Có cách nào tốt để đối phó với tình trạng ngực chảy xệ?
2022-03-16
Tại sao ngực của bạn bị chảy xệ? Nguyên nhân nằm ở những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày
Bỏ đói lâu ngày, cơ thể cho rằng bước vào thời kỳ đói kém, tất yếu sẽ huy động chất béo và protein dự trữ để xử lý, và một trong những thành phần cấu tạo chính của bộ ngực là mỡ và collagen. Giảm mỡ ngực, da chùng, mất cơ bầu ngực, teo mô tuyến do thiếu hụt dinh dưỡng, giảm tổng thể mô ngực nhưng không giảm mô liên kết kết nối giữa cơ bầu ngực và bầu ngực nên ngực ngày càng nhỏ và chảy xệ.
Trong quá trình giảm cân, để ngực không bị nhỏ và chảy xệ, nên kết hợp thực phẩm giàu đạm với vitamin a, b, c, e và các khoáng chất canxi, magie, sắt để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bầu ngực và duy trì sự cân đối của lượng hormone, để giữ cho bộ ngực đầy đặn và săn chắc.
2. Cỡ áo ngực không phù hợp, cách mặc sai!
"Dù sao thì mặc bên trong cũng không thấy đâu. Lớn hay nhỏ không quan trọng. Đừng để ý đến kích cỡ nội y"
Nhiều chị em khi đi mua đồ lót mặc nhà đã không thử mặc đồ lót mặc nhà, thực tế thì đồ lót quá nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu ngực, lâu ngày mặc áo lót quá rộng có thể khiến ngực bị chảy xệ. Cùng với sự thay đổi của tuổi tác và trước khi kết hôn hay mang thai, kích cỡ ngực của phụ nữ sẽ thay đổi, lúc này bạn nên điều chỉnh lại kích cỡ áo lót, mặc thử trước khi mua. Khi mặc áo ngực, bạn không nên chỉ thắt dây mà nên thắt dây áo ngực trước, sau đó điều chỉnh dây vai, uốn cong người về phía trước, dùng tay nhét toàn bộ bầu ngực và vùng mỡ xung quanh vào cúp ngực, sao cho vừa mắt. đầy đặn và đầy đặn. Nó ngăn không cho mỡ vú di chuyển ra ngoài, làm cho bầu ngực ngày càng nhỏ lại.
Ngoài ra, việc lựa chọn áo lót cũng phụ thuộc vào hình dáng khuôn ngực. Cúp đầy đặn phù hợp với khuôn ngực đầy đặn, nó có thể mở rộng hoặc ôm sát ngực, phù hợp với phụ nữ có bộ ngực đầy đặn hoặc lỏng lẻo; nửa cúp có thể hỗ trợ trực tiếp phần dưới của ngực, và dây đeo ngực dọc có thể cải thiện Đường cúp ngực và giúp ngực đầy đặn và đẹp hơn. Hình cầu, phù hợp hơn với phụ nữ có ngực chảy xệ; cúp bên có thể đẩy bầu ngực từ hai bên vào giữa, giúp bầu ngực đầy đặn hơn, phù hợp với phụ nữ ngực nở hoặc lép; 3/4 tách Nó phù hợp với những phụ nữ có bộ ngực đầy đặn nhưng chảy xệ.
3. Không mặc quần lót thể thao khi tập thể dục
Một số người chỉ mặc áo lót bình thường khi bỏ dây, họ cho rằng ngực nhỏ thì dù sao cũng sẽ không chảy xệ.
Trên thực tế, nếu bạn không mặc quần lót thể thao trong quá trình chạy, nhảy và các môn thể thao khác, ngực sẽ lắc lư một cách không tự chủ và rất nhiều, gây tổn thương vĩnh viễn cho các mô sợi đàn hồi ở vú. Theo thống kê, 50% phụ nữ được khảo sát không biết rằng việc lắc mạnh bầu ngực khi vận động sẽ làm tổn thương các sợi đàn hồi của bầu ngực, khiến ngực bị chảy xệ.
Tập thể dục quá sức hoặc vô tình mặc áo lót khi tập thể dục có thể làm hỏng ngực, ngực lớn sẽ chảy xệ và ngực nhỏ sẽ nhỏ lại. Đặc biệt, những bạn gái thích chạy bộ, nhảy dây và các bài tập thu nhỏ ngực khác cần đặc biệt lưu ý, phải mặc áo lót thể thao khi tập luyện để bảo vệ bầu ngực.
4. Đi quá nhiều giày cao gót
Đây không phải là một mắt xích nhỏ để hù dọa mọi người. Nếu bạn đi quá nhiều giày cao gót, ngực của bạn sẽ thực sự chảy xệ! ".
Massage ngực hàng ngày : Làm gì khi ngực chảy xệ? Khi bạn đang ngủ, hoặc khi không có việc gì ở nhà, bạn có thể dùng một tay xoa bóp ngực và đỡ ngực, điều này không chỉ giúp lưu thông máu trong ngực mà còn làm tăng dinh dưỡng đồng đều. thúc đẩy việc giải phóng các hormone từ tính. Tiết ra, có lợi cho việc nở ngực và đầy đặn của phụ nữ, và rất hữu ích cho việc chảy xệ ngực.
