Nói đến lập trình viên bây giờ, phản ứng đầu tiên của mọi người là lo lắng cho mái tóc của mình. Thực tế có vẻ như vậy, những người bạn làm lập trình viên xung quanh họ đều ít nhiều gặp phải vấn đề về rụng tóc.

Các lập trình viên có thực sự dễ bị rụng tóc không?

Một cơ quan nghiên cứu ở Mỹ đã từng tiến hành một cuộc khảo sát và kết quả cho thấy các nhà nghiên cứu, lập trình viên, nhân viên bán hàng, người làm việc ngoài trời và vận động viên là những nhóm nghề nghiệp bị rụng tóc nhiều nhất. Lập trình viên đứng thứ hai, điều này cho thấy có một tỷ lệ nhất định về tình trạng rụng tóc ở các lập trình viên. Vì lý do công việc, các lập trình viên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, thường xuyên thức khuya, tinh thần căng thẳng, chế độ ăn uống không điều độ đều là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Rụng tóc không có nghĩa là rụng tóc

Một khi các nang tóc của chúng ta được hình thành, chúng sẽ quay vòng trong một vòng đời liên tục theo chu kỳ tăng trưởng, đó là giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn catagen và giai đoạn telogen. Trong những trường hợp bình thường, có tóc mọc và tóc rụng mỗi ngày. 50-100 sợi tóc rụng, vì những sợi tóc này bước vào giai đoạn telogen, vì vậy đừng bắt đầu lo lắng về tình trạng rụng tóc của chúng ta khi bạn thấy tóc rụng.

Tiêu chuẩn rụng tóc là gì?

Nếu bạn rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày root, và đã được một thời gian, vì vậy hãy cẩn thận. Đối với những người bạn lo lắng về việc liệu mình có bị rụng tóc hay không, bạn có thể thu thập số tóc rụng trong một ngày và kiên nhẫn đếm. Nếu tóc đã mỏng đi rất nhiều, lại càng phải chú ý hơn!

Chúng ta cũng có thể tiến hành "thí nghiệm nhổ tóc" để đánh giá đơn giản đó có phải là rụng tóc hay không: dùng ngón tay véo nhẹ một ít tóc từ gốc tóc (khoảng 40 ~ 60 root), vuốt theo hướng của tóc, nếu có nhiều hơn 6 Nếu phần tóc phía trên gốc dễ bị kéo ra ngoài, điều đó có nghĩa là tóc bạn rất dễ bị rụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến bệnh viện để khám chuyên môn như soi nấm, soi tóc,… xem có bị rụng tóc hay không.

Vậy tại sao lại bị rụng tóc?

Nói một cách dễ hiểu, rụng tóc liên quan đến nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, chức năng tự miễn dịch, nhiễm trùng, nội tiết, tình trạng dinh dưỡng và các yếu tố tinh thần.

Tất nhiên yếu tố quan trọng nhất là di truyền. Ví dụ, nếu các thành viên trong gia đình ngay lập tức tồn tại, thì con cháu có xu hướng xuất hiện nhiều hơn, và có xu hướng dần dần xuất hiện trẻ hơn.

Thứ hai là nguyên nhân gây bệnh. Rụng tóc cũng dễ xảy ra khi bị nhiễm trùng, rối loạn hormone và miễn dịch, chẳng hạn như cường giáp, lupus ban đỏ, nấm da đầu và các bệnh khác.

Hơn nữa, hiện tại nó là nguyên nhân chính khiến các lập trình viên dễ bị rụng tóc, thói quen sinh hoạt không tốt. Thường xuyên thức khuya, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, tinh thần căng thẳng, chế độ ăn uống không điều độ,… cũng là những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.

Chúng ta nên làm thế nào để tránh rụng tóc trong cuộc sống hàng ngày?

1. Về chế độ ăn uống, nên ăn cân đối đạm, hoa quả, rau xanh, thịt,… không ăn kiêng đối với những người kén ăn, ăn kiêng và nên ít đụng đến rượu bia, thuốc lá.

2. Thường xuyên chú ý tránh áp lực quá lớn, làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, không nên thức khuya.

3. Tập thể dục vừa phải và kiểm soát cân nặng.

4. Nên ít dùng thuốc uốn và nhuộm tóc

5. Đối với những người bị rụng tóc nhiều, nên đi khám chuyên khoa da liễu của bệnh viện chính quy để được điều trị kịp thời và được sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Tránh chậm trễ trong chẩn đoán và điều trị.

Cuối cùng, tôi xin nói với các bạn rằng trên thực tế, rụng tóc ít liên quan đến số lần gội, tóc có thể gội bình thường và không cần lo lắng về số lần gội.