Con người là những gói cảm xúc. Khi điều tốt xảy ra, chúng ta hạnh phúc, khi điều xấu xảy ra, chúng ta tức giận và khóc. Những cảm xúc khác nhau và khả năng cảm nhận chúng tạo nên con người chúng ta. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm và cách thể hiện cảm xúc của mỗi người là khác nhau. Khi bộc lộ cảm xúc quá mạnh, bạn có thể thấy mình đang gặp vấn đề. Đây là lý do tại sao một số người được coi là tình cảm hơn những người khác. Nhưng điều gì khiến bạn luôn xúc động? Tại sao bạn lại tức giận và lo lắng khi bạn khóc vì một điều nhỏ nhặt? Tại sao phản ứng cảm xúc của bạn mạnh hơn những người khác? Dưới đây là một số lý do.

Lý do 1: Di truyền

Bình thường để có cảm xúc, nhưng nếu ai đó nói với bạn rằng bạn quá xúc động, đó có thể là kết quả của di truyền. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các biến thể di truyền có thể làm cho não của bạn nhạy cảm hơn với cảm xúc. thích 5 Các chất vận chuyển serotonin (gen nhạy cảm), gen dopamine và gen hoạt động tình cảm đều kích hoạt hoạt động hiếu động ở một số bộ phận của não làm tăng phản ứng cảm xúc và độ nhạy của bạn với môi trường. Ngoài ra, nếu gia đình bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, đó cũng là một lý do khiến bạn dễ xúc động.

Lý do thứ hai: thiếu ngủ

Tất cả chúng ta đều biết rằng ngủ không đủ giấc có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tồi tệ. Ví dụ, nếu bạn làm việc đến khuya và cuối cùng bò lên giường trong tình trạng mệt mỏi, báo thức sẽ kêu sau đó ba giờ, cho bạn biết rằng bạn cần phải quay trở lại làm việc. Đây là lúc bạn thức dậy với sự tức giận hoặc thất vọng có thể dễ dàng bị kích hoạt bởi những điều nhỏ nhặt, khiến bạn cáu kỉnh và lo lắng suốt cả ngày. Ngủ không đủ giấc trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần liên tiếp cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ tập trung của bạn, làm tăng nguy cơ lo lắng và trầm cảm, đồng thời làm suy giảm khả năng cân bằng của bạn. Thỉnh thoảng bạn có thể thấy mình va vào người hoặc đồ vật trên đường khi thăng bằng suy giảm, điều này chắc chắn sẽ khiến bạn dễ cáu kỉnh hơn. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình nhiều hơn. Khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, tự nhiên bạn sẽ cảm thấy hài lòng khi thức dậy, do đó, khả năng chịu đựng sự tiêu cực của bạn sẽ cao hơn. Nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ, sức bền của bạn sẽ giảm sút.

Lý do 3: Cô lập bản thân

Những người thường xuyên tự cô lập bản thân có thể khiến bạn lo lắng về tinh thần, làm bạn mất tinh thần và khiến bạn trở nên thận trọng và dễ xúc động hơn. Việc thường xuyên giữ mình bị cô lập sẽ chỉ giúp bạn có thêm thời gian để suy nghĩ về những rắc rối của mình. Bạn có thể dành hàng giờ để suy nghĩ về các vấn đề trong cuộc sống và cảm thấy chán nản hoặc lo lắng vì nó, đó cũng là lý do khiến bạn dễ xúc động.

Lý do 4: Thói quen ăn uống không tốt

Nó cũng có thể là chế độ ăn uống gây ra tâm trạng của bạn. Những thực phẩm bạn ăn hoặc bỏ qua cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Ví dụ, bạn có thể thưởng thức đồ ăn như kem và sô cô la, nhưng cảm giác hạnh phúc sẽ không kéo dài. Bởi vì niềm vui và sự phấn khích khi ăn đồ ăn vặt thường là do sự thôi thúc của đường, điều này chỉ là tạm thời. Sau đó, bạn có thể cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng

Nếu có vấn đề gì xảy ra, sự lo lắng của bạn có thể dễ dàng được thúc đẩy thành những cảm xúc mạnh mẽ hơn.

Lý do thứ năm: chịu áp lực

Căng thẳng là một lý do chính khiến mọi người trở nên dễ xúc động. Nó có thể gây ra thiệt hại cho trạng thái thể chất và tinh thần của một người. Khi bạn đã cảm thấy kiệt sức và lo lắng, một chút khó chịu ở đây và ở đó có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Căng thẳng về tinh thần và thể chất thỉnh thoảng xảy ra, và cảm giác lo lắng thường chỉ là tạm thời, nhưng lo lắng mãn tính có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến tâm trạng của một người.