Tim đập nhanh hay tim đập chậm?
2022-06-17
Về tốc độ của nhịp tim, một số người cho rằng nhịp tim càng chậm thì cơ thể càng khỏe mạnh, điều này đúng hay sai?
Theo một dữ liệu nghiên cứu được công bố trước đây bởi Tạp chí Tim mạch của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ: Nhịp tim khỏe mạnh nhất là 60 nhịp mỗi phút, và nếu nhịp tim tăng 5 nhịp mỗi phút, nguy cơ suy tim tăng 13%. Nguy cơ tăng 13% .
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim của một cơ thể khỏe mạnh là 60-100 nhịp mỗi phút, và trong danh mục này, giá trị nhịp tim khi nghỉ ngơi càng thấp thì càng tốt . Nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi tăng cao, nó có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở bệnh nhân bệnh mạch vành và suy tim.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi đề cập đến nhịp tim của cơ thể tại "thời gian nghỉ ngơi". Đối với người lớn khỏe mạnh, Giá trị càng thấp, tim đập càng ít và tim bơm nhiều máu hơn theo mỗi nhịp tim (đủ để hỗ trợ cung cấp máu cho cơ thể), cho thấy rằng Chức năng tim tốt hơn [ 22222222].
Nếu bạn nhìn nó theo cách này, có phải có nghĩa là nhịp tim càng chậm thì càng tốt ?
Cái này tùy trường hợp cụ thể, nếu nhịp tim chậm nhưng không có cảm giác khó chịu thì không cần lo lắng về thân thể. Tuy nhiên, nếu nhịp tim của thấp hơn 50 nhịp / phút trong thời gian dài, rất có thể do tim bơm không đủ, cơ thể sẽ bị thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dẫn đến các triệu chứng không tốt cho sức khỏe. như chóng mặt và suy nhược cơ thể. Lúc này nên đi khám kịp thời.
Khi nói đến nhịp tim, có một chỉ số khác phải kể đến, đó là Nhịp tim tối đa .
Công thức tính toán của nó là: Nhịp tim tối đa = 220 - tuổi
Nói chung, giá trị này càng lớn, chức năng dự trữ của tim càng mạnh , và tình trạng thể chất càng khỏe mạnh.
Tuy nhiên, một số nhóm đặc biệt cần được nhắc ở đây: nếu là bệnh nhân cao huyết áp , hãy cẩn thận nếu nó vượt quá 80 nhịp / phút; bệnh nhân bệnh tim mạch vành Nhịp tim mục tiêu là 55 đến 60 nhịp / phút. Nếu nhịp tim của những người này quá nhanh có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp, dẫn đến tăng tiêu thụ oxy của cơ tim, tăng gánh nặng cho tim.
Tóm lại, đối với người lớn khỏe mạnh , trong phạm vi nhịp tim bình thường, nhịp tim càng chậm thì càng khỏe mạnh; nhưng đối với một số người không khỏe mạnh , nhịp tim được kiểm soát ở giá trị đích là mục đích chính.
Nhịp tim thay đổi đột ngột có thể là báo động từ cơ thể
Trong một số trường hợp đặc biệt, nhịp tim thay đổi đột ngột, sức khỏe của cơ thể có vấn đề, lúc này bạn nên đề cao cảnh giác.
1. Bệnh tiểu đường là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy: Tim đập thêm 10 lần mỗi phút, và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 23% . Do đó, bệnh nhân đái tháo đường nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ để uống thuốc đúng giờ, tập thể dục nhiều hơn, điều chỉnh thói quen ăn uống, ăn uống bổ sung các thực phẩm chủ yếu và không chủ yếu, ăn nhiều calo, ít chất béo, chất đạm thấp. , và thực phẩm giàu chất xơ.
2. Rối loạn chức năng tuyến giáp là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Ví dụ, khi cường giáp hoạt động quá mức, nồng độ hormone tuyến giáp tương đối cao , có thể gây ra nhịp tim nhanh và trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh tim cường giáp ; dẫn đến nhịp tim chậm. Vì vậy, bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp nên thường xuyên xem xét lại chức năng tuyến giáp của mình, và nếu cần thiết thì nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ và dùng thuốc điều hòa nhịp tim.
3. Suy tim là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Do suy giảm chức năng do các bệnh tim khác nhau gây ra, bệnh nhân có thể bị nhịp tim nhanh, loạn nhịp tim, đánh trống ngực, khó thở, mệt mỏi và các biểu hiện khác, cần được điều trị kịp thời, trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng.
