Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc

2022-05-21

Rụng tóc đã trở thành một vấn đề được con người quan tâm nhiều hơn, và rụng tóc có hại cả về sắc đẹp và sức khỏe. Thì hôm nay chúng ta sẽ nói về nguyên nhân gây rụng tóc và cách ngăn ngừa rụng tóc một cách chi tiết.

Nguyên nhân rụng tóc

Có nhiều lý do dẫn đến rụng tóc, và đây là một số lý do phổ biến hơn. Nguyên nhân đầu tiên là rụng tóc do thần kinh, đó là khi chúng ta bị căng thẳng quá nhiều về tinh thần, chúng ta sẽ bị rụng tóc thậm chí là rụng nhiều khi thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng. Nguyên nhân thứ hai là do nội tiết rụng tóc, rối loạn nội tiết có thể dẫn đến rụng tóc, rối loạn nội tiết có thể xảy ra trong các thời kỳ như sau sinh, mãn kinh. Quá trình phát triển của tóc chịu tác động của nhiều loại hormone nội tiết nên khi có bất thường về nội tiết sẽ gây ra hiện tượng rụng tóc. Nguyên nhân thứ ba là rụng tóc do dinh dưỡng, nói một cách đơn giản là khi cơ thể chúng ta bị suy dinh dưỡng và chuyển hóa không bình thường có thể gây ra những thay đổi về chất lượng và màu tóc, suy dinh dưỡng nặng thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc lan tỏa. Nguyên nhân thứ tư là rụng tóc thực thể Các yếu tố vật lý phổ biến gây rụng tóc bao gồm kích thích cơ học và tiếp xúc với chất phóng xạ. Nguyên nhân thứ 5 là do bệnh rụng tóc do nhiễm trùng, việc nhiễm các mầm bệnh khác nhau là một yếu tố quan trọng gây ra các bệnh về tóc, chủ yếu bao gồm vi khuẩn, vi rút, nấm, xoắn khuẩn, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng khác. Nguyên nhân thứ sáu là vấn đề rụng tóc do di truyền xảy ra một cách tự nhiên. Nguyên nhân thứ sáu là do viêm nang lông,… Cũng có thể là do thiếu máu hoặc thiếu các nguyên tố vi lượng, hoặc có thể do rụng tóc tiết bã nhờn, nấm da đầu….

Phương pháp ngăn rụng tóc

Có rất nhiều cách để ngăn rụng tóc nhưng hãy nhớ tìm phương pháp phù hợp nhất với bạn và kiên trì thực hiện lâu dài. Phương pháp đầu tiên là bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống, không nên ăn cay thường xuyên, ăn cay thường xuyên sẽ khiến da đầu tiết nhiều dầu gây bít tắc chân tóc trên da đầu và gây rụng tóc nhiều. Phương pháp thứ hai là bổ sung vitamin A như cà rốt, xoài, bí ngô, mơ…. Phương pháp thứ ba là bổ sung vitamin E, vitamin E có thể làm cho tóc đen sáng, mọc tóc ổn định như khoai lang, cần tây, hạt vừng đen, rau chân vịt,… Phương pháp thứ 4 là bổ sung sắt: tóc rụng nhiều nói chung là do thiếu sắt, bạn có thể ăn một số thực phẩm trong cuộc sống để cải thiện mái tóc như đậu đen, hà thủ ô, khoai tây,…. Phương pháp thứ 5 là lựa chọn các loại dầu gội mọc tóc hoặc mọc tóc, thông dụng là các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa gừng. Phương pháp thứ sáu, nếu là nữ, bạn có thể cắt ngắn độ dài của tóc hoặc giảm tần suất chải tóc để tránh bị rụng tóc do kéo tóc quá nhiều.

Tác hại do rụng tóc

Rụng tóc có thể khiến chúng ta trông gầy gò và già hơn so với các bạn cùng lứa tuổi và cũng có thể khiến chúng ta thiếu tự tin. Trong một xã hội mà nhìn mặt, trông chữ, tóc rụng nhiều sẽ cản trở bạn khi đi tìm việc làm và khi quan hệ vợ chồng. Ngoài ra, nếu bạn bị rụng tóc bệnh lý sẽ gây hại rất nhiều cho cơ thể, đây là cảnh báo của cơ thể cho bạn, vì vậy nếu bạn bỗng dưng bị rụng tóc nhiều thì không nên tự ý sử dụng các sản phẩm thuốc mọc tóc nhé. trước tiên Hãy đến bệnh viện và hỏi bác sĩ.

Rụng tóc tuy không phải là vấn đề lớn nhưng cũng không thể không kể đến, sẽ luôn có cách ngăn rụng tóc phù hợp với bạn. Mỗi người trong chúng ta đều xứng đáng có được mái tóc bóng mượt và quyến rũ.