Вокруг много матерей, нежных девчонок до рождения детей: нарядная одежда, тщательный уход за кожей, нежный макияж каждый день. Но как только ребенок рождается, темперамент всего человека меняется. Не только одежда стала более повседневной, но и форма тела претерпела огромные изменения: выпячивается низ живота, шире промежность, обвисает грудь... Из нежной девчонки в неряшливую желтолицую женщину, тут всего один шаг и надо решить Горячая ты мамочка или желтолицая баба, есть только пробел в послеродовом восстановлении. Ухвати золотой век, ты все еще стройная и модная горячая мамочка, если ты его упустишь, то можешь идти дальше и дальше по дороге потери формы.

Мамы, для вашего здоровья и тела, обязательно помните об этих золотых послеродовых периодах восстановления!
Послеродовое восстановление Золотой период 1: удаление лохий — 2–6 недель после родов
Послеродовые лохии – это стадия, через которую должна пройти каждая послеродовая мама. Однако сроки выделения лохий варьируются от человека к человеку, но в целом это нормально в течение 42 дней после родов. Однако у матерей с хорошим телосложением в течение 2 недель после родов будут чистые выделения, в то время как у матерей с несколько более слабым телосложением выделения будут отсроченными, а у некоторых могут даже наблюдаться нерегулярные маточные кровотечения. Будьте осторожны в это время и не забудьте пойти в больницу для обзора.
Для быстрого выделения лохий молодым мамам необходимо обратить внимание на следующие моменты:
Прежде всего, следите за чистотой вульвы и регулярно меняйте нижнее белье и гигиенические прокладки для беременных. Для матерей, которым лень стирать трусики, они могут использовать одноразовые трусики, которые удобны и быстро.Полоскание вульвы водой после каждого туалета, чтобы уменьшить вероятность инфекции вульвы.Многие матери рожают с боковыми порезами или разрывами промежности. Матери должны сохранять правильное положение сидя и во сне, желательно в противоположном направлении от раны промежности.
Например, если рваная рана находится на левом боку, матери лучше всего сидеть и спать на правом боку, чтобы рана не сдавливалась, что способствует циркуляции крови, ускоряет заживление раны, и способствует скорейшему отхождению лохий.
Восстановление после родов Золотой период 2: восстановление матки — в течение 6 недель после родов
Что касается послеродового восстановления матки, то большинство людей считают, что восстановилась только часть матки. Матка состоит из трех частей: матки, шейки матки и эндометрия.
Матка быстрее всего восстанавливается после родов. Примерно через две недели матка втянется в полость таза.
Время восстановления шейки матки и эндометрия намного медленнее. У только что родивших матерей, особенно у матерей, родивших естественным путем, шейка матки будет иметь различную степень гиперемии и покраснения, шейка станет очень мягкой, а шейка будет открытой. Шейка матки закрывается примерно через 7-10 дней после родов, в это время бактериальная инфекция становится менее вероятной.
После родов слизистая оболочка матки восстанавливается. Процесс занимает больше времени, около 21 дня. Полный ремонт занимает 6 недель.
Чтобы помочь матке быстрее и лучше восстановиться после родов, молодым мамам необходимо как можно быстрее помочиться, встать с постели, помочь матке восстановиться после родов, выделить лохии, не лежать все время в постели. Кроме того, настаивание на грудном вскармливании и разрешение ребенку сосать больше соска матери также может стимулировать сокращение матки и ускорить послеродовое восстановление.
Восстановление после родов Золотой период 3: восстановление мышц тазового дна — от 6 месяцев до 1 года после родов
После беременности давление на мышцы тазового дна увеличивается из-за растущего плода. Под сильным давлением в течение длительного времени мышцы тазового дна легко расслабляются, влияя на функцию многих органов матери.
Поэтому, когда вы пойдете на осмотр через 42 дня после родов, врач осмотрит мышцы тазового дна и, при необходимости, порекомендует новым мамам пройти курс восстановления мышц тазового дна!
Восстановление после родов Золотой период 4: восстановление органов малого таза – в течение года после родов
После беременности таз матери будет расширяться по мере роста плода. Поэтому у многих матерей деформируется после родов, а ягодицы становятся больше и некрасивее.Если таз матери не восстановился, после родов трудно вернуться к добеременной фигуре.
