Hamilelik sırasında, bekleyen anneler birçok hamilelik reaksiyonu yaşarlar. Örneğin, ikinci trimesterde, anne adaylarının çoğu bel ağrısı yaşar. Hamilelikte sırt ağrısının sebepleri nelerdir? Hamilelikte sırt ağrısı nasıl giderilir? Bakmama izin ver

Hamilelik sırasında bel ağrısının başlıca nedenleri şunlardır:
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri 1: Hamilelikten sonra vücuttaki hormonlardaki değişiklikler.
Gebe kadınlarda progesteronun etkisi, pelvik eklemlerin bağlarını gevşetecek ve gevşeme sonrası kasık simfizinin hafif bir şekilde ayrılmasına neden olacak ve ayrılmadan sonra eklem ağrısı oluşacaktır. Simfizis pubis ayrılmasından kaynaklanan ağrı genellikle tolere edilebilir. Kasık kemiği ciddi şekilde yerinden çıkmışsa, bağ gerilmesine, ödem ve yürüme zorluğuna neden oluyorsa, yatak istirahati gereklidir.
Doğru duruşu korumaya özen gösterin. Oturma ve ayakta durma, ayakta durma ve ayakta durma, hamilelik sırasında fiziksel rahatsızlıktan dolayı normal duruşunuzu değiştirmeyin. Bu, kuvvet yüzeyini değiştirecek ve vücutta yerel yorgunluğa neden olacaktır. Aynı pozisyonda bir saatten fazla kalmayın.
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri 2: Hamile kadınlarda ağır karın
Hamilelik değiştikçe rahim büyür. Rahim öne doğru büyüdüğü için genellikle hamile kadını ayağa kalkmaya zorlar. Bu nedenle hamile kadınlar doğru duruşu koruyamazlar ve bel kasları kolayca yorularak bel ağrısına neden olur. Fetüs büyüdükçe hamile kadınların bel ve bacaklarındaki baskı artar. İnsanlar iki ayak üzerinde yürür ve fetüsün baskısı ile normal şartlarda kaçınılmaz olarak bel ağrısına neden olur.
Eğer plasenta, amniyotik sıvı artışı, bel omurlarının fazlalığından vb. kaynaklı ise hamile kadının karnına belini desteklemek ve ağrıları gidermek için kemer veya özel bir hamilelik kemeri takılabilir.
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri 3: Üreteral kompresyon
Hamilelik sırasında üreter daha kalın, daha az ton, daha az hareketlilik, daha yavaş idrar akışı ve bazen enfeksiyon olabilir. İkinci trimesterde renal pelvis ve üreterin genişlemesine neden olarak sağ üretere ve sağ sinire kolayca bası yaparak kronik piyelonefrit ve bel ağrısına neden olur. Bu durumda doktor tavsiyesi ile muayene için hastaneye gidilmesi ve bel ağrısı semptomlarının düzelmesi önerilir.
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri 4: Jinekolojik hastalıklar
Bayan arkadaşların özel fizyolojik döngüsü ve fizyolojik yapısı nedeniyle, bel ağrısı semptomlarına da neden olabilen pelvik inflamatuar hastalık, endometrit ve diğer hastalıklar gibi sık jinekolojik hastalıklara da yol açacaktır. Muayene için hastaneye gitmeniz önerilir.
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri5:[1111111111]Fazla çalışma
Yorgunluk olarak da bilinen aşırı çalışmadan kaynaklanan bel ağrısı, biraz yorgun iş yapmak veya uzun süre bir duruşu sürdürmek gibi bel ağrısı, bel ağrısına neden olmak kolaydır ve ana semptom bel ağrısıdır.
Yorulduğunuzda, yaptığınız işi bırakın ve ara verin. Anne adayları tembel olmayı öğrenmeli, kendilerini ve bebeklerini yormamalıdır. Geç kalmayın ve biyolojik saatinizi bozmayın. Hamile kadınlar yeterince dinlenmezlerse kendilerini kolayca yorgun hissedebilirler. Uyumanıza yardımcı olması için yatmadan önce ayaklarınızı bir bardak sıcak sütle ıslatabilirsiniz.
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri 6: Hamile kadınlar belirli bir miktarda egzersiz yapmazlar
Hamileler uygun egzersize dikkat etmezlerse pelvik konjesyonlara, karın basıncını taşıyamamalarına ve hamilelikte bel ağrılarına neden olabilir.
Bu durum, yürüyüş gibi hafif egzersizler tercih edilerek hafifletilebilir. Boş zamanlarınızda aileniz ve arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkın ve düz, yürümesi kolay bir yer seçin. Çok uzun yürümeyin ve yorgunsanız, oturup bir süre dinlenecek bir yer bulun. Hamile kadınlar yorucu egzersizlerden kaçınmalıdır.
Hamilelik sırasında bel ağrısının nedenleri 7: Yetersiz kalsiyum takviyesi
Hamilelik sırasında, fetal gelişim, kalsiyum gibi büyük miktarda besin gerektirir. Bu besinlerin alımı yetersiz ise, hamile kadınlarda kemik yumuşaması ve kireçlenme kolaylaşır ve hamilelikte bel ağrısına da neden olur.
Hamile kadınlara hamilelik sırasında bel ağrısını giderebilecek yiyecekleri yemeleri önerilir: protein, kalsiyum, B vitamini, C ve D vitamini açısından zengin yiyecekler.