4. Rung tâm nhĩ là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Đây là một bệnh rối loạn nhịp tim có tỷ lệ rất cao, thường biểu hiện là nhịp tim nhanh và không đều , nguyên nhân chủ yếu là do tâm nhĩ mất nhịp bình thường, dễ dẫn đến các biến chứng như đông máu, suy tim. , Tai biến mạch máu não,… cần được cấp cứu kịp thời.
Nếu nhịp tim thay đổi đột ngột và có các triệu chứng khó chịu, nên đến bệnh viện để kiểm tra cơ thể kịp thời, tìm nguyên nhân cụ thể và điều trị theo hướng có chủ đích. để không làm bệnh chậm phát triển và mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Nếu bạn muốn trái tim mình “ngoan ngoãn nghe lời”, hãy thực hiện 3 điểm này mỗi ngày
Trái tim có khỏe mạnh hay không có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe của cơ thể, vì vậy chúng ta hãy quan tâm đến trái tim và cố gắng thực hiện những điều sau:
1. Kiểm soát chế độ ăn uống
Thói quen ăn uống kém có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch và béo phì , là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ tim mạch, bạn cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống, cố gắng ăn uống điều độ, chuẩn bị bữa ăn khoa học, ăn nhiều rau và trái cây.
2. Đa thể thao
Tuân thủ lâu dài việc tập thể dục thích hợp có thể tăng cường sức co bóp cơ tim và tăng cường chức năng tim , do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành. Đối với các môn thể thao, đi bộ, thái cực quyền, khí công, bơi lội,… đều có thể chấp nhận được, mọi người có thể lựa chọn theo sở thích và tiện lợi của mình.
3. Chân ngủ
Nếu thức khuya lâu có thể khiến cơ thể làm việc quá tải, từ đó có thể dẫn đến thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim , trong trường hợp nặng thậm chí có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, dẫn đến đột tử . Vì vậy, muốn bảo vệ tim mạch thì phải chú ý duy trì giấc ngủ đầy đủ, trái tim rất “mỏng manh”, cũng cần được nghỉ ngơi thường xuyên để duy trì hoạt động bình thường.
Tóm lại: Tình trạng cụ thể của mỗi người là khác nhau nên nhịp tim cũng khác nhau, nếu không vượt quá mức bình thường quá nhiều và không có triệu chứng gì thì bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu vượt quá phạm vi, kèm theo cảm giác khó chịu như hồi hộp, khó thở, chóng mặt… thì bạn cần đi khám kịp thời để được điều trị đúng mục tiêu!
Theo một dữ liệu nghiên cứu được công bố trước đây bởi Tạp chí Tim mạch của Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ: Nhịp tim khỏe mạnh nhất là 60 nhịp mỗi phút, và nếu nhịp tim tăng 5 nhịp mỗi phút, nguy cơ suy tim tăng 13%. Nguy cơ tăng 13% .
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim của một cơ thể khỏe mạnh là 60-100 nhịp mỗi phút, và trong danh mục này, giá trị nhịp tim khi nghỉ ngơi càng thấp thì càng tốt . Nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi tăng cao, nó có thể làm tăng nguy cơ tử vong ở bệnh nhân bệnh mạch vành và suy tim.
Nhịp tim khi nghỉ ngơi đề cập đến nhịp tim của cơ thể tại "thời gian nghỉ ngơi". Đối với người lớn khỏe mạnh, Giá trị càng thấp, tim đập càng ít và tim bơm nhiều máu hơn theo mỗi nhịp tim (đủ để hỗ trợ cung cấp máu cho cơ thể), cho thấy rằng Chức năng tim tốt hơn [ 22222222].
Nếu bạn nhìn nó theo cách này, có phải có nghĩa là nhịp tim càng chậm thì càng tốt ?
Cái này tùy trường hợp cụ thể, nếu nhịp tim chậm nhưng không có cảm giác khó chịu thì không cần lo lắng về thân thể. Tuy nhiên, nếu nhịp tim của thấp hơn 50 nhịp / phút trong thời gian dài, rất có thể do tim bơm không đủ, cơ thể sẽ bị thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dẫn đến các triệu chứng không tốt cho sức khỏe. như chóng mặt và suy nhược cơ thể. Lúc này nên đi khám kịp thời.
Khi nói đến nhịp tim, có một chỉ số khác phải kể đến, đó là Nhịp tim tối đa .
Công thức tính toán của nó là: Nhịp tim tối đa = 220 - tuổi
Nói chung, giá trị này càng lớn, chức năng dự trữ của tim càng mạnh , và tình trạng thể chất càng khỏe mạnh.
Tuy nhiên, một số nhóm đặc biệt cần được nhắc ở đây: nếu là bệnh nhân cao huyết áp , hãy cẩn thận nếu nó vượt quá 80 nhịp / phút; bệnh nhân bệnh tim mạch vành Nhịp tim mục tiêu là 55 đến 60 nhịp / phút. Nếu nhịp tim của những người này quá nhanh có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp, dẫn đến tăng tiêu thụ oxy của cơ tim, tăng gánh nặng cho tim.
