Причины плохого сна ребенка и 5 способов его улучшить
2022-03-24
Многие маленькие месячные дети плохо спят, дети плачут, когда плохо спят, взрослые тоже плохо спят. Что делать родителям, когда их ребенок плохо спит? Давайте посмотрим, почему дети плохо спят и что такое «регрессия сна»? А использование следующих методов может быстро помочь родителям изменить плохой сон ребенка.
5 основных способов быстро улучшить плохой сон вашего ребенка:
Способ 1 изменить плохой сон ребенка: создать комфортную среду для сна
Предложение: температура в помещении 20~25℃, относительная влажность 60~70%, поддерживать свежий воздух в помещении и обеспечивать спокойную среду для сна. Маленьких месячных детей можно правильно завернуть, что повысит у ребенка чувство безопасности и поможет заснуть.
Второй способ изменить плохой сон ребенка: Должны быть очевидные различия между дневной и ночной активностью
Многие младенцы плохо спят, что может быть вызвано отсутствием различия между днем и ночью. Первый месяц после рождения ребенка (неонатальный период) часто неразличимы день и ночь, это нормальное явление, но по мере взросления ребенка в 2-3 месяца вообще можно различать день и ночь. Неправильное кормление или кормление грудью может привести к тому, что ваш ребенок будет день и ночь.
Если вы хотите изменить качество сна вашего ребенка, родители должны четко различать дневную и ночную активность ребенка. Малышу не нужно задергивать шторы или создавать спокойную обстановку во время сна днем, достаточно быть относительно тихим и не таким шумным, если слишком тихо, это заставит ребенка стать особенно придирчивым к обстановке сна. ; Если очень нужно включить свет, можно использовать небольшой ночник, не включать в комнате фары), а малыш не должен быть слишком возбужден или слишком уставать перед сном.
Третий способ изменить плохой сон ребенка:Не мешайте ребенку спать
Иногда ребенок не может хорошо спать из-за смены подгузников или подтекания мочи.Родителям рекомендуется менять подгузники ребенка на плотно прилегающие, дышащие и впитывающие подгузники перед сном, чтобы предотвратить подтекание мочи, мокрые подгузники или смену подгузников. подгузники часто Влажный и беспокойный сон, дети старшего возраста могут использовать подтягивающие штаны.
Четыре способа изменить плохой сон ребенка: Правильно успокоить ребенка
Нервная система младенцев еще не полностью развита, особенно у маленьких месяцев. Как только ребенок устанет, он станет раздражительным, и если родитель вовремя не утешит его, ребенок заснет. Родителям рекомендуется вовремя улавливать сигналы сонливости малыша, такие как: замедление движений, замедление реакции, невнимательность, подергивание век, потирание глаз, зевота и т. д.
После периода наблюдения родители могут понять характер сна своего ребенка. Родители могут кормить ребенка грудью перед тем, как он заснет. После кормления положить ребенка в кроватку, нежно погладить и прикоснуться к голове, а также использовать устойчивый и нежный массаж. мелодии успокаивают вашего ребенка и позволяют ему научиться успокаиваться и постепенно засыпать.
Как изменить плохой сон ребенкаПятое: спать в другой кровати с ребенком в одной комнате
Китайские рекомендации по здоровому сну младенцев и малышей и Американская академия педиатрии рекомендуют, чтобы родители и дети спали в одной комнате на разных кроватях и не соглашались спать в одной кровати.
Потому что разные кровати в одной комнате безопаснее, чем спать в одной кровати, и это безопаснее, чем спать в разных комнатах, что позволяет в наибольшей степени избежать всех возможных опасностей совместного сна матери и ребенка; в то же время, сон в та же самая комната также гарантирует тесную связь с ребенком, что облегчает грудное вскармливание, утешение и наблюдение за ребенком.
Также нет никаких доказательств того, что сон в одной постели с ребенком может уменьшить симптомы плача или преследования.
Причин плохого сна ребенка много.Ниже мы суммируем 10 причин плохого сна ребенка и даем решения.
