Đối với các bà mẹ trẻ, nói về chứng rụng tóc sau sinh lại càng buồn vui lẫn lộn. Bạn chỉ có thể cảm nhận được sự tuyệt vọng khi tận mắt trải nghiệm, tóc rụng thành từng chùm, các đường nối mở rộng và chân tóc lệch ra sau. Dù rụng tóc sau sinh là cách duy nhất của các mẹ mới sinh nhưng chỉ có thể chịu đựng nỗi lo rụng tóc sau sinh một cách âm thầm?

Rụng tóc sau sinh có vấn đề gì
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng rụng tóc bất thường ở phụ nữ sau khi sinh con. Rụng tóc xảy ra sau khoảng 4 tháng sau sinh và thường là do sự điều chỉnh lại hormone trong cơ thể. Quá trình mang thai kéo dài thời gian không hoạt động của nang tóc, trong khi sau sinh sẽ đẩy nhanh thời kỳ rụng tóc. Lúc này, nếu tinh thần căng thẳng cao độ hoặc trẻ quấy khóc đêm không ngủ thì vấn đề còn nghiêm trọng hơn.
Rụng tóc sau sinh hầu hết là một hiện tượng sinh lý. Nó xảy ra 4-20 tuần sau khi sinh, đặc biệt là sau 3-4 tháng. Nó có thể kéo dài trong vài tháng và thường tự hồi phục trong vòng 6-12 tháng sau khi sinh, mà không cần điều trị đặc biệt. Tóc sau sinh nhờn và dễ bị rụng tóc sau sinh, chỉ cần vệ sinh sạch sẽ, không dùng dầu gội quá kích thích, nếu sau sinh rụng tóc nghiêm trọng có thể uống vitamin B1, oryzanol,… theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Lý do 1: Thay đổi hormone
Tốc độ thay đổi của tóc ở phụ nữ có liên quan mật thiết đến mức độ estrogen trong cơ thể. Khi estrogen tăng thì quá trình rụng tóc sẽ chậm lại, khi estrogen giảm thì tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ tăng lên. Chức năng cơ quan sinh dục đang trong thời kỳ phục hồi trong vòng 6 tháng sau sinh, tiết estrogen giảm rõ rệt dẫn đến rụng tóc sau sinh.
Lý do 2: Yếu tố tâm lý
Ví dụ, một số phụ nữ không ổn định về cảm xúc hoặc căng thẳng vì nhiều lý do khác nhau trước và sau khi sinh con, dẫn đến rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, không cung cấp đủ dinh dưỡng, rụng tóc sau sinh. Phụ nữ sau khi mang thai, nhất là mang thai lần đầu thì áp lực tâm lý sẽ rất lớn, sau khi sinh người mẹ sẽ chuyển từ hưng phấn sang mệt mỏi, tâm trạng từ cao xuống thấp. Rối loạn chức năng vỏ não, rối loạn chức năng tự chủ, dây thần kinh điều khiển mạch máu nuôi tóc cũng bị rối loạn chức năng dẫn đến suy dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc sau sinh.
Lý do 3: Yếu tố chế độ ăn uống
Trong thời kỳ cho con bú, nếu chức năng tiêu hóa và hấp thụ của mẹ kém, hoặc chế độ ăn quá đơn điệu và phiến diện, thậm chí một số chế độ ăn kiêng của mẹ để giữ được thân hình mảnh mai sau sinh thì rất dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng hoặc mất cân bằng dinh dưỡng. , dẫn đến protein, vitamin hoặc khoáng chất trong cơ thể. Cung cấp không đủ chất và các chất khác, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển và trao đổi chất của tóc, làm cho tóc khô và dễ gãy rụng.
Lý do 4: Yếu tố điều dưỡng
Do ảnh hưởng bởi quan niệm dân gian, một số bà mẹ không dám gội, chải đầu trong thời gian ủ tóc khiến chất nhờn và bụi bẩn trên da đầu bị trộn lẫn và tích tụ, không chỉ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho đầu mà còn dễ dẫn đến viêm nang lông hoặc nhiễm trùng da đầu. Tăng khả năng rụng tóc sau sinh.

