Thời gian gần đây, vấn đề són tiểu của phụ nữ đã có gia đình khiến dư luận chú ý. Tình trạng són tiểu có liên quan đến tuổi tác, cân nặng, thời kỳ mang thai và lối sống của người phụ nữ.

Són tiểu là bệnh mà người bệnh mất kiểm soát trong việc tiểu tiện và khiến nước tiểu tự chảy ra ngoài. Nói một cách đơn giản, đó là nước tiểu bị rò rỉ.

Chứng tiểu không tự chủ thường gặp hơn ở người cao tuổi. Khoảng 40% phụ nữ trên 50 tuổi có thể bị són tiểu, và thậm chí có tới 60% phụ nữ trên 60 tuổi, điều này có thể liên quan đến việc giảm mức tiết estrogen, dẫn đến rối loạn chức năng cơ sàn chậu.

Tình trạng són tiểu sau sinh cũng phổ biến hơn. Đối với phụ nữ đã sinh đẻ, tỷ lệ són tiểu sau sinh khoảng 4,6%, và tỷ lệ són tiểu sau sinh ở phụ nữ đa thai cao hơn một chút, khoảng 8,7%. Và số lần đẻ càng nhiều, mẹ càng lớn tuổi, cân nặng càng cao, con càng nặng, càng dễ gây ra chứng són tiểu sau sinh.

Són tiểu sau sinh, đặc biệt là són tiểu căng thẳng là thường gặp nhất, biểu hiện chủ yếu là tăng áp lực ổ bụng như rỉ nước tiểu khi cười lớn, ho, hắt hơi, nâng vật nặng nhưng ở trạng thái nghỉ ngơi thì bình thường.

Đối với phụ nữ mắc chứng són tiểu, cuộc sống, công việc, giao tiếp xã hội,… sẽ bị ảnh hưởng ở một mức độ nhất định, vậy làm thế nào để có thể tránh được tác động này một cách hiệu quả?

Nói chung, nếu mức độ són tiểu nhẹ, tổn thương để đánh giá trương lực cơ là nhỏ và chức năng sợi cơ bị ảnh hưởng nhẹ. Nói chung, chứng són tiểu có thể được phục hồi chủ yếu bằng tập Kegel, tập tạ âm đạo và một số điều chỉnh lối sống. .

1. Tập Kegel

Tập Kegel là cho phép chúng ta co cơ sàn chậu đúng cách. Ví dụ, khi đang đi tiểu, bạn đột ngột nhịn, cơ co thắt lúc này chính là cơ sàn chậu.

Nói chung, trước tiên bạn phải tìm cảm giác nín tiểu, co người trong 5-10 giây, sau đó thả lỏng 5-10 giây và thực hiện động tác bắt chéo, tổng cộng 20-30 phút và kiên quyết thực hiện mỗi ngày. , một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi chiều.

Cần lưu ý rằng việc huấn luyện nên được bắt đầu sau 42 ngày kể từ ngày sản phụ sau sinh, sau khi lochia đã được xuất viện.

Thứ hai, tập tạ âm đạo

Tập tạ âm đạo là đưa một quả cầu có thể giãn nở hoặc co lại như quả tạ vào âm đạo của nữ giới để gián tiếp giúp co cơ sàn chậu và phục hồi chức năng của cơ sàn chậu.

Nhưng xin nhắc lại, tạ âm đạo cần có bác sĩ chuyên môn đánh giá có thể áp dụng kết hợp với âm đạo sau sinh và vùng chậu của chị em hay không, việc lựa chọn và tập kích cỡ cụ thể cũng cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. phụ nữ không nên tự ý mua đồ tập cho mình.

3. Liệu pháp kích thích điện phản hồi sinh học

Nếu các phương pháp trên không hiệu quả hoặc nếu bạn chưa nắm rõ về tập Kegel và bạn không biết các cơ co lại như thế nào và khi nào chúng nên thư giãn, bạn có thể sử dụng liệu pháp kích thích điện phản hồi sinh học để giúp đỡ. chúng co lại với sự kích thích điện.

Liệu pháp kích thích điện phản hồi sinh học có thể được thực hiện sau 42 ngày sau sinh, sau khi lochia đã được thải ra ngoài, khoang chậu và trạng thái tử cung về cơ bản đã hồi phục. Nói chung, 10 ngày là một đợt điều trị. Sau một đợt điều trị, hãy nghỉ ngơi trong 10- 20 ngày, và sau đó thực hiện quá trình điều trị thứ hai.

Thứ tư, điều chỉnh lối sống

Phụ nữ khi mang thai cần chú ý kiểm soát cân nặng của con, tốt nhất là không quá 6 cân.

42 ngày sau sinh phải kịp thời đến bệnh viện để đánh giá cơ sàn chậu, không để nặng nề trong sinh hoạt, người béo phì nên giảm cân, người hút thuốc lá nên bỏ thuốc lá. Ngoài ra, nếu điều trị không phẫu thuật không hiệu quả, có thể áp dụng một số phương pháp phẫu thuật để hỗ trợ.