1.Слишком холодно/слишком жарко
Решение: Убедитесь, что температура в помещении подходящая, и ребенок будет хорошо спать, когда не холодно и не жарко. О том, жарко или холодно ребенку, нельзя судить только по опыту, равно как и на ощущении взрослыми тепла и холода, и ненадежно прикасаться к температуре рук и ног ребенка! Как определить, жарко ребенку или холодно? Родителям рекомендуется прощупать температуру задней части шеи или спины ребенка. Если на ощупь тепло без потоотделения, это означает, что температура в норме, если есть потоотделение, значит, слишком жарко, а если холодно, значит, слишком холодно.
2. Моча/кал
Решение: Маленькие месячные дети чаще какают и мочатся.Родители должны вовремя проверять пеленки/памперсы ребенка.Ребенок должен менять пеленки/памперсы каждый раз, когда он какает.Его не нужно менять каждый раз, когда он мочится. Когда подгузник полный, его необходимо вовремя заменить, иначе ребенок будет неудобно спать, легко подтекает моча и даже вызовет покраснение ягодиц.
3. Голоден/есть
Решение: Если ребенок не наестся перед сном, он может проснуться голодным в процессе сна. Родители Чтобы предотвратить перекармливание ребенка, когда животик ребенка вздут и вызывает дискомфорт, правильно массируйте животик, чтобы помочь пищеварению.
4. Длинные зубы
Решение: обычно около 5-6 месяцев у некоторых детей начинают резаться зубы.В период прорезывания зубов ребенок часто просыпается ночью из-за дискомфорта в деснах и раздражителен.Родители могут аккуратно помассировать десны ребенка чистыми руками или дать ваш ребенок укусил холодную пустышку или прорезыватель для зубов.
5.Развитие больших движений
Решение: когда ребенок переворачивается, сидит, ползает и выполняет другие основные движения, будет регресс сна, который проявляется в виде частых пробуждений ночью и невозможности заснуть.Родители могут научить ребенка больше двигаться в течение дня и потреблять больше энергии, которая поможет спать по ночам.
6.Экзема
Решение: экзема вызывает у ребенка зуд и дискомфорт, и вы не можете не царапать руками. экзема сделана.Увлажнение и минимизация потоотделения ребенка обычно могут быть облегчены.Тяжелая экзема требует использования мази от экземы, как предписано врачом.
7. Метеоризм/колики
Решение: чаще встречаются маленькие месячные дети. Родители могут массировать живот ребенка по часовой стрелке. Кроме того, положение лежа, согревающие пакеты для живота, объятия в самолете, пеленание и езда на велосипеде также могут уменьшить газообразование/колики.
8.Получите стимуляцию/возбуждение перед сном
Решение: не шумите и не шумите перед ребенком, чтобы не напугать ребенка; родители не должны слишком сильно дразнить ребенка перед тем, как он ляжет спать, и не позволяйте ребенку слишком возбужденно играть, слушать успокаивающую колыбельную перед сном. Помогает улучшить качество сна вашего ребенка.
9. Мэн в долгосрочной перспективе
Как правило, у ребенка будет тяжелая долгосрочная форма через 7–10 дней, на 3-й неделе, на 6-й неделе, на 3-м месяце и на 6-м месяце. В это время ребенок будет сосать грудь нерегулярно и часто просыпаться ночью. В этом случае родители изо всех сил стараются удовлетворить различные потребности малыша, пустышки и увеличить объем грудного вскармливания, что в целом решаемо.
10. Дефицит кальция
Если ребенок часто просыпается ночью и сопровождается такими симптомами, как раздражительность, ночной крик, потливость, Х-образные ноги, О-образные ноги, куриные грудки, квадратные черепа и т. д., это означает, что у ребенка дефицит кальция. , а родителям нужно вовремя отвезти малыша в больницу на лечение.
