Cilt elastikiyetinin nasıl korunacağı beyazlatma bakımının önemli bir parçasıdır. Dermis, cilde çok fazla canlılık sağlayan ve onu sağlıklı tutan çok sayıda kolajen içerir. Kolajen, elastik liflerle iç içe geçerek cildi elastik hale getirir. Aynı zamanda kollajen ve elastik lifler oksidasyona bağlı olarak elastik değişikliklere uğrarlar.

C vitamininin bağışıklığı güçlendirdiği ve soğuk algınlığını önlediği bilinmektedir. Aynı zamanda, C vitamini aynı zamanda serbest radikalleri yakalayan, melanini azaltan, kolajen sentezini teşvik eden ve cildin güneş ışığına karşı direncini artıran mükemmel bir antioksidandır. Peki, hangi yiyecekler size daha fazla C vitamini verebilir? Hadi bir bakalım.

Vitaminler C Cildin beyazlamasına yardımcı olma ilkesi:

Cilt rengi ile melanin miktarı arasında bir ilişki vardır. Melanositlerdeki tirozin dopakinona dönüştürülür ve daha sonra eumelanine oksitlenir.Bu melanin cildin metabolizması ile yavaş yavaş cilt yüzeyine ulaşır ve sonunda yaşla birlikte düşer. Cildin metabolizması anormal ise, lokal olarak birikecek ve böylece cilt tonunu derinleştirecek ve hatta lekeler oluşturarak eşit olmayan cilt tonuna neden olacak büyük miktarda melanin birikintisi üretilecektir.

Bu nedenle beyazlatma yaparken tirozinaz sentezini önlemek ve güneşten korunmak gerekir. Ek olarak, C vitamini tirozinaz aktivitesini engelleyebilir, melanin üretimini önleyebilir, ultraviyole ışınlarının cilde zarar vermesini önleyebilir, melanini renksiz bir öncüye dönüştürebilir ve cildi iyileştirebilir. Elbette renksizlere dönmek, ilerde yenilerinin olmayacağı anlamına gelmiyor. Beyazlatma etkisini elde etmek istiyorsanız, sadece C vitamini takviyesi yapmakla kalmamalı, aynı zamanda iyi bir koruyucu etkiye sahip olmak için melanini engelleyen bileşenlere de sahip olmalısınız.

İnsan vücudunun hücrelerinde, C vitamini, anti-oksidasyon, yaşlanma karşıtı, kollajen proliferasyonunu teşvik etme, kırışıklık önleme, kırışıklık önleme vb. Bu nedenle, cildinizin adil, esnek ve parlak olmasını istiyorsanız, yeterli miktarda C vitaminine sahip olmalısınız.

4 cildin vitaminlerini destekleyebilecek yiyecek türleriC:

1. salatalık

C vitamini, B vitamini ve çeşitli vitaminler açısından zengin olan salatalık, yenildiğinde ferahlatıcı ve ferahlatıcı bir tada sahiptir. Beslenme açısından bakıldığında, salatalık kabuğu besin açısından zengindir ve mümkün olduğunca az yenilmelidir. Pestisit kalıntılarının insan vücuduna zarar vermemesi için salatalıkların 15 ila 20 dakika tuzlu suda bekletilmesi gerekir. Salatalığı salamura yaparken, sağlam olduğundan emin olmak ve dekapaj işlemi sırasında akmasını önlemek için asla kökü dışarı çekmeyin. Ayrıca soğuk sebzeler hemen yenilmeli ve uzun süre saklanamaz, aksi takdirde vitamin kaybına yol açacaktır.

2. Domates

Domatesler sadece bol miktarda C vitamini içermekle kalmaz, aynı zamanda gözler ve cilt üzerinde iyi bir koruyucu etkiye sahip olan A vitamini bakımından da zengindir. Soğuk domateslere şeker eklememek en iyisidir, aksi takdirde iştahı etkiler. Obez, diyabetik ve hipertansif hastalar soğuk domates yememelidir.

3, Trabzon hurması, biber

Her türlü sebze arasında C vitamini içeriği en yüksek olanıdır. C vitamini vücudun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir ve birçok hastalığı önleyebilir. Yaz aylarında sıcak ve soğuk almak kolaydır ve uzun süreli açık hava etkinlikleri dış dünya ile temas şansını arttırır.

4. Kereviz

Kereviz C vitamini, potasyum, B2 vitamini ve diğer maddeler açısından zengindir. Sıcak hava tahriş edici olabilir ve kuru dışkıya neden olabilir. Ayrıca, sıcaklık yüksek olduğunda, vücut çok fazla su kaybeder ve bu da vücutta sodyum ve potasyum dengesizliğine neden olur. Kereviz müshil olabilir ve sodyum ve potasyumu düzenler.