Rụng tóc sau sinh phải làm sao
Cách 1: Chú ý kỹ thuật gội và sấy tóc
Dầu gội đầu:
Chọn loại dầu gội phù hợp với tóc của bạn. Đừng chà xát tóc quá mạnh và gội đầu ở những nơi tóc rũ xuống tự nhiên, thường thêm dầu xả sau khi gội và kem dưỡng ẩm nếu cần.
Tóc khô:
Tóc ướt rất mỏng manh và dễ gãy, vì vậy bạn nên dùng khăn khô vỗ nhẹ hơn là dùng khăn tắm. Nhiệt cao của máy sấy tóc có thể làm hư tóc, bạn lưu ý vẫn nhỏ nước và sấy tóc không được khô, tốt nhất bạn nên để tóc khô thoáng.
Cách 2: Chải tóc đúng cách
Sử dụng lược răng thưa bằng gỗ hoặc lược sừng, thay vì lược nhựa dễ gây tĩnh điện, để chải từng phần theo hướng tóc rụng tự nhiên.
Phương pháp 3: Cố gắng tránh hoặc giảm số lần nhuộm nóng
Perm water (nước uốn lạnh) và hầu hết các loại thuốc nhuộm tóc đều có tác động xấu đến tóc hư tổn, tóc dễ bị bung ra khi nhuộm và uốn, dẫn đến rụng tóc sau sinh. Vì vậy, khuyến cáo không nên uốn nhuộm càng nhiều càng tốt, hoặc ít nhất là tăng khoảng thời gian và giảm số lần điều trị tóc. Ngoài ra, các lọ thuốc dùng trong việc đánh vảy, nhuộm ít nhiều cũng có tính ăn mòn nên sẽ đe dọa đến sức khỏe của bà mẹ và trẻ đang bú sữa.
Phương pháp 4: Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Rụng tóc sau sinh chủ yếu là quá trình thay đổi nội tiết. Thuốc bổ mù có thể dẫn đến tình trạng cơ thể quá nhiệt, gây hại cho sức khỏe.
Phương pháp 5: Các cân nhắc khác
Giữ tinh thần lạc quan, hoạt động thể chất hợp lý và tránh để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách ngăn rụng tóc sau sinh
Để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, điều quan trọng nhất là duy trì thói quen chăm sóc tóc hàng ngày đúng cách. Và thói quen chăm sóc tóc hàng ngày đúng cách, bao gồm gội đầu đúng cách, chải tóc đúng cách, sấy tóc đúng cách.
Phương pháp phòng tránh 1: Phương pháp gội đầu đúng cách
(1) Trước khi gội đầu, dùng lược răng thưa để chải thẳng tóc, chải phần đuôi tóc trước, sau đó chải dần lên trên, cuối cùng chải từ chân tóc đến ngọn tóc.
(2) Gội đầu bằng nước ấm và điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp (37-38 độ C là phù hợp nhất). Nóng quá không tốt sẽ làm hư tóc, lạnh quá cũng không tốt vì cặn khó tẩy sạch.
(3) Đổ ra một lượng dầu gội thích hợp, massage cho đến khi tạo bọt, sau đó thoa đều lên đầu, không đổ trực tiếp lên tóc.
(4) Gội sạch bụi bẩn bằng dầu gội trước, nhớ không dùng đầu ngón tay gãi, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu, nếu cần có thể dùng dầu gội lại.
(5) Gội kỹ hai lần để đảm bảo không để lại chất dính nào, nếu không sẽ làm hư tóc.
Phương pháp phòng ngừa 2: Phương pháp chải chuốt đúng cách
Chải tóc thường xuyên để tóc suôn mượt và gọn gàng, loại bỏ bụi bẩn bám trên tóc, thúc đẩy tuần hoàn máu cho da đầu. Tuy nhiên, chải chuốt không đúng cách có thể gây tổn thương cơ học cho tóc.
Phương pháp phòng tránh 3: Cách chải tóc đúng là
(1) Đầu tiên chải thẳng tóc bằng lược răng to, chải phần đuôi tóc trước, sau đó vuốt dần lên trên, cuối cùng từ chân tóc đến ngọn tóc, sau đó chải bằng lược răng thưa, tóc sẽ mềm mượt hơn.
(2) Khi chải đầu, nên dùng một chút lực từ chân tóc, răng lược phải chạm vào da đầu, điều này có lợi cho việc thúc đẩy lưu thông máu và để dầu da đầu tiếp xúc với tóc.
(3) Chọn lược phù hợp với tóc cũng rất quan trọng. Lược làm bằng vật liệu tự nhiên như lược góc, lược gỗ, ... ít ma sát với tóc hơn và có thể ngăn ngừa tĩnh điện. Bàn chải làm bằng lông bàn chải tự nhiên vận chuyển dầu từ gốc đến ngọn, dưỡng ẩm cho tóc và thêm bóng.
Phương pháp phòng ngừa 4: Phương pháp làm khô đúng
Điều tốt nhất nên làm sau khi gội đầu là để tóc khô tự nhiên, nhớ dùng khăn thấm bớt độ ẩm dư thừa trước khi sấy. Sấy tóc nhỏ giọt bằng hơi nóng rất mất thời gian và làm hư tóc. Khoảng cách giữa máy sấy và tóc nên để 20 cm, tốt nhất nên luân phiên giữa luồng khí nóng và lạnh để tránh làm tổn thương tóc bởi sức nóng.
Phương pháp phòng ngừa 5: Khác
Để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, các mẹ nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình, đó là sau khi sinh nên giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần vui vẻ, khí huyết tự nhiên có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc càng sớm càng tốt, thứ hai, bổ sung hợp lý các chất dinh dưỡng để ngăn chặn hiện tượng nguyệt thực một phần. Khuyến cáo các bà mẹ nên ăn nhiều rau và trái cây, bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng đồng thời ăn nhiều thịt gà, cá, trứng.

Người béo phì cần chú ý tăng cường vận động, ăn nhiều dầu thực vật, chú ý giảm cân. Các bà mẹ nên đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh mệt mỏi quá mức (bao gồm quan hệ tình dục quá sớm, thường xuyên, hoạt động trí óc quá nhiều, tham gia thể thao quá nhiều, v.v.).