Khi đối mặt với sự nóng nảy đột ngột của phụ nữ, nhiều người sẽ lặng lẽ gán cho họ là mãn kinh, như thể chỉ phụ nữ mới trải qua thời kỳ mãn kinh. Thực tế, mãn kinh không phải là đặc quyền của phụ nữ, và nam giới cũng có thể rơi vào rắc rối của thời kỳ mãn kinh.

1. Đàn ông có mãn kinh không?
Theo quan niệm của mọi người, mãn kinh là một trở ngại trong cuộc sống mà phụ nữ sẽ gặp phải khi đến một độ tuổi nhất định, ở giai đoạn này, các bạn nữ sẽ có những thay đổi rõ ràng về tính cách và tình cảm, rất nhạy cảm với những thứ bên ngoài và bộc lộ quá mức áp lực cảm xúc của mình. ngược lại, đàn ông dường như không gặp rắc rối như vậy. Thực tế, trước khi mãn kinh nam nữ bình đẳng, các bạn nam cũng mãn kinh.
Mãn kinh nam, y học gọi là thiếu androgen, hội chứng testosterone thấp khởi phát chậm, còn được gọi là hội chứng tiền mãn kinh nam hoặc trầm cảm mãn kinh, đề cập đến những người đàn ông trung niên chuyển sang tuổi già, do sự lão hóa của con người, suy yếu nội tiết, tuyến sinh dục. Những thay đổi dẫn đến giảm đáng kể và thiếu hụt nồng độ androgen-testosterone, dẫn đến một hội chứng như thay đổi chức năng tình dục, rối loạn tâm trạng và rối loạn chức năng tự chủ.
Androgen là một trong những hormone quan trọng nhất trong cơ thể nam giới, việc giảm nồng độ androgen khi về già có thể gây ra những thay đổi đáng kể về nội tiết và chuyển hóa, thậm chí là những thay đổi về bệnh lý, ảnh hưởng đến cơ, xương, thể lực, nhận thức, chất béo của con người. và các khía cạnh khác, sự gia tăng liên tục của các phản ứng có hại là yếu tố chính dẫn đến sự ra đời của thời kỳ mãn kinh nam.
Nam giới thường bước vào thời kỳ mãn kinh khi bước vào tuổi 50, lúc này nội tiết và androgen trong cơ thể cũng giảm, quá trình này diễn ra chậm nên các triệu chứng ban đầu rất ít và không rõ ràng. Trong điều trị lâm sàng, các triệu chứng của mãn kinh tập trung ở độ tuổi 55 - 60, nam giới trong độ tuổi này phải chú ý đến các triệu chứng của bản thân.

Thứ hai, các triệu chứng phổ biến của mãn kinh nam
Nam giới tuổi mãn kinh cũng sẽ xuất hiện một loạt các triệu chứng bên ngoài. Dựa vào phản hồi về thể chất và cảm xúc, người ta có thể phán đoán xem mình đã bước vào thời kỳ mãn kinh hay chưa, đồng thời có thể chủ động đối phó và điều trị phù hợp để thoát khỏi tình trạng mãn kinh càng sớm càng tốt. .
1. Thiếu năng lượng và mất ngủ
Do sự suy giảm nội tiết tố androgen, nam giới khi bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ gặp phải các triệu chứng như giảm sinh lực, suy giảm thể chất, mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, thậm chí một số ít người sẽ bị đau cơ và thắt lưng, cũng như suy giảm trí thông minh và kỹ năng không gian. Rối loạn giấc ngủ do mãn kinh thường kèm theo tê bì, ngứa ran, chóng mặt và tim đập nhanh.
2. Nổi cơn thịnh nộ, tính khí thay đổi đột ngột
Nam giới sẽ trở nên nhạy cảm và hay thay đổi trong thời kỳ mãn kinh, cảm xúc về những thứ bên ngoài cũng thay đổi rất nhiều, dễ mắc các triệu chứng như trầm cảm, chán nản, trầm cảm, cáu kỉnh, thậm chí mất trí nhớ và thiếu nhiệt huyết với cuộc sống. Trong trường hợp nặng, khả năng lao động và sinh hoạt sẽ bị ảnh hưởng.

