Giới thiệu về môn thể thao dưới nước có mái chèo

2022-05-22

Khi nhắc đến ván có mái chèo, một số bạn có thể nhầm nó với ván lướt sóng. Mặc dù ván trượt có chiều dài tương tự ván lướt sóng, nhưng ván trượt không phải là ván lướt sóng!
Sự dễ sử dụng và nhiều cách chơi khác nhau của ván chèo đã khiến môn thể thao dưới nước này trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Đây là một bài tập thể dục nhịp điệu lành mạnh, các môn thể thao dưới nước cho mọi lứa tuổi và các môn thể thao dưới nước cho người mới bắt đầu.
Ván chèo là gì
Chèo ván (SUP) còn được gọi là lướt ván đứng. Ban đầu, để quản lý một số lượng lớn học viên, người hướng dẫn lướt sóng có thể quan sát tốt hơn bằng cách đứng thẳng trên ván lướt sóng, điều này thuận tiện cho việc quan sát tình hình xung quanh và cũng có lợi cho các vết phồng từ xa.
Nguồn gốc của ván chèo
Chèo ván có nguồn gốc từ môn lướt ván có mái chèo của Hawaii vào những năm 1960. Trong những năm gần đây, nó đã từng bước càn quét thế giới. Chèo ván đã trở thành một trong những môn thể thao dưới nước phổ biến nhất. Tên đầy đủ Đứng Up Paddle, hay gọi tắt là SUP, cũng rất tốt cho những người chèo thuyền!
Vì cách chơi của nó rất đơn giản và dễ chơi, có nhiều cách chơi như đi, quỳ, ngồi, đứng, có thể lặn, bơi bất cứ lúc nào;
Chính vì tính tương tác cao và rào cản gia nhập thấp mà ngay cả những người chơi tân binh cũng có thể bắt đầu ngay lập tức. Những người chèo thuyền có thể bao gồm từ trẻ em đến người già và thậm chí là một môn thể thao dưới nước mà chó cưng của bạn có thể chơi cùng.
Ván chèo có bề mặt rộng hơn và dày hơn để có độ nổi lớn hơn, giúp người chơi dễ dàng làm chủ thăng bằng, đồng thời đi kèm với các mái chèo cho phép bạn trải nghiệm cảm giác thích thú khi chèo trên nhiều vùng nước khác nhau.
Rủ bạn bè cùng hòa mình vào ánh nắng mặt trời, tận hưởng thiên nhiên và rèn luyện sức khỏe toàn thân.

Khối lượng và trọng lượng ván chèo
Ván chèo nên được chọn tùy theo loại cơ thể của bạn.
Nếu ván chèo không phù hợp với trọng lượng của bạn, ván của bạn sẽ không thể kéo bạn trên mặt nước.
Khi lựa chọn ván có mái chèo, khối lượng và khả năng chịu tải của ván là hai yếu tố tham khảo rất quan trọng.
Khối lượng:
Thể tích của cánh khuấy có thể được biểu thị bằng lít. Lực nổi được tạo ra bởi khối lượng của cánh khuấy giúp ván có thể chịu tải nặng. Ván chèo càng lớn thì càng có thể chở được nhiều trọng lượng.
Nếu bảng ngắn rộng và dày, nó có thể có độ nổi tốt. Tương tự như vậy, nếu longboard hẹp và mỏng, khả năng nổi sẽ không hoạt động.
Khả năng tải của ván chèo:
Mỗi cánh khuấy có khả năng chịu tải nhất định. Điều rất quan trọng là phải biết khả năng chịu tải của cánh khuấy. Nếu trọng lượng của bạn quá nặng so với ván của bạn, ván của bạn sẽ có một mớn nước sâu và không dễ bị trượt nước.

Thiết bị ván chèo:
Một bộ thiết bị thể thao ván chèo được chia thành: ván chèo [ván chèo được chia thành toàn diện, lướt sóng, du lịch, thi đấu, yoga, bơm hơi, bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu của mình]
Vây đuôi [Vây đuôi có thể tăng khả năng kiểm soát nước ổn định]
Áo khoác [Tay chèo của ván chèo thường có áo khoác ở giữa cần để tăng độ chắc chắn]
Que khuấy [sự lựa chọn của que chèo thường cao hơn 15-20 CM so với của người sử dụng]
Foot Rope 【Dây buộc chân có thể kết nối bạn với ván chèo, thuận tiện cho việc lên thuyền nhanh chóng khi bạn rơi xuống nước. Đồng thời, bản thân độ nổi của mái chèo có thể đảm bảo an toàn cho người chơi ở một mức độ nhất định]
Áo phao [kiểm tra xem tất cả các chức năng đã hoàn tất chưa trước khi xuống nước, chấm dứt tình trạng chùng xuống và trước hết là an toàn]
Loại tấm:
Khi chọn ván chèo, hãy cân nhắc: chèo ở đâu, giải trí hay thi đấu, mới tập hay lâu năm.
Các loại ván chèo khác nhau có trải nghiệm khác nhau. Có câu nói, muốn làm việc gì tốt thì trước hết phải mài giũa vũ khí của mình.
Ván ngắn (dưới 2,8 mét) thích hợp để lướt ván. Bảng ngắn có khả năng cơ động cao hơn bảng dài. Nói chung, ván chèo trẻ em dưới 2,4 m.
Kích thước lý tưởng cho bảng đa chức năng cỡ trung (2,8m-3,7m). Lướt trong hồ hoặc lướt trên biển.
Ván dài (3,8m-4,3m) thích hợp cho các cuộc thi đấu và du ngoạn dưới nước. Bảng dài nhanh hơn và dễ dàng hơn để trượt ra khỏi một đường thẳng hơn so với bảng ngắn và trung bình.
Bảng rộng (80cm hoặc rộng hơn) Bảng rộng ổn định hơn và dễ đứng hơn so với bảng hẹp. Nhưng tốc độ sẽ chậm hơn bảng hẹp.
Bảng hẹp (74cm-76cm) Bảng hẹp nhanh hơn bảng dài, nhưng kém ổn định hơn.

