Uống quá nhiều nước sẽ làm tăng số lần đi tiểu đối với hầu hết mọi người, nhưng một số người lại liên tưởng việc đi tiểu quá nhiều với thận kém. Để giảm số lần đi tiểu, kiểm soát lượng nước uống vào, nhưng liệu đây có thực sự là điều nên làm? Thận là một trong những cơ quan chuyển hóa của cơ thể con người, đi tiểu nhiều có hại cho sức khỏe không?

1. Thường xuyên đi tiểu, nghĩa là thận tốt hay xấu?

Mọi người đều đi tiểu hàng ngày, có người đi tiểu nhiều hơn, có người lại đi tiểu ít hơn, vậy đi tiểu nhiều hơn, thận tốt hay xấu?

Chúng ta uống nước hàng ngày, sau khi nước vào cơ thể con người sẽ đi vào máu qua ruột non, sau đó sẽ được thận lọc để tạo ra nước tiểu, và nước tiểu sẽ vào bàng quang, khi lượng nước tiểu của bàng quang đạt 400-500 ml, nó sẽ trở nên đầy và kích thích, cơ thể con người tạo ra nhu cầu đi tiểu.

Người khỏe mạnh bình thường thường đi tiểu 4-6 lần một ngày, và lượng nước tiểu phải là 1-2 lít. Thời gian từ khi uống nước đến khi muốn đi tiểu ở mỗi người là khác nhau, và nó thường bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như cơ thể thiếu nước, chế độ ăn mặn và nhiệt độ.

Nhiều người nghĩ rằng nước tiểu quá nhiều là dấu hiệu của thận kém, nhưng thực tế, thận kém còn có biểu hiện là thiểu niệu, nhất là khi lượng nước tiểu dưới 400 ml thì tốt nhất nên đi khám kịp thời.

Thứ hai, khi thận bị tổn thương, cơ thể có thể có những biểu hiện này

Một khi thận bất thường, nó có khả năng phát ra một số tín hiệu hoạt động. Một khi các triệu chứng sau xuất hiện, hãy cẩn thận với tín hiệu báo hiệu do thận bất thường phát ra và hãy cảnh giác.

1. Ngứa da

Triệu chứng ngứa da cứng đầu hơn là triệu chứng muộn của bệnh thận mãn tính, ngoài ra còn có thể kèm theo các triệu chứng như nổi mụn đen.

2. Mí mắt sưng húp

Thận là một trong những cơ quan chuyển hóa quan trọng của cơ thể con người, một khi thận bị tổn thương sẽ có thể xảy ra các triệu chứng như phù nề mi mắt, phù hai chi dưới.

3. Sủi bọt trong nước tiểu

Khi đi tiểu và phát hiện thấy những bọt nhỏ không dễ biến mất trong nước tiểu, bạn cũng nên cẩn thận vì đó là tín hiệu từ thận không bình thường.

4. Mệt mỏi, đau đầu, ngủ kém

Nếu bạn có những biểu hiện như nhức đầu, ngủ không ngon giấc, mệt mỏi… thì cũng nên cẩn thận đó là do bệnh thận kết hợp với bệnh cao huyết áp, bạn cũng nên cảnh giác và đi khám càng sớm càng tốt.

3. Thực hiện 4 chi tiết này hàng ngày để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh

Bệnh thận mãn tính có tỷ lệ mắc bệnh cao ở nước tôi, dù là trẻ em, thanh niên hay người già đều có thể là đối tượng của bệnh thận, chúng ta phải phòng tránh bệnh thận trong cuộc sống hàng ngày.

1. Kiểm soát chế độ ăn uống

Nên giảm ăn các thức ăn giàu đạm và tránh ăn quá no để giảm gánh nặng cho thận và phòng ngừa bệnh thận.

2. Kiểm soát mức độ trao đổi chất của cơ thể

Kiểm soát một số mức độ trao đổi chất như đường huyết, huyết áp, trọng lượng cơ thể, axit uric trong cơ thể để tránh những tác động tiêu cực đến thận do kiểm soát không tốt.

3. Bỏ hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc và uống rượu bia sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, về lâu dài có thể gây tổn thương thận và gây ra bệnh gút và các bệnh khác, do đó, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá và uống rượu.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để thúc đẩy quá trình đại tiện, tránh chất độc tồn đọng trong cơ thể, tăng gánh nặng cho thận.

Ngoài ra, thường ăn ít hải sản + bia, gà rán + đồ uống, rượu + trà đậm, đậu phụ, đồ uống thể thao, muối và các thực phẩm khác sẽ gây hại cho thận, ăn nhiều hạt mè đen, gạo đen, tỏi tây, tôm, quả óc chó và các thức ăn khác bồi bổ thận, và đảm bảo uống đủ nước.

Đi tiểu nhiều không có nghĩa là thận không tốt, mà thiểu niệu, tiểu có bọt, ngứa ngoài da rất có thể là dấu hiệu của thận kém, thông thường cần phải bảo vệ thận để tránh mắc các bệnh về thận.