Я считаю, что у многих беременных женщин во время беременности будет такая проблема: запоры. Запоры у беременных смущают всех, но на проблему запоров должны обратить внимание все, потому что запоры у беременных очень опасны.Длительные запоры во время беременности вредны для беременных и плода. Чтобы облегчить запор у беременных, мы должны сначала понять, почему запор возникает во время беременности.

<р> Причины запоров у беременных

<р> Причина 1: Изменения гормонов во время беременности

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что гормоны в организме женщины резко меняются во время беременности. Повышается секреция прогестерона и соматостатина, а под действием гормонов угнетается опорожнение желудочно-кишечного тракта, удлиняется время пребывания каловых масс в организме. Также увеличивается реабсорбция воды в подвздошной и толстой кишках, в результате чего остается меньше воды в стуле, который естественным образом становится необычно твердым. Со временем это может привести к запорам у беременных.

Причина 2: механические причины

Механические причины также являются основным фактором запоров у беременных. Эксперты в области здравоохранения отмечают, что по мере того, как ребенок растет, он неизбежно оказывает давление на желудочно-кишечный тракт, что приводит к замедлению дефекации. Отношения между кишечником и стулом на самом деле подобны отношениям между конвейерными лентами и товарами. Когда конвейерная лента замедляется или останавливается, изгнание фекалий естественным образом замедляется.

<р> Причина 3: диета и физические упражнения

Эксперты в области здравоохранения напоминают беременным женщинам о необходимости уделять больше внимания своему ежедневному рациону и правильно заниматься спортом во время беременности. Доля крахмала и мяса в рационе слишком велика, а доля пищевых волокон слишком мала.Если вы не любите пить воду, то, естественно, будете склонны к запорам. Если вы всегда находитесь в неподвижном положении, сидите или лежите, когда говорите, то запор естественным образом придет к вам. Конечно, риск запоров выше, если вы предпочитаете некоторые пищевые добавки.

Что делать, если у беременных запор?

Метод 1: Регулярный стул по утрам

<р> Сделайте привычкой регулярное опорожнение кишечника утром или после завтрака. После завтрака пропульсивность толстой кишки более активна, что способствует дефекации.Около часа после завтрака - лучшее время для дефекации. При появлении позывов в туалет обязательно сходите в туалет вовремя, не игнорируйте позывы к дефекации и не форсируйте их, если это неудобно. Будущим мамам не желательно слишком долго ходить в туалет, иначе это легко приведет к повышению внутрибрюшного давления, что принесет трудности с рефлюксом нижних конечностей.

Метод 2: Обратите внимание на навыки питья

Будущим мамам, которых беспокоят запоры, следует пить больше воды и одновременно осваивать навыки питья воды. Например, пейте воду в установленное время каждый день и глотайте воду, но не переедайте. Такой способ питья позволяет воде как можно быстрее достичь толстой кишки, делая стул более мягким и легким.

Метод 3: увеличить физическую активность

<р> Отсутствие физических упражнений или длительное бездействие могут усугубить запор, поэтому будущие мамы должны регулярно заниматься спортом. Правильные занятия для будущих мам позволяют усилить моторику желудочно-кишечного тракта, выспаться, почувствовать себя счастливой, снять умственное напряжение и т. д. Также это хороший способ избавления от запоров. Ходьба — одно из лучших упражнений для беременных. Совершайте 40-минутную прогулку каждый вечер, продолжайте хлопать в ладоши во время ходьбы и держите руки вытянутыми как можно без усилий. Пять пальцев также растопырились и хлопали по ладони, пока рука не стала немного болеть, а ладонь слегка онемела. Хлопанье ладонью может стимулировать различные акупунктурные точки на ладони, улучшать кровообращение и углублять меридианы.

<р> Метод 4: Диетическое кондиционирование

<р> Будущим мамам, которых беспокоят запоры, следует избегать острой пищи и есть больше продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, таких как яблоки, редис, сельдерей и другие овощи, бананы, груши и другие фрукты, мед, фасоль и др. Эти продукты способствуют перистальтике мышц кишечника, смягчают стул, смазывают кишечник и помогают беременным женщинам при дефекации.

Метод 5. Используйте лекарства с осторожностью

В случае, если запор у беременных нельзя облегчить, вы должны немедленно обратиться к врачу, принимать слабительные средства по назначению врача и не принимать лекарства без разрешения, но ключом к решению проблемы является выработка хороших жизненных привычек.

Почему запор при беременности? Благодаря приведенному выше объяснению, я считаю, что каждый должен понять причину. Во время беременности из-за особенностей организма беременные склонны к запорам, какие бы запоры ни были, это не хорошо для здоровья беременных и плода. Напоминаем всем беременным, что если во время беременности возникают запоры, то прежде всего надо выяснить причину запора, и принять активные меры по ее устранению, дабы избежать большего вреда.