购买时还要看清成分表，注意是否含有致敏成分。

购买防晒霜时，不要只看SPF指数，这虽然是判断防晒力的重要指标，但并不是数值越高，就意味着防晒能力越强，涂对防晒霜才是最关键的。