<р> В последние годы, с общим признанием того, что употребление чая полезно для здоровья, также довольно популярен аргумент, что употребление чая для похудения Среди них распространено употребление чая пуэр для похудения. Так может ли употребление чая пуэр действительно помочь вам похудеть?

<р> Что содержит чай Пуэр?

<р> Чай пуэр богат флавоноидными антиоксидантами, такими как хлорофилл, витамин С, чайные полифенолы, катехины и т. д., а также содержит больше кофеина.

<р> Хлорофилл может препятствовать перевариванию и усвоению холестерина, витамин С может способствовать выведению холестерина, полифенолы чая могут вызывать липолиз и жирность, а чай также содержит кофеин.

<центр> <р> Может ли кофеин помочь похудеть?

<р> Кофеин возбуждает человека, увеличивает энергозатраты основного обмена в организме, повышает работоспособность, увеличивает расход энергии, но мало влияет на основной обмен.

<р> Так что кофеин в чае тоже не способствует похудению.

<р> Может ли Пуэр расщеплять жир?

<р> Нет никаких клинических оснований для того, чтобы пить чай для ускорения разложения жира, и жир в организме человека не будет уменьшен при употреблении чая.

<центр> <р> Многие люди пили чай пуэр, чтобы похудеть, как они это делали?

<р> Микроорганизмы, содержащиеся в чае пуэр, действительно могут способствовать обмену веществ, но люди, которым я пью чай пуэр, чтобы похудеть, не только полагаются на чай пуэр, чтобы похудеть, они также добиваются эффекта похудения благодаря сбалансированному питанию. и больше упражнений.

<р> 1. Количество должно быть большим

<р> Некоторым нравится пить пуэр совсем немного, всего три-четыре грамма за раз, вкус чая очень легкий!

<р> Наиболее эффективным ингредиентом для похудения в чае пуэр являются полифенолы чая, которые содержат липолитические ферменты, но их содержание чрезвычайно мало, и трудно добиться какого-либо эффекта без более 10 граммов в одной заварке.

<р> 2. Время должно быть правильным

<р> Чай пуэр лучше всего пить через час после еды, он способен не только расщепить жир, но и поспособствует перистальтике кишечника и ускорит пищеварение.

<р> При употреблении пуэра необходимо тщательно пробовать медленный вкус и пить его маленькими глотками.

<р> Не пейте его после девяти часов вечера, легко повредить почки.

<р> 3. Отдых

<р> Выпивая чай Пуэр, легко проголодаться, но если вы проголодались, вы точно не похудеете, поэтому в будние дни вам следует больше тренироваться, чтобы улучшить основной обмен веществ.

<центр> <р> Меры предосторожности при употреблении чая пуэр

<р> 1. Не пейте натощак

<р> Крепкий чай пуэр содержит много кофеина и теофиллина, употребление его натощак может легко привести к «чайному опьянению», таким симптомам, как слабость рук и ног, транс и желудочно-кишечный дискомфорт. Поэтому не пейте чай пуэр натощак, особенно крепкий чай. Проснувшись утром, можно натощак выпить немного медовой воды или легкой соленой воды, что является наиболее разумным способом похудеть и очистить кишечник.

<р> 2. Пейте как можно меньше нового чая

<р> Время постферментации нового чая пуэр относительно короткое, а содержание кофеина и активных алкалоидов высокое, что легко стимулирует нервную систему и слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому старайтесь пить новый чай как можно меньше, а пробовать его время от времени — нормально. Лучше всего новый чай пуэр хранить дома два-три месяца, тогда вкус и аромат будут лучше.

<р> 3. Не пейте много чая до и после еды

<р> Не пейте много чая пуэр до и после еды, чай содержит дубильные кислоты и теофиллин, которые влияют на пищеварительную систему человека. Правильное время пить чай желательно минимум за полчаса до и после еды, лучше всего пить слабый чай, не слишком крепкий. .

<р> 3. Не пейте перед сном

<р> Не пейте пуэр после 21:00, это будет возбуждать и влиять на сон, в то же время увеличит нагрузку на почки, и в ранние часы легко появятся неэстетичные мешки под глазами и опухшие глаза. утро.

<р> 4. Женщины не пьют в особые периоды

<р> Чай Сырой чай пуэр холоднее по своей природе, поэтому женщинам следует пить его как можно меньше во время менструации, беременности и кормления грудью, а также не пить его при приеме лекарств.