Vào mùa hè, thời tiết ở nhiều nơi rất nóng, nhiều nơi nhiệt độ cao trên 36 độ, trời nóng như vậy mà bật điều hòa, ăn dưa hấu và uống đồ uống lạnh, chưa kể còn dễ chịu hơn, nhưng có một ít điều trong thời tiết nhiệt độ cao Tốt nhất người bị bệnh tim mạch và mạch máu não Không nên làm.

Theo thống kê, cứ mỗi độ nhiệt độ tăng thêm 1 độ thì số bệnh nhân mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não sẽ tăng 17,3%.
Các bệnh về tim mạch và mạch máu não đã bước vào giai đoạn mắc bệnh cao từ tháng 6 hàng năm, đến giữa tháng 8 tình trạng này sẽ còn kéo dài. Thống kê trước đây cho thấy, cứ nhiệt độ cao tăng thêm 1 độ thì số ca bệnh tim mạch, mạch máu não nhập viện cấp cứu sẽ tăng gần 17,3%.

Thống kê cho thấy, số lượt người đến phòng cấp cứu vì các bệnh tim mạch và mạch máu não tăng gần 17,3% cứ mỗi độ tăng 1 độ của nhiệt độ tối đa hàng ngày vào mùa xuân và mùa hè.
Nhiệt độ cao có ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não, đồng thời cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch và mạch máu não gây ra.
Thời kỳ nhiệt độ cao là gì Khoảng thời gian nhiệt độ tối đa kéo dài hơn 36 độ được gọi là thời kỳ nhiệt độ cao và phần còn lại của thời gian được gọi là thời kỳ nhiệt độ không cao. Số người chết trung bình hàng ngày của nam giới và phụ nữ do các bệnh tim mạch và mạch máu não trong thời kỳ nhiệt độ cao cao hơn đáng kể so với thời kỳ nhiệt độ không cao.

Không nên làm một số việc này sẽ gây nguy hiểm cho tim mạch và mạch máu não khi trời nắng nóng
Đặc biệt mùa hè nắng nóng là mùa có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu cao, người bệnh tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là người cao tuổi, bệnh nhân có tiền sử bệnh tim trước đó, bệnh nhân mắc các bệnh tiềm ẩn như tăng huyết áp, mỡ máu càng phải chú ý. Đừng làm một số "điều nguy hiểm"
01 Ngủ trong phòng bật điều hòa - dễ bị say nắng
Một số người thích ngủ dưới mái che của điều hòa, do nhiệt độ chênh lệch giữa trong nhà và ngoài trời quá lớn, các lỗ chân lông trên toàn cơ thể bị đóng kín khiến cơ thể khó tản nhiệt, sẽ gây ra máu. Các mạch ở đầu co lại nhanh chóng khiến lượng máu cung cấp cho đầu không đủ, người có tiền sử cao huyết áp, tim mạch rất dễ dẫn đến “say nắng”.

Khuyến cáo không nên để nhiệt độ điều hòa trong nhà quá thấp, thời gian sử dụng điều hòa không quá lâu.
02 Tập thể dục buổi sáng - dễ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não
Đỉnh điểm của ô nhiễm là khi các chất độc hại được khuếch tán trong không khí trước 6 giờ sáng của mùa hè. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người được đẩy nhanh và tiêu hao năng lượng lớn, nhu cầu về oxy và chất dinh dưỡng cũng sẽ làm tăng khả năng chịu đựng của cơ thể con người và sẽ trải qua những thử thách lớn.
Nên chuyển bài tập buổi sáng sang buổi tối càng nhiều càng tốt trong mùa hè.
03 Uống nước khi rất khát - dễ gây nhồi máu cơ tim trong trường hợp nặng
Cơ thể mất nước nhanh hơn khi nhiệt độ cao. Tuy nhiên, khi uống nước quá nhanh, nước sẽ nhanh chóng đi vào máu và được hấp thụ ở ruột, làm cho máu loãng và lượng máu tăng nhanh, đặc biệt những người bị bệnh tim mạch vành và các bệnh khác sẽ bị tức ngực, khó thở. và các triệu chứng nghiêm trọng khác, dễ dẫn đến bệnh nhồi máu cơ tim,….

Khuyến cáo mùa hè không nên uống nước quá nhanh, mỗi lần nên uống từ 100 - 150 ml nước với số lượng ít.
04 Ngay sau khi vận chuyển, đổ đồ uống lạnh - dễ gây nhồi máu cơ tim
Sau khi vận động gắng sức, uống nhiều đồ uống lạnh mạnh sẽ khiến mạch máu co lại nhanh, tiêu thụ oxy của các cơ quan như tim, não tăng cao, huyết áp dao động nhanh dễ dẫn đến tai biến tim mạch, mạch máu não. , đặc biệt là nhồi máu cơ tim.
Nên chọn phương pháp hạ nhiệt nhẹ vào mùa hè, tốt nhất nên hạ nhiệt từ từ, nhất là đối với người trung niên, cao tuổi có tiền sử bệnh tim mạch, mạch máu não.
05 Đi ngủ ngay sau bữa trưa - dễ gây nhồi máu não
Tránh đi ngủ ngay sau bữa trưa vào một ngày nắng nóng. Nhiệt độ cao vào buổi trưa sẽ làm giãn nở các telangiectasia dưới da, máu dồn về hệ tiêu hóa sau bữa ăn.
Nên chợp mắt nửa giờ trước khi ăn trưa hoặc ngủ tiếp nửa giờ sau khi ăn trưa.
06 Tắm nước lạnh sau khi đổ mồ hôi - dễ hình thành cục máu đông
Nhiệt độ cao sẽ khiến thân nhiệt cũng cao, tắm nước lạnh sẽ làm co mạch ngoại vi và tăng huyết áp. Thậm chí có thể gây co thắt mạch vành nghiêm trọng, vỡ mảng xơ vữa, huyết khối dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp và nguy hiểm đến tính mạng.
Nên lau khô mồ hôi bằng khăn trước khi tắm khi mồ hôi ra nhiều. Khi muốn tắm nước lạnh, tốt nhất bạn nên rửa sạch chân tay bằng nước lạnh trước, sau đó mới tắm lại toàn thân.
07 Không mặc áo ngoài nắng - nghiêm trọng có thể dẫn đến bệnh thận
Nhiều người đàn ông khoe ảnh mát mẻ cởi trần dưới cái nắng gay gắt. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài, ngoài việc bị cháy nắng còn dễ gây ra tình trạng phù nề nghiêm trọng, thậm chí là bệnh thận.
08 Trái cây là thực phẩm chính - dinh dưỡng không cân bằng
Một số người không có cảm giác thèm ăn vào mùa hè và muốn giảm cân, thay vào đó họ chỉ ăn những thực phẩm chính và lấy trái cây làm bữa ăn chính. Hàm lượng khoáng chất và vitamin trong trái cây nói chung thấp hơn so với rau, và hầu hết các loại trái cây đặc biệt ít protein và hầu như không chứa các axit béo thiết yếu.
Nên kết hợp với các loại rau và protein chất lượng cao cân bằng về mặt dinh dưỡng.