İkinci trimesterde bel ağrısı normal bir gebelik yanıtıdır. Hamile kadınlar çok fazla endişelenmemelidir, ancak anne adayları aşağıdaki belirtileri yaşarlarsa bir doktora görünmelidir:
1. Bel ağrısının semptomları barizdir ve uzun süre devam eder;
2. Travmanın neden olduğu bel ağrısı;
3. Bacak uyuşmasının eşlik ettiği bel ağrısı;
4. Kanama ile bel ağrısı;
5. Aciliyet ve dizüri ile birlikte bel ağrısı.

Hamilelik sırasında bel ağrısı için rahatlama yöntemleri
Hamilelik sırasında bel ağrısı, hamileliğin yaygın semptomlarından biridir. Başka bir komplikasyon yoksa, genellikle özel bir tedavi gerekmez. Düzenli egzersiz yapmak, doğru yürüme duruşunu korumak, uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak ve dinlenmeye daha fazla dikkat etmek hamilelikte bel ağrısı semptomlarını etkili bir şekilde hafifletebilir.
Bir: Hafif bel ağrısı
Yöntem 1: Özel bir hamilelik kemeri kullanın. Hamilelerin belini desteklemek ve ağrıları gidermek için hamilelerin karnına kemer veya özel hamilelik kemeri köklendirin.
Yöntem 2: Doğru ayakta durma duruşunu koruyun. Doğru duruş, bacaklarınızı ayırmak, sırtınızı dik, göğsünüzü dışarıda ve çenenizi kapalı tutmaktır. Duruş doğruysa, büyük göbek çok fark edilmeyecektir. Tercihen elinizde bir destekle ayağa kalkmayın veya çok hızlı oturmayın.
Yöntem 3: Uygun hareket. Hamilelik sırasında da uygun egzersiz yapılmalı, hamile kadınlara uygun jimnastik veya yüzme seçilmeli ve fiziksel gücü artırmak için bireysel koşullara göre egzersiz yapılmalıdır.
Yöntem 4: Doğru yatağı, ayakkabıları vb. seçin. Çok yumuşak bir yatakta yatmayın, bu da kolayca belinizin sarkmasına ve bel ağrısına neden olabilir veya bu ağrıyı şiddetlendirebilir. Ayrıca daha rahat ayakkabılar seçin ve yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
Yöntem 5: Diyet Düzenlemeleri. Hamile kadınlarda bel ağrısını giderebilecek yiyecekler yiyin: protein, kalsiyum, B vitamini, C vitamini ve D vitamini açısından zengin yiyecekler.
Yöntem 6: Masaj, lokal sıcak kompres. Bel ağrısı olan hamileler evde masaj egzersizleri yapabilirler. Ailenizin yardımıyla bel masajı yapın. Ağrıyı gidermek için günde yarım saat sıcak havlu, gazlı bez veya sıcak su torbası gibi lokal ısı da uygulayabilirsiniz.
Yöntem 7: Sıcak tutun. Havalar soğuduğunda sıcak tutmaya dikkat etmelisiniz.Soğuk algınlığı böbreklerde ters reaksiyonlara, hatta şiddetli vakalarda sırt ağrısına neden olabilir.
İkinci, şiddetli bel ağrısı
Yöntem 1: Ağrı oluştuğunda, ağrıyan taraf yukarı bakacak ve geriye kambur olacak şekilde uzanın.
Yöntem 2: Genel ağrı için, sırt üstü yatmak, yüz yukarı ve dizlerinizin altına büyük bir yastık yerleştirmek daha rahattır.
Yöntem 3: Ağrı, uzanamayacak kadar şiddetli olduğunda, alçak bir basamağa oturabilir ve çenenizi ellerinizle destekleyebilirsiniz.
Yöntem 4: Islak bir havluyla sıcak kompres uygulayın veya sıcak suyla durulayın.
Şiddetli gebelikte bel ağrısı hafifledikten hemen sonra tıbbi yardım alın.