Rượu vang đỏ và giấm trưởng thành có thể làm mềm mạch máu không?

2022-09-15

1. "Làm mềm mạch máu" là gì?

Một tên gọi khác của việc làm mềm mạch máu là làm chậm quá trình xơ vữa động mạch.

Các thành bên trong của động mạch mềm mại và đàn hồi khi mới sinh. Khi chúng ta sử dụng cơ thể, các mạch máu bắt đầu tích tụ cholesterol và lipid, đồng thời hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Thành mạch tiếp tục trở nên dày và bị vôi hóa.

Cholesterol cao là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch, nếu để xơ vữa động mạch thì sự cân bằng động của cơ chế chống đông máu và đông máu sẽ bị phá vỡ, lòng mạch bị hẹp lại.

Mạch máu ở tim bị tắc có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, mạch máu ở não bị tắc có thể dẫn đến nhồi máu não. Điều đặc biệt cần lưu ý là xơ cứng động mạch là không thể tránh khỏi đối với tất cả mọi người, nhưng nó có thể được ngăn ngừa và kiểm soát.

Thường xuyên thực hiện một chế độ ăn hợp lý và cân bằng, cố gắng ăn ít thịt mỡ, nội tạng động vật và các thực phẩm béo động vật khác, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và tập thể dục đúng cách.

Thứ hai, rượu vang đỏ, giấm, nấm, Hành tây có thể làm mềm mạch máu không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn thường nghe đến nhiều bài thuốc nam chữa các bệnh về tim mạch nhưng thực chất những phương pháp làm mềm mạch máu này hoàn toàn không có cơ sở khoa học.

Rượu vang đỏ có thể làm mềm mạch máu?

Theo một báo cáo tóm tắt được công bố bởi Liên đoàn Tim mạch Thế giới, uống rượu là một yếu tố quan trọng trong nhiều bệnh tim mạch. Liên đoàn Tim mạch Thế giới cho rằng ngay cả khi cơ thể con người tiêu thụ một lượng rượu nhỏ cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, bệnh tim cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Do đó, rượu vang đỏ rất tốt cho sức khỏe tim mạch và có thể làm mềm mạch máu. Hầu hết các tuyên bố là từ các công ty rượu có nghĩa là công khai.

Giấm có làm mềm mạch máu không?

Mặc dù canxi và chất béo tạo nên mảng xơ cứng động mạch, giấm thực sự có thể hòa tan canxi ngâm, nhưng Trong cơ thể con người có nhiều cơ chế điều chỉnh độ pH của máu, vì vậy khó có thể thay đổi độ pH của máu bằng cách uống giấm.

Dầu cá biển sâu có làm mềm mạch máu không?

Dầu cá biển sâu chứa nhiều axit béo không bão hòa đa hơn cá nước ngọt. Axit béo không bão hòa đa thực sự có thể làm giảm lipid máu, nhưng nó không thể trực tiếp giữ cho mạch máu đàn hồi.

Hành tây và nấm có làm mềm mạch máu không?

Nhiều người cao tuổi tin rằng hành tây, nấm và các loại thực phẩm khác có tác dụng làm mềm mạch máu Mặc dù hành tây và nấm là thực phẩm thực vật tốt cho sức khỏe, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng hai loại thực phẩm này có thể làm mềm mạch máu.

Thứ tư, thực hiện 6 điểm để làm cho mạch máu lão hóa chậm hơn

Yếu tố nguy cơ đầu tiên để kiểm soát cân nặng là béo phì Kiểm soát BMI trong khoảng 20,0-23,9 giúp kiểm soát lipid máu.

Thứ hai sử dụng thuốc hợp lý, điều trị lâm sàng bệnh tim mạch xơ vữa động mạch, sử dụng thuốc hợp lý theo nguy cơ của nó. Nhiều loại thuốc có tác dụng tốt trong việc ức chế tổng hợp và hấp thu cholesterol và thúc đẩy chuyển hóa như statin, ezetimibe, ức chế PCSK9.

Thứ ba, xét nghiệm lipid máu thường xuyên. Đàn ông trên 40 tuổi và phụ nữ sau mãn kinh cần xét nghiệm lipid máu định kỳ hàng năm Bệnh nhân tim mạch xơ vữa động mạch và các nhóm nguy cơ cao khác cần xét nghiệm lipid máu từ 3 đến 6 tháng một lần Người lớn từ 20-40 tuổi Người nên xét nghiệm lipid máu ít nhất 5 năm một lần.

Thứ tư, bỏ thuốc lá, rượu bia, tránh khói thuốc hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày, bỏ hẳn thuốc lá, hạn chế uống rượu bia.

Thứ năm, nên duy trì tập thể dục cường độ vừa phải từ 5 đến 7 ngày trong tuần, thời gian mỗi lần tập nên trên 30 phút, có thể chọn các phương pháp đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe và các phương pháp tập luyện khác.

Thứ sáu, giảm ăn chất béo bão hòa, ăn nhiều ngũ cốc và rau quả, giảm ăn các axit béo bão hòa và axit béo chuyển hóa như mỡ động vật và dầu cọ, ăn nhiều rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và các loại thực phẩm khác.

Mạch máu liên quan mật thiết đến sức khỏe thể chất của chúng ta, một khi mạch máu bất thường cần đi khám để điều trị kịp thời, tránh hiểu lầm là làm mềm mạch máu và duy trì lối sống lành mạnh.