<р> В жизни у многих людей был такой опыт во сне: мозг явно бодрствует, но тело просто не может двигаться, как будто руки и ноги чем-то зажаты. В это время, чем больше я борюсь, тем больше боюсь, и я смутно чувствую, что вокруг мелькает темная тень... Прошло много времени, прежде чем я изо всех сил пытался проснуться. По статистике 40% людей хоть раз в жизни сталкивались с этим ужасным явлением, оно может случиться с людьми любого возраста, чаще всего в подростковом возрасте. Об этом явлении старшее поколение всегда будет говорить, что существует «пресса-призрак», и это название звучит страшно.Что такое пресса-призрак? Существует ли призрак на самом деле? Но не пугайтесь, давайте разберемся в настоящей причине.

<р> Что такое "пресс-призрак"?

<р> На самом деле «призрачная пресса» не имеет ничего общего с привидениями, в медицине она называется «сонным параличом», относящимся к расстройству сна.

<р> Когда человек спит, мозг находится в состоянии покоя, и наши конечности тоже отдыхают.От засыпания до чрезмерного бодрствования первой просыпается сенсорная кора головного мозга, но еще не проснулась моторная кора, хотя сознание мозга бодрствует.Однако конечности не получили инструкции, и они не могут двигаться, что приводит к сонному параличу.

<р>

<р> Люди, склонные к симптомам «призрачного пресса»

① Люди, которые любят класть руки на грудь во время сна, или те, кто спит на слишком толстом одеяле, будут давить на грудь, мешать нормальному дыханию и легко создавать ощущение привидения, прижимающегося к кровати.

<р> ② Во время сна подушка слишком высока, а осанка неправильная, что приведет к плохому кровоснабжению шеи и мозга, а затем хорошо спать, и будет больше снов и «призраков, давящих на кровать».

<р> ③ Иметь плохую привычку менять день и ночь, не спать по ночам, любить компенсировать дневной сон, со временем легко нарушить биологические часы, и призраки появляются на кровати во время сна днем.

④ Давление работы и жизни велико.Если вы переутомлены, беспокоитесь или слишком много используете свой мозг перед сном, мозг будет все время находиться в рабочем состоянии, тем самым снижая качество сна, вызывая бессонницу и сновидения, и даже заставляя призраков давить на кровать.

⑤ Слишком много ужина или слишком долгое общение вечером вызовет возбуждение мозга перед сном.После засыпания перегрузка пищеварительной системы повлияет на нервную систему всего тела и, наконец, сформирует призрачный пресс. .

<р> Экстренный метод лечения призрачного пресса

<р> Если вы испытываете симптомы призрачного пресса, вы можете быстро восстановить мышечный тонус, отправив в мозг следующие команды:

<р> ① Быстро поворачивайте глазные яблоки и дайте им двигаться круговыми движениями или вверх-вниз.

<р> ② Высуньте язык или попытайтесь выкрикнуть звук, высунув язык, чтобы ваши уши могли слышать звук, который вы издаете.

③ Сконцентрируйтесь, найдите способ лягать ногами или выкручивать пальцы ног.

<р>

<р> Как предотвратить «фантомную прессу»

<р> Если вы хотите, чтобы к вашей двери не подступали призрачные прессы, скорректируйте свою работу и жизнь в повседневной жизни, скорректируйте свой менталитет и не оказывайте слишком сильного психологического давления. Больным не следует пить крепкий чай и кофе перед сном, а также не заниматься напряженной деятельностью, иначе мозг будет возбужден и заснуть будет трудно. Мы можем правильно замочить ноги, что улучшит качество сна и поможет снизить заболеваемость. Не рекомендуется засыпать с напряжением и беспокойством. Рекомендуется спать на правом боку. Также следует улучшить привычки сна. Не рекомендуется поздно ложиться спать или слишком долго спать. 6-8 часов сна каждый день.