После родов женщины набирают больше или меньше веса Некоторые матери не набирают значительного веса, но в основном они набирают больше веса, чем до беременности. Мало того, что она толще, чем до беременности, так еще и можно охарактеризовать как ожирение.Давайте разберемся в причинах послеродового ожирения? Чем опасно послеродовое ожирение? И что делать с послеродовым ожирением.

Причины послеродового ожирения
Красота – это преследование женщин на протяжении всей жизни, особенно в эпоху, когда «один жир портит все», женщины предпочитают иметь идеальную S-образную форму. Поэтому некоторые женщины не решаются заводить детей, когда видят матерей с послеродовым «большим животом». в профилактике и лечении послеродового ожирения, и восстановить хорошую фигуру до беременности не составит труда.
Причины послеродового ожирения:
Причина 1: Физические изменения. Потеря ци и крови является обычным явлением для женщин после родов.В это время у большинства женщин наблюдается явление закупорки меридиана, застоя ци и застоя крови, а скорость основного обмена снижается, что влияет на нормальное восстановление тела и препятствуют нормальному метаболизму жиров.
Причина 2: Изменения физиологической структуры
(1) Эндокринные изменения: во время беременности функция женского гипоталамуса и гонад временно нарушается, что приводит к дисбалансу жирового обмена и ожирению.
(2) Беременность. Прибавка в весе плода, плаценты и амниотической жидкости составляет около половины общего послеродового прибавления веса женщины, а это означает, что чем больше веса вы набираете во время беременности, тем больше жира вы можете оставить после родов.
(3) Отек: во время беременности увеличивающееся увеличение матки создает силу, которая блокирует венозный возврат в систему кровообращения организма, что приводит к разной степени отеков беременности.Большое количество крови возвращается в систему кровообращения во время родов и после родов. , что приводит к послеродовому отеку тела.
Причина 3: Изменения в количестве упражнений. Женщинам в послеродовом периоде необходимо лежать на спине, чтобы поддерживать себя в форме, увеличивать сон и меньше заниматься физическими упражнениями, что значительно снижает потребление тепловой энергии и приводит к ожирению.
Причина 4: Отрицательные эмоции. Отрицательные эмоции, такие как тревога, раздражительность, злость, грусть и гнев, нарушают функционирование эндокринной системы женщины, влияют на обмен веществ в организме, вызывают ожирение и другие проблемы. Женщинам лучше оставаться оптимистичными после родов, и они не могут не ждать отрицательных эмоциональных стимулов.
Кроме того, послеродовое ожирение у некоторых женщин может быть и патологической причиной, например, при синдроме Кушинга, снижении половой функции, гипотиреозе, медикаментозном, подкожном ожирении, висцеральном жире, гипофизе и др. Поэтому женщины после родов также должны пройти тщательное медицинское обследование.Если у них диагностировано ожирение, вызванное патологическими факторами, их следует активно лечить, чтобы не подвергать опасности собственное здоровье.

Вред послеродового ожирения
Для послеродовой женщины, если вес изменился с 47 кг до 60 кг, это очень неудобно. Клинически многие женщины страдают от послеродового ожирения.Кроме того, осложнения, вызванные послеродовым ожирением, также могут ускорять старение женщин и даже влиять на их жизнь и здоровье.
Опасности ожирения включают:
Опасность 1: Диабет. Клиническая статистика показала, что у женщин с послеродовым ожирением вероятность развития диабета в четыре раза выше, чем у женщин без диабета, и эта пропорция пропорциональна степени ожирения. В основном это связано с тем, что жировых клеток слишком много, островковые железы выделяют больше инсулина (обычно в 5-10 раз больше нормы), а сахар в крови преобразуется в энергию. В результате островки хронически перегружены, а когда их функция снижается, сахар в крови увеличивается и не может быть полностью использован.