3. Béo bụng
Việc giảm nội tiết tố androgen ở nam đồng nghĩa với việc nội tiết và trao đổi chất sẽ thay đổi, lúc này khối lượng cơ bắp cũng giảm đồng thời nhưng lượng mỡ tương đối sẽ tăng. không béo phì. có thể nổi bật.
4. Các vấn đề vật lý khác
Thời kỳ mãn kinh bắt đầu ở tuổi 50, cũng là giai đoạn đầu của tuổi già, ở giai đoạn này thể lực của nam giới bắt đầu suy giảm, những thay đổi đa dạng do nội tiết tố nội tiết giảm sẽ trở thành khởi đầu của bệnh, đặc biệt là các chức năng. suy giảm các cơ quan, có thể bùng phát ra khỏi các tổn thương hữu cơ, chẳng hạn như: bệnh mạch vành, tăng huyết áp, khối u, v.v.
5. Rối loạn thần kinh tự chủ
Ở giai đoạn cao tuổi, các mạch máu trong cơ thể con người kém đàn hồi sẽ dẫn đến tình trạng mạch máu bị xơ cứng, lão hóa, xơ cứng động mạch,… từ đó dẫn đến sự điều hòa mạch máu không bình thường, tức là rối loạn tự chủ, kèm theo đánh trống ngực, đổ mồ hôi, đỏ bừng mặt, nhức đầu và các triệu chứng khác.
Thứ ba, sau 50 tuổi, làm thế nào để đối phó với hội chứng andropause?
Nam giới có xu hướng né tránh thời kỳ mãn kinh, và ít người biết cách đối phó đúng đắn với những thay đổi khác nhau của thời kỳ mãn kinh.
1 , điều tiết cảm xúc, nắm thái độ lạc quan
Sự giảm androgen của đàn ông mãn kinh cũng sẽ dẫn đến những thay đổi rõ ràng về tâm trạng, và các vấn đề về tinh thần có thể lớn hoặc nhỏ, vì vậy chúng ta phải học cách điều tiết cảm xúc và giải phóng áp lực. Trên thực tế, không chỉ khi đối mặt với thời kỳ mãn kinh, mà căng thẳng cảm xúc trong cuộc sống cũng có thể được giải tỏa thông qua việc tự điều chỉnh hoặc nói với người khác, chẳng hạn như: đi du lịch, tham gia các hoạt động giải trí, thiền, âm nhạc, v.v., hoặc thậm chí tìm kiếm bác sĩ tâm lý chuyên nghiệp giúp đỡ.

2 , tăng cường vận động, tập luyện để cơ thể cường tráng
Vận động vừa phải có thể tăng cường sinh lực cho cơ thể con người, giúp cơ thể rèn luyện cơ và xương, đồng thời có lợi cho việc duy trì khối lượng cơ. Nói chung, người lớn nên tập aerobic 3-5 lần một tuần. - Xuống dốc nên chọn hình thức vận động nhẹ nhàng hơn như: bơi lội, đi bộ, đạp xe… mỗi lần tập tốt nhất là 30-60 phút, chú ý khởi động kỹ, từng bước nhẹ nhàng.

3 , Cải thiện giấc ngủ và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc
Cải thiện chất lượng giấc ngủ có thể được thực hiện bằng cách cải thiện môi trường ngủ và tăng thời gian ngủ, chẳng hạn như: thay một tấm đệm thoải mái hơn, đảm bảo không gian yên tĩnh trong khi ngủ và đảm bảo ngủ 5-8 giờ. Nam giới tuổi mãn kinh cũng nên chú ý duy trì hòa khí gia đình, thỉnh thoảng có thể sinh hoạt tập thể để củng cố tình cảm và không khí gia đình, chẳng hạn như đi du lịch, vui chơi.
4 , chế độ ăn hợp lý đảm bảo đủ chất dinh dưỡng
Nam giới tuổi mãn kinh cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nhất là đối với các vấn đề về sức khỏe cơ và xương, chú ý tăng cường bổ sung protein chất lượng cao và canxi, đồng thời có thể bổ sung androgen ở mức độ vừa phải.

5 , Điều trị tích cực, tìm kiếm trợ giúp y tế
Đối mặt với mãn kinh, trước hết nam giới nên khám sức khỏe định kỳ, chú ý tự kiểm tra bản thân trong cuộc sống, điều trị các triệu chứng kịp thời, nếu có bệnh mãn tính thì tích cực điều trị, phấn đấu sớm phục hồi hoặc giảm cường androgen trong thời kỳ mãn kinh. , vấn đề suy giảm testosterone, nam giới thực sự Nó có thể được bổ sung bằng các phương tiện y tế chuyên nghiệp, chẳng hạn như tiêm, miếng dán da, viên uống, cấy ghép dưới da và các phương pháp khác.
Mãn kinh là một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống đối với cả nam giới và phụ nữ, may mắn thay, chỉ cần bạn chủ động đối phó với nó, bạn có thể tránh được những rủi ro về sức khỏe. Cần lưu ý việc bổ sung testosterone và nội tiết tố nam một cách khoa học cần có phương pháp chuyên môn, không nên tự ý mua thuốc khi chưa được sự cho phép, nếu cần thiết phải đến bệnh viện chính quy để được thăm khám và điều trị.