Tóm lại, đối với người lớn khỏe mạnh , trong phạm vi nhịp tim bình thường, nhịp tim càng chậm thì càng khỏe mạnh; nhưng đối với một số người không khỏe mạnh , nhịp tim được kiểm soát ở giá trị đích là mục đích chính.
Nhịp tim thay đổi đột ngột có thể là báo động từ cơ thể
Trong một số trường hợp đặc biệt, nhịp tim thay đổi đột ngột, sức khỏe của cơ thể có vấn đề, lúc này bạn nên đề cao cảnh giác.
1. Bệnh tiểu đường là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy: Tim đập thêm 10 lần mỗi phút, và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 23% . Do đó, bệnh nhân đái tháo đường nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ để uống thuốc đúng giờ, tập thể dục nhiều hơn, điều chỉnh thói quen ăn uống, ăn uống bổ sung các thực phẩm chủ yếu và không chủ yếu, ăn nhiều calo, ít chất béo, chất đạm thấp. , và thực phẩm giàu chất xơ.
2. Rối loạn chức năng tuyến giáp là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Ví dụ, khi cường giáp hoạt động quá mức, nồng độ hormone tuyến giáp tương đối cao , có thể gây ra nhịp tim nhanh và trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh tim cường giáp ; dẫn đến nhịp tim chậm. Vì vậy, bệnh nhân mắc bệnh tuyến giáp nên thường xuyên xem xét lại chức năng tuyến giáp của mình, và nếu cần thiết thì nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ và dùng thuốc điều hòa nhịp tim.
3. Suy tim là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Do suy giảm chức năng do các bệnh tim khác nhau gây ra, bệnh nhân có thể bị nhịp tim nhanh, loạn nhịp tim, đánh trống ngực, khó thở, mệt mỏi và các biểu hiện khác, cần được điều trị kịp thời, trường hợp nặng có thể đe dọa tính mạng.
4. Rung tâm nhĩ là một cảnh báo sớm về sức khỏe thể chất
Đây là một bệnh rối loạn nhịp tim có tỷ lệ rất cao, thường biểu hiện là nhịp tim nhanh và không đều , nguyên nhân chủ yếu là do tâm nhĩ mất nhịp bình thường, dễ dẫn đến các biến chứng như đông máu, suy tim. , Tai biến mạch máu não,… cần được cấp cứu kịp thời.
Nếu nhịp tim thay đổi đột ngột và có các triệu chứng khó chịu, nên đến bệnh viện để kiểm tra cơ thể kịp thời, tìm nguyên nhân cụ thể và điều trị theo hướng có chủ đích. để không làm bệnh chậm phát triển và mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Nếu bạn muốn trái tim mình “ngoan ngoãn nghe lời”, hãy thực hiện 3 điểm này mỗi ngày
Trái tim có khỏe mạnh hay không có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe của cơ thể, vì vậy chúng ta hãy quan tâm đến trái tim và cố gắng thực hiện những điều sau:
1. Kiểm soát chế độ ăn uống
Thói quen ăn uống kém có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch và béo phì , là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ tim mạch, bạn cũng nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống, cố gắng ăn uống điều độ, chuẩn bị bữa ăn khoa học, ăn nhiều rau và trái cây.
2. Đa thể thao
Tuân thủ lâu dài việc tập thể dục thích hợp có thể tăng cường sức co bóp cơ tim và tăng cường chức năng tim , do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành. Đối với các môn thể thao, đi bộ, thái cực quyền, khí công, bơi lội,… đều có thể chấp nhận được, mọi người có thể lựa chọn theo sở thích và tiện lợi của mình.
3. Chân ngủ
Nếu thức khuya lâu có thể khiến cơ thể làm việc quá tải, từ đó có thể dẫn đến thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim , trong trường hợp nặng thậm chí có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, dẫn đến đột tử . Vì vậy, muốn bảo vệ tim mạch thì phải chú ý duy trì giấc ngủ đầy đủ, trái tim rất “mỏng manh”, cũng cần được nghỉ ngơi thường xuyên để duy trì hoạt động bình thường.
Tóm lại: Tình trạng cụ thể của mỗi người là khác nhau nên nhịp tim cũng khác nhau, nếu không vượt quá mức bình thường quá nhiều và không có triệu chứng gì thì bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu vượt quá phạm vi, kèm theo cảm giác khó chịu như hồi hộp, khó thở, chóng mặt… thì bạn cần đi khám kịp thời để được điều trị đúng mục tiêu!