Опасность 2: Гипертония. Доля пациенток с послеродовым ожирением и гипертонической болезнью может достигать 20-50%, и эта доля будет экспоненциально увеличиваться по мере увеличения степени ожирения.
Опасность 3: Гиперлипидемия. Организм с послеродовым ожирением снижает потребление свободных жирных кислот, накопление свободных жирных кислот в липидах крови и увеличение объема липидов в крови.
Опасность 4: болезнь сердца. При послеродовом ожирении и наборе веса потребность организма в кислороде и питательных веществах также возрастает. Это требует от сердца работы с нагрузкой, усиления сокращения и доставки большого количества крови для удовлетворения потребностей кровоснабжения тканей и органов, поэтому увеличивается нагрузка на сердце, нарушается функция сердца, снижается повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать при послеродовом ожирении
Мы живем в открытую эру, красоту не нужно скрывать, ее нужно больше показывать, а матерям нужно выбирать наиболее подходящий метод похудения в соответствии со своей ситуацией.
Метод 1: Диета не поддерживается. Женщины выздоравливают в основном за счет здорового питания и физических упражнений, поэтому диета не подходит. Если женщина умеренно активна, калорийность не должна быть меньше 1800 калорий в день. Если вы хотите кормить грудью, вам нужно добавить более 300-500 калорий к первоначальным 1800 калориям.
Метод 2: Контроль потребления пищи и закусок. Следите за тем, чтобы пищевые калории распределялись равномерно в течение дня, не рекомендуя один прием пищи или уменьшая количество приемов пищи, не переедая и не калорийные перекусы. Например, женщины могут выбирать подходящие низкокалорийные закуски между приемами пищи, чтобы их общее ежедневное потребление калорий не превышало 2500 калорий. Вы также можете есть что-нибудь каждые три часа, но не переедайте.
Метод 3: Обратите внимание на баланс питания и обязательно ешьте немного питательной пищи. Такие как. Овощи, фрукты, креветки, медузы, осьминоги, моллюски, морские огурцы, зимние кабачки, сельдерей, эти продукты не повлияют на количество калорий в день, а продукты, богатые витаминами, могут обеспечить здоровье и рост вашего малыша.
Метод 4: При похудении после родов вы можете подробно записывать три приема пищи в день, включая название пищи, время приема пищи, ежедневные упражнения и т. д. Через некоторое время посмотрите, есть ли есть ли какой-либо эффект, и проверьте, осуществим ли метод снижения веса. Осведомленность о текущих моделях потери веса можно получить, задав следующие вопросы:
(1) Калорийность напитка слишком высока?
(2) Вы едите в течение длительного времени в течение дня?
(3) В какой период времени в основном концентрируется дневная жара?
(4) Получаете ли вы достаточно полезных жиров, белков и (фруктов, овощей, бобов, цельного зерна) полезных углеводов каждый день?
Способ 5: Упражнения для похудения. Исследования показали, что регулярные физические упражнения положительно влияют на потерю веса.Независимо от того, кто худеет, упражнения являются лучшей практикой.Упражнения могут ускорить обмен веществ и уменьшить накопление тепла в организме. Например, когда после родов уместно выходить на улицу, вы можете выводить ребенка на прогулку 4-5 раз в неделю, каждый раз по 30 минут. Вы также можете похудеть с помощью более мягких упражнений, таких как кардио и йога.
Метод 6: Используйте такие приспособления, как послеродовые абдоминальные ремни, ремни для коррекции таза и т. д., для снижения веса тела. Физическая потеря веса может предотвратить падение сердца, желудка и других органов и ограничить влияние избыточного жира на ваше тело. Это также более естественный способ похудеть.
Метод 7: Препараты для похудения. На рынке есть много лекарств для похудения.Женщинам, страдающим ожирением из-за факторов, не связанных с болезнью, не рекомендуется принимать лекарства для похудения.Лучше всего проконсультироваться с профессиональным врачом, прежде чем принимать лекарства для похудения.