Chọn áo ngực phù hợp: Phụ nữ phải chọn áo ngực phù hợp với mình. Khi chọn áo ngực, hãy nhớ mua áo ngực có chất lượng tốt, thoáng khí và kích thước vừa phải, tránh Chọn quá rộng hay quá nhỏ Áo ngực đúng kích cỡ có thể nâng đỡ bầu ngực tốt hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của bầu ngực, giảm hiện tượng chảy xệ ngực hiệu quả, đồng thời bảo vệ bầu ngực khỏi bị ma sát và tổn thương, có tác dụng duy trì tốt. trên bầu ngực.
Tắm vú: Việc rửa sữa có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của vú và cũng có thể ngăn ngừa các bệnh vú khác nhau, rất tốt cho việc duy trì bộ ngực. Ngực chảy xệ phải làm sao? Ngực chảy xệ sau khi tắm, lúc này bạn nên đến bệnh viện thăm khám và điều trị kịp thời, không để tình trạng bệnh kéo dài gây hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, nước tắm không được quá nóng để tránh làm nhũ hoa bị bỏng, nhiệt độ nước tắm tốt nhất nên kiểm soát ở mức 25 độ C. Vào mùa đông, nhiệt độ nước có thể tăng lên khoảng 27 độ C. Nếu không sẽ làm bong lớp sừng. Da vú sẽ bị bong tróc vảy và da trở nên khô ráp, mô cũng trở nên lỏng lẻo.
Chế độ ăn uống hợp lý: Phụ nữ nên ăn uống hợp lý và tiêu thụ nhiều protein hơn. Thành phần chủ yếu của vú phụ nữ là chất béo và collagen, tất cả phụ nữ không nên ăn kiêng quá mức, nên ăn nhiều thực phẩm như da thịt, lòng lợn, tôm khô.
Vú là bộ mặt thứ hai của phụ nữ, nhưng chúng rất mỏng manh, sẽ chảy xệ và nhỏ lại nếu bạn không chăm sóc. Hãy xem những thói quen khiến ngực chảy xệ, bạn đã thực hiện hết chưa?
Bỏ đói lâu ngày, cơ thể cho rằng bước vào thời kỳ đói kém, tất yếu sẽ huy động chất béo và protein dự trữ để xử lý, và một trong những thành phần cấu tạo chính của bộ ngực là mỡ và collagen. Giảm mỡ ngực, da chùng, mất cơ bầu ngực, teo mô tuyến do thiếu hụt dinh dưỡng, giảm tổng thể mô ngực nhưng không giảm mô liên kết kết nối giữa cơ bầu ngực và bầu ngực nên ngực ngày càng nhỏ và chảy xệ.
Trong quá trình giảm cân, để ngực không bị nhỏ và chảy xệ, nên kết hợp thực phẩm giàu đạm với vitamin a, b, c, e và các khoáng chất canxi, magie, sắt để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bầu ngực và duy trì sự cân đối của lượng hormone, để giữ cho bộ ngực đầy đặn và săn chắc.
2. Cỡ áo ngực không phù hợp, cách mặc sai!
"Dù sao thì mặc bên trong cũng không thấy đâu. Lớn hay nhỏ không quan trọng. Đừng để ý đến kích cỡ nội y"
Nhiều chị em khi đi mua đồ lót mặc nhà đã không thử mặc đồ lót mặc nhà, thực tế thì đồ lót quá nhỏ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu ngực, lâu ngày mặc áo lót quá rộng có thể khiến ngực bị chảy xệ. Cùng với sự thay đổi của tuổi tác và trước khi kết hôn hay mang thai, kích cỡ ngực của phụ nữ sẽ thay đổi, lúc này bạn nên điều chỉnh lại kích cỡ áo lót, mặc thử trước khi mua. Khi mặc áo ngực, bạn không nên chỉ thắt dây mà nên thắt dây áo ngực trước, sau đó điều chỉnh dây vai, uốn cong người về phía trước, dùng tay nhét toàn bộ bầu ngực và vùng mỡ xung quanh vào cúp ngực, sao cho vừa mắt. đầy đặn và đầy đặn. Nó ngăn không cho mỡ vú di chuyển ra ngoài, làm cho bầu ngực ngày càng nhỏ lại.
Ngoài ra, việc lựa chọn áo lót cũng phụ thuộc vào hình dáng khuôn ngực. Cúp đầy đặn phù hợp với khuôn ngực đầy đặn, nó có thể mở rộng hoặc ôm sát ngực, phù hợp với phụ nữ có bộ ngực đầy đặn hoặc lỏng lẻo; nửa cúp có thể hỗ trợ trực tiếp phần dưới của ngực, và dây đeo ngực dọc có thể cải thiện Đường cúp ngực và giúp ngực đầy đặn và đẹp hơn. Hình cầu, phù hợp hơn với phụ nữ có ngực chảy xệ; cúp bên có thể đẩy bầu ngực từ hai bên vào giữa, giúp bầu ngực đầy đặn hơn, phù hợp với phụ nữ ngực nở hoặc lép; 3/4 tách Nó phù hợp với những phụ nữ có bộ ngực đầy đặn nhưng chảy xệ.