В дополнение к 10 вышеперечисленным причинам, есть и другие причины, по которым ваш ребенок плохо спит, например, прививки, простуда, укусы комаров, изменения в окружающей среде или уходе за ребенком и т. д. Когда ребенок плохо спит, родители должны внимательно наблюдать за симптомами ребенка, найти причину и решить проблему.
Что такое "регресс сна"?
«Регрессия сна», как следует из названия, — это ухудшение качества сна вашего ребенка. Основными проявлениями являются укорочение времени сна или учащение ночных пробуждений. В медицине известно как «регресс младенческого сна».
«Регрессия сна» — нормальное физиологическое явление. Хотя сон ребенка будет в определенной степени нарушен, это не вызовет физического дискомфорта, поэтому родителям не нужно слишком беспокоиться.
У младенцев обычно бывает 4 "периода регрессии сна"
1. Первый период регрессии сна: около 4 месяцев
В это время зрение ребенка развилось на новую ступень, и начало формироваться развитие крупных движений. Так как способность восприятия внешнего мира значительно улучшилась, ребенок будет казаться неуверенным, что формирует первый период регрессии сна.
2. Второй период регрессии сна: от 8 до 10 месяцев
В это время ребенок, как правило, учится ползать и сидеть, а когнитивные способности еще больше прорастают. Тревога разлуки возникает по мере того, как время сна постепенно уменьшается, что приводит к регрессии сна.
3. Третий период регрессии сна: около 1 года
В это время энергетика малыша относительно сильна, и некоторые родители уже начали учить своих детей говорить и ходить. В связи с усвоением различных знаний и навыков мозг ребенка по-разному стимулируется и легко утомляется, поэтому в это время дня малыш часто спит. Время составляет от 1 до 2 часов за один раз, но легко войти в стадию регрессии сна ночью и часто просыпаться ночью.
4. Четвертый период регрессии сна: от 18 до 24 месяцев
Как правило, дети на этом этапе формируют относительно регулярный распорядок дня и могут засыпать сами по себе, но часто это чувствительный период их самосознания, поэтому под влиянием эмоций они склонны к беспокойству и раздражительности, что приводит к ухудшению качества сна. .
Поэтому родители должны следовать этому правилу, чтобы контролировать время сна ребенка, что может эффективно улучшить плохой сон ребенка. Если ваш малыш слишком долго спит днем, ему, естественно, будет трудно заснуть ночью, а также снизится качество сна. Поэтому вы можете соответствующим образом сократить время сна ребенка в течение дня и подождать, пока времени не будет достаточно. Разбудите своего ребенка вовремя, чтобы его привычки сна могли улучшиться, если вы будете придерживаться этого. Измените ситуацию с плохим сном ребенка, позвольте ребенку расти здоровым! Молодые родители, вперед!
5 основных способов быстро улучшить плохой сон вашего ребенка:
Способ 1 изменить плохой сон ребенка: создать комфортную среду для сна
Предложение: температура в помещении 20~25℃, относительная влажность 60~70%, поддерживать свежий воздух в помещении и обеспечивать спокойную среду для сна. Маленьких месячных детей можно правильно завернуть, что повысит у ребенка чувство безопасности и поможет заснуть.
Второй способ изменить плохой сон ребенка: Должны быть очевидные различия между дневной и ночной активностью
Многие младенцы плохо спят, что может быть вызвано отсутствием различия между днем и ночью. Первый месяц после рождения ребенка (неонатальный период) часто неразличимы день и ночь, это нормальное явление, но по мере взросления ребенка в 2-3 месяца вообще можно различать день и ночь. Неправильное кормление или кормление грудью может привести к тому, что ваш ребенок будет день и ночь.
Если вы хотите изменить качество сна вашего ребенка, родители должны четко различать дневную и ночную активность ребенка. Малышу не нужно задергивать шторы или создавать спокойную обстановку во время сна днем, достаточно быть относительно тихим и не таким шумным, если слишком тихо, это заставит ребенка стать особенно придирчивым к обстановке сна. ; Если очень нужно включить свет, можно использовать небольшой ночник, не включать в комнате фары), а малыш не должен быть слишком возбужден или слишком уставать перед сном.