Поэтому, если вы хотите вернуть себе хорошую фигуру после родов, вы должны не забыть захватить эти золотые периоды!

Как научно провести послеродовое восстановление?
Примечание 1: Обратите внимание на послеродовое восстановление матки
Когда мать беременна, ее тело меняется, как и ее матка. Поскольку плод должен расти в утробе матери, во время родов происходят сокращения матки. При этом послеродовое сдавливает матку и удаляет лохии в матке, поэтому послеродовому восстановлению матки следует уделить особое внимание. О восстановлении матки беременные могут судить по цвету лохий и опущению матки.
Послеродовая секреция лохий является одним из признаков хорошего послеродового восстановления матки.Как правило, секреция лохий прекращается через 4-6 недель после родов, и матка в основном возвращается к нормальному послеродовому состоянию. Если в лохиях есть сгусток крови, усиленное кровотечение или запах, а время выделений слишком короткое или слишком долгое, это указывает на плохие сокращения матки или инфекцию, и вам следует вовремя обратиться к врачу.
Примечание 2. Достаточный отдых
Процесс рождения ребенка отнимает у беременных женщин много физических сил. Поэтому беременным женщинам в послеродовом периоде следует обеспечить достаточный отдых, чтобы помочь организму как можно скорее восстановиться после родов. Но вы не можете все время лежать.Вставать с постели и ходить полезно для послеродового восстановления вашего тела.Когда вы встаете с постели в первый раз, вам нужен кто-то, кто будет сопровождать вас, чтобы предотвратить падение из-за слабости и головокружение Не стойте долго. Затем постепенно увеличивайте количество и время занятий.
Примечание 3: сохраняйте хорошее настроение
Послеродовые будущие мамы должны поддерживать радостное настроение, потому что слишком сильный стресс повысит вероятность послеродовой депрессии у беременных. Поэтому после родов рекомендуется, чтобы отцы и члены семьи больше сопровождали беременную мать и были более внимательны к беременной матери.
Примечание 4: Регулярная вентиляция помещения
Регулярное проветривание помещения важно для здоровья как будущей мамы, так и малыша.Традиционное представление о том, чтобы двери и окна дома оставались закрытыми на протяжении всего периода родов, ошибочно. Беременные мамы нуждаются в послеродовом восстановлении и имеют небольшой спектр деятельности.Если двери и окна закрыты, в воздухе будет много бактерий. Помимо выдыхаемого углекислого газа, если вы долго находитесь в такой среде, вы почувствуете удушье, а это не очень хорошо для вашего здоровья.
Примечание 5. Разумное питание и потребление питательных веществ
Потребление питательных веществ может дополнить потребление беременных женщин, и это также полезно для организма, но мы должны обратить внимание на разумное и умеренное потребление питательных веществ. Обратите внимание на разумное сочетание мяса и овощей, сбалансированное питание и обеспечьте достаточное потребление, иначе питания будет недостаточно, не говоря уже о медленном восстановлении организма после родов, и даже молоко, которое необходимо ребенку, не может быть гарантировано. . Причем начальная стадия должна быть легкой, не есть раздражающей пищи.
Примечание 6. Соблюдайте гигиену
Нормальный уход может обеспечить послеродовую гигиену беременных. Следует отметить, что устранение лохий занимает определенное время. Гигиенические прокладки следует часто менять, вульву следует ополаскивать теплой водой, а также часто менять нижнее белье во избежание инфицирования кожи и половых органов, рекомендуется менять его один раз в день.
Примечание 7: мочеиспускание
Послеродовые беременные должны вовремя мочиться, особенно первое мочеиспускание у новых беременных, которые рожают естественным путем, очень важно. Если не удалить вовремя, может возникнуть задержка мочи, вызывающая отек мочевого пузыря и препятствующая сокращению матки. Как правило, активно мочитесь через 6–8 часов после родов.Если вы не привыкли мочиться в постели, вы можете сесть или пойти в ванную вместе с семьей, чтобы помочиться. Если он по-прежнему не выделяется, звук проточной воды можно использовать для стимуляции мочеиспускания. Если вы не можете мочиться в течение длительного времени, вам следует как можно скорее сообщить об этом врачу и вовремя получить симптоматическое лечение.