Nhiều người muốn biết cách hóa giải cơn nóng giận, bởi vì chúng ta đều đã từng gặp phải những trường hợp giận người nhà, cãi nhau với người yêu, chiến tranh lạnh với bạn bè. sự tức giận của chúng ta.Cảm xúc dồn lên đỉnh đầu, phản ứng đầu tiên là muốn mất bình tĩnh. Tuy nhiên, biểu hiện không hợp lý có thể dễ dàng dẫn đến hiểu lầm giữa hai bên. Biểu hiện giận dữ đúng cách và hợp lý sẽ giúp mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn, cho phép cả hai bên thiết lập mối quan hệ giữa các cá nhân thực sự và hiệu quả dựa trên sự chân thành và tôn trọng. Vì vậy, chúng ta nên thể hiện sự tức giận của mình như thế nào cho đúng và hợp lý?

1. Đảm bảo chú ý đến giọng nói của bạn khi bạn tức giận

Khi giao tiếp, chúng ta không chỉ lắng nghe đối phương nói gì mà còn đánh giá thái độ của anh ta từ giọng điệu của đối phương. Có thể sai lầm của đối phương khiến bạn tức giận, nhưng rất có thể vì biểu hiện không hợp lý, phản ứng thái quá sẽ khiến bạn bị tổn thương. Nói hay để không ai nghe. Sử dụng các cách diễn đạt ngôn ngữ thích hợp. Tránh các cách diễn đạt ngôn ngữ cực đoan. Lên giọng và mắng mỏ to tiếng vì bạn đang ở vị trí thuận lợi hơn trước dư luận là không đàng hoàng, và thường sẽ khiến đối phương càng thêm kích động và dẫn đến cãi vã.

2. Khi tức giận, trước tiên hãy nói điều gì đó có thể rút ngắn khoảng cách giữa hai người

Những biểu hiện không hợp lý sẽ càng làm gia tăng mâu thuẫn, mâu thuẫn không có nghĩa là mối quan hệ của bạn sẽ tan vỡ hoàn toàn. Dù là bạn bè hay gia đình, người yêu cũng không thể chia tay mà không nói một lời. Khoảng cách, đối phương dễ dàng buông lỏng hàng phòng ngự và cũng dễ khiến đối phương suy nghĩ ở một vị trí khác.

3. Không nhận xét tiêu cực khi tức giận

Trong nhiều cuộc cãi vã, cả hai bên có thể giao tiếp bình tĩnh ngay từ đầu, nhưng một khi một bên đánh giá tiêu cực về đối phương thì chắc chắn sẽ rơi vào cảnh cãi vã. Bởi lúc này, điều bạn tức giận chính là cách thức và thái độ của người đó trong chuyện này chứ không phải là người ấy chán ghét bạn cả. Nếu bạn từ chối đối phương khi bạn thể hiện sự tức giận của mình, và bạn không bày tỏ sự tức giận của mình một cách hợp lý, bạn sẽ bỏ qua chính vấn đề và rơi vào những cuộc tấn công cá nhân không ngừng. Bởi vì thường những gì thực sự làm tổn thương cảm giác không phải là tức giận, mà là hoàn toàn phủ nhận và tấn công. Nếu bạn có thể nói về cảm xúc của mình, việc truyền tải cảm xúc sẽ khiến đối phương dễ đồng cảm với họ hơn. .

4. Đừng lật lại tài khoản cũ khi bạn đang tức giận

Nếu bạn đem những thứ cũ nát đó ra khi đang tức giận, thì kết cục rất có thể là bạn lại phát sinh thêm những vấn đề mới.

5. Học cách đưa ra yêu cầu và đề xuất khi tức giận

Một người thực sự khôn ngoan có thể nhận ra cơn giận của mình đến từ đâu, biết cách thể hiện cơn giận của mình một cách hợp lý và dám bộc lộ nó, vì điều đó có nghĩa là bạn có thể thẳng thắn đối mặt với cảm xúc của chính mình và của người khác. Khi bạn tức giận, bày tỏ cảm xúc của mình và yêu cầu đối phương xin lỗi không phải là vấn đề quan trọng mà điểm thực sự là ngăn chặn vấn đề trước khi chúng xảy ra. Làm thế nào để tránh tái diễn là điều đáng quan tâm hơn cả. Vì vậy, cuối cùng, bạn phải học cách đưa ra nhu cầu của bạn một cách hợp lý. Ví dụ, nếu lần sau gặp chuyện tương tự, bạn muốn đối phương làm gì, nói như thế nào để không gây ra xung đột. Điều này cũng làm giảm sự tức giận của cả hai bên.