Третий способ изменить плохой сон ребенка:Не мешайте ребенку спать
Иногда ребенок не может хорошо спать из-за смены подгузников или подтекания мочи.Родителям рекомендуется менять подгузники ребенка на плотно прилегающие, дышащие и впитывающие подгузники перед сном, чтобы предотвратить подтекание мочи, мокрые подгузники или смену подгузников. подгузники часто Влажный и беспокойный сон, дети старшего возраста могут использовать подтягивающие штаны.
Четыре способа изменить плохой сон ребенка: Правильно успокоить ребенка
Нервная система младенцев еще не полностью развита, особенно у маленьких месяцев. Как только ребенок устанет, он станет раздражительным, и если родитель вовремя не утешит его, ребенок заснет. Родителям рекомендуется вовремя улавливать сигналы сонливости малыша, такие как: замедление движений, замедление реакции, невнимательность, подергивание век, потирание глаз, зевота и т. д.
После периода наблюдения родители могут понять характер сна своего ребенка. Родители могут кормить ребенка грудью перед тем, как он заснет. После кормления положить ребенка в кроватку, нежно погладить и прикоснуться к голове, а также использовать устойчивый и нежный массаж. мелодии успокаивают вашего ребенка и позволяют ему научиться успокаиваться и постепенно засыпать.
Как изменить плохой сон ребенкаПятое: спать в другой кровати с ребенком в одной комнате
Китайские рекомендации по здоровому сну младенцев и малышей и Американская академия педиатрии рекомендуют, чтобы родители и дети спали в одной комнате на разных кроватях и не соглашались спать в одной кровати.
Потому что разные кровати в одной комнате безопаснее, чем спать в одной кровати, и это безопаснее, чем спать в разных комнатах, что позволяет в наибольшей степени избежать всех возможных опасностей совместного сна матери и ребенка; в то же время, сон в та же самая комната также гарантирует тесную связь с ребенком, что облегчает грудное вскармливание, утешение и наблюдение за ребенком.
Также нет никаких доказательств того, что сон в одной постели с ребенком может уменьшить симптомы плача или преследования.
Причин плохого сна ребенка много.Ниже мы суммируем 10 причин плохого сна ребенка и даем решения.
1.Слишком холодно/слишком жарко
Решение: Убедитесь, что температура в помещении подходящая, и ребенок будет хорошо спать, когда не холодно и не жарко. О том, жарко или холодно ребенку, нельзя судить только по опыту, равно как и на ощущении взрослыми тепла и холода, и ненадежно прикасаться к температуре рук и ног ребенка! Как определить, жарко ребенку или холодно? Родителям рекомендуется прощупать температуру задней части шеи или спины ребенка. Если на ощупь тепло без потоотделения, это означает, что температура в норме, если есть потоотделение, значит, слишком жарко, а если холодно, значит, слишком холодно.
2. Моча/кал
Решение: Маленькие месячные дети чаще какают и мочатся.Родители должны вовремя проверять пеленки/памперсы ребенка.Ребенок должен менять пеленки/памперсы каждый раз, когда он какает.Его не нужно менять каждый раз, когда он мочится. Когда подгузник полный, его необходимо вовремя заменить, иначе ребенок будет неудобно спать, легко подтекает моча и даже вызовет покраснение ягодиц.
3. Голоден/есть
Решение: Если ребенок не наестся перед сном, он может проснуться голодным в процессе сна. Родители Чтобы предотвратить перекармливание ребенка, когда животик ребенка вздут и вызывает дискомфорт, правильно массируйте животик, чтобы помочь пищеварению.
4. Длинные зубы
Решение: обычно около 5-6 месяцев у некоторых детей начинают резаться зубы.В период прорезывания зубов ребенок часто просыпается ночью из-за дискомфорта в деснах и раздражителен.Родители могут аккуратно помассировать десны ребенка чистыми руками или дать ваш ребенок укусил холодную пустышку или прорезыватель для зубов.