3. Không mặc quần lót thể thao khi tập thể dục
Một số người chỉ mặc áo lót bình thường khi bỏ dây, họ cho rằng ngực nhỏ thì dù sao cũng sẽ không chảy xệ.
Trên thực tế, nếu bạn không mặc quần lót thể thao trong quá trình chạy, nhảy và các môn thể thao khác, ngực sẽ lắc lư một cách không tự chủ và rất nhiều, gây tổn thương vĩnh viễn cho các mô sợi đàn hồi ở vú. Theo thống kê, 50% phụ nữ được khảo sát không biết rằng việc lắc mạnh bầu ngực khi vận động sẽ làm tổn thương các sợi đàn hồi của bầu ngực, khiến ngực bị chảy xệ.
Tập thể dục quá sức hoặc vô tình mặc áo lót khi tập thể dục có thể làm hỏng ngực, ngực lớn sẽ chảy xệ và ngực nhỏ sẽ nhỏ lại. Đặc biệt, những bạn gái thích chạy bộ, nhảy dây và các bài tập thu nhỏ ngực khác cần đặc biệt lưu ý, phải mặc áo lót thể thao khi tập luyện để bảo vệ bầu ngực.
4. Đi quá nhiều giày cao gót
Đây không phải là một mắt xích nhỏ để hù dọa mọi người. Nếu bạn đi quá nhiều giày cao gót, ngực của bạn sẽ thực sự chảy xệ! ".
Tạp chí "Sức khỏe phụ nữ" của Mỹ đã đưa tin rằng độ cong của cột sống rất dễ dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ. Một trong những nguyên nhân khiến cột sống bị cong là do đi giày cao gót trong thời gian dài. Huấn luyện viên thể thao Rachel của Hiệp hội thể hình quốc gia Cosgrove cho biết giày cao gót có thể gây căng cơ ở cổ chân, nếu bạn mang trong thời gian dài, tình trạng căng cơ có thể kéo dài đến chân và thắt lưng. Khi các cơ ở lưng dưới căng thẳng, nó có thể dẫn đến tăng độ cong và chảy xệ của ngực. Đối với những phụ nữ chưa có con, giày cao gót thậm chí còn có tác dụng gây chết người: tăng khả năng cản trở quá trình chuyển dạ. Mang giày cao gót có thể khiến xương chậu nghiêng về phía trước trong thời gian dài và nếu đầu của em bé không thể đi vào khung xương chậu một cách thuận lợi trong thai kỳ, rất có thể gây ra chứng loạn sản.
Massage ngực hàng ngày : Làm gì khi ngực chảy xệ? Khi bạn đang ngủ, hoặc khi không có việc gì ở nhà, bạn có thể dùng một tay xoa bóp ngực và đỡ ngực, điều này không chỉ giúp lưu thông máu trong ngực mà còn làm tăng dinh dưỡng đồng đều. thúc đẩy việc giải phóng các hormone từ tính. Tiết ra, có lợi cho việc nở ngực và đầy đặn của phụ nữ, và rất hữu ích cho việc chảy xệ ngực.
Chọn áo ngực phù hợp: Phụ nữ phải chọn áo ngực phù hợp với mình. Khi chọn áo ngực, hãy nhớ mua áo ngực có chất lượng tốt, thoáng khí và kích thước vừa phải, tránh Chọn quá rộng hay quá nhỏ Áo ngực đúng kích cỡ có thể nâng đỡ bầu ngực tốt hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của bầu ngực, giảm hiện tượng chảy xệ ngực hiệu quả, đồng thời bảo vệ bầu ngực khỏi bị ma sát và tổn thương, có tác dụng duy trì tốt. trên bầu ngực.
Tắm vú: Việc rửa sữa có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của vú và cũng có thể ngăn ngừa các bệnh vú khác nhau, rất tốt cho việc duy trì bộ ngực. Ngực chảy xệ phải làm sao? Ngực chảy xệ sau khi tắm, lúc này bạn nên đến bệnh viện thăm khám và điều trị kịp thời, không để tình trạng bệnh kéo dài gây hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, nước tắm không được quá nóng để tránh làm nhũ hoa bị bỏng, nhiệt độ nước tắm tốt nhất nên kiểm soát ở mức 25 độ C. Vào mùa đông, nhiệt độ nước có thể tăng lên khoảng 27 độ C. Nếu không sẽ làm bong lớp sừng. Da vú sẽ bị bong tróc vảy và da trở nên khô ráp, mô cũng trở nên lỏng lẻo.
Chế độ ăn uống hợp lý: Phụ nữ nên ăn uống hợp lý và tiêu thụ nhiều protein hơn. Thành phần chủ yếu của vú phụ nữ là chất béo và collagen, tất cả phụ nữ không nên ăn kiêng quá mức, nên ăn nhiều thực phẩm như da thịt, lòng lợn, tôm khô.