Cách chơi ván chèo
Kỹ năng đứng:
Nếu đây là lần đầu bạn chèo ván, tốt nhất bạn nên chọn vùng nước lặng, không có thuyền và các vật thể trôi nổi xung quanh.
Lúc đầu, bạn sẽ thấy quỳ trên ván chèo dễ hơn đứng.
1: Đặt ván chèo vào vùng nước nông, đứng cạnh ván, tay chèo tựa vào mép ván giống như một mái chèo đứng, cắm trang chèo xuống nước.
2: Nắm chặt mép giữa của mái chèo bằng cả hai tay và giữ mái chèo bằng một tay.
3: Quỳ ở giữa và sau của mái chèo, sau đó đặt mái chèo nằm phẳng trên mái chèo.
4: Quỳ xuống và cảm nhận điểm cân bằng của mái chèo. Sao cho phần đầu của tấm ván không nổi lên và phần đuôi của tấm ván không bị chìm xuống nước.
5: Dùng tay giữ chắc một bên cánh khuấy để ổn định.
6: Khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng, hãy đứng trên một chân, sau đó đứng lên một lần nữa với đầu gối của bạn trên mái chèo. Tất nhiên, bạn cũng có thể mang theo một người bạn để giúp bạn cầm chèo và đỡ bạn dậy.

Kỹ năng chèo thuyền:
1: Khi trượt sang phải, giữ phần dưới của mái chèo bằng tay phải và phần trên của mái chèo bằng tay trái.
2: Hình vòng cung của đầu cánh quạt hướng ra xa bạn, thoạt nhìn có vẻ không hợp lý với tầm nhìn của bạn.
3: Giữ thẳng tay, chèo theo cơ thể.
4: Khi chèo, đẩy xuống bằng tay trên.
5: Đưa mái chèo vào nước trước, sau đó kéo mái chèo xuống mắt cá chân để lên khỏi mặt nước.
6: Bạn có thể ăn chậm ngay từ đầu và không cần tiêu hao nhiều năng lượng khi mới bắt đầu.
7: Khi bắt đầu cú đánh, chèo thuyền với một lực hỗ trợ nhỏ sẽ làm cho mỗi cú đánh hiệu quả hơn và xa hơn.
8: Muốn giữ được hàng thẳng thì luân phiên hàng hai bên, cứ 4 - 5 lần thì đổi bên.
9: Khi thay đổi mái chèo, đừng quên vị trí trên và dưới của tay.

Tư thế chèo thuyền
Tư thế - đứng
1: Giữ chân thăng bằng nhất có thể, rộng bằng vai và đứng ở giữa mái chèo.
2: Đưa chân về phía trước, đầu gối khuỵu, lưng thẳng.
3: Sử dụng hông của bạn để giữ thăng bằng, không phải phần trên của bạn.
4: Giữ đầu và vai thẳng và ổn định, sử dụng hông để định vị cơ thể.
5: Hãy nhìn về phía trước, đừng chỉ chăm chăm vào đôi chân của bạn.
tư thế - ngồi
1: Tư thế của người mới chơi, hãy làm chủ sự thăng bằng tốt nhất và chơi dưới nước với những chú cá đang lao tới.
2: Duỗi thẳng chân để đảm bảo chuyển động trơn tru.
3: Vị trí ngồi dễ dàng hơn nhiều, miễn là trọng tâm được giữ ở giữa mái chèo.
tư thế - quỳ
Thứ 1: Làm chủ sự cân bằng, phát huy sức mạnh cốt lõi đến cực điểm, tốc độ còn hơn cả đam mê!
2: Quỳ trên ván bằng cả hai đầu gối, điều chỉnh vị trí cần thiết cho đến khi ván cảm thấy đủ ổn định.
3: Giữ thẳng đầu và vai và điều chỉnh tư thế cơ thể bằng chân.
Tư thế - nằm
1: Không có sự nhàn rỗi nhất, chỉ có sự nhàn rỗi hơn
2: Ván chèo có thể nằm trên đó và cả bầu trời ở trước mặt.
Khi bạn đã làm chủ được khả năng giữ thăng bằng của mình, đã đến lúc bạn có thể tận hưởng hoạt động trượt nước.