5.Развитие больших движений
Решение: когда ребенок переворачивается, сидит, ползает и выполняет другие основные движения, будет регресс сна, который проявляется в виде частых пробуждений ночью и невозможности заснуть.Родители могут научить ребенка больше двигаться в течение дня и потреблять больше энергии, которая поможет спать по ночам.
6.Экзема
Решение: экзема вызывает у ребенка зуд и дискомфорт, и вы не можете не царапать руками. экзема сделана.Увлажнение и минимизация потоотделения ребенка обычно могут быть облегчены.Тяжелая экзема требует использования мази от экземы, как предписано врачом.
7. Метеоризм/колики
Решение: чаще встречаются маленькие месячные дети. Родители могут массировать живот ребенка по часовой стрелке. Кроме того, положение лежа, согревающие пакеты для живота, объятия в самолете, пеленание и езда на велосипеде также могут уменьшить газообразование/колики.
8.Получите стимуляцию/возбуждение перед сном
Решение: не шумите и не шумите перед ребенком, чтобы не напугать ребенка; родители не должны слишком сильно дразнить ребенка перед тем, как он ляжет спать, и не позволяйте ребенку слишком возбужденно играть, слушать успокаивающую колыбельную перед сном. Помогает улучшить качество сна вашего ребенка.
9. Мэн в долгосрочной перспективе
Как правило, у ребенка будет тяжелая долгосрочная форма через 7–10 дней, на 3-й неделе, на 6-й неделе, на 3-м месяце и на 6-м месяце. В это время ребенок будет сосать грудь нерегулярно и часто просыпаться ночью. В этом случае родители изо всех сил стараются удовлетворить различные потребности малыша, пустышки и увеличить объем грудного вскармливания, что в целом решаемо.
10. Дефицит кальция
Если ребенок часто просыпается ночью и сопровождается такими симптомами, как раздражительность, ночной крик, потливость, Х-образные ноги, О-образные ноги, куриные грудки, квадратные черепа и т. д., это означает, что у ребенка дефицит кальция. , а родителям нужно вовремя отвезти малыша в больницу на лечение.
В дополнение к 10 вышеперечисленным причинам, есть и другие причины, по которым ваш ребенок плохо спит, например, прививки, простуда, укусы комаров, изменения в окружающей среде или уходе за ребенком и т. д. Когда ребенок плохо спит, родители должны внимательно наблюдать за симптомами ребенка, найти причину и решить проблему.
Что такое "регресс сна"?
«Регрессия сна», как следует из названия, — это ухудшение качества сна вашего ребенка. Основными проявлениями являются укорочение времени сна или учащение ночных пробуждений. В медицине известно как «регресс младенческого сна».
«Регрессия сна» — нормальное физиологическое явление. Хотя сон ребенка будет в определенной степени нарушен, это не вызовет физического дискомфорта, поэтому родителям не нужно слишком беспокоиться.
У младенцев обычно бывает 4 "периода регрессии сна"
1. Первый период регрессии сна: около 4 месяцев
В это время зрение ребенка развилось на новую ступень, и начало формироваться развитие крупных движений. Так как способность восприятия внешнего мира значительно улучшилась, ребенок будет казаться неуверенным, что формирует первый период регрессии сна.
2. Второй период регрессии сна: от 8 до 10 месяцев
В это время ребенок, как правило, учится ползать и сидеть, а когнитивные способности еще больше прорастают. Тревога разлуки возникает по мере того, как время сна постепенно уменьшается, что приводит к регрессии сна.
3. Третий период регрессии сна: около 1 года
В это время энергетика малыша относительно сильна, и некоторые родители уже начали учить своих детей говорить и ходить. В связи с усвоением различных знаний и навыков мозг ребенка по-разному стимулируется и легко утомляется, поэтому в это время дня малыш часто спит. Время составляет от 1 до 2 часов за один раз, но легко войти в стадию регрессии сна ночью и часто просыпаться ночью.
4. Четвертый период регрессии сна: от 18 до 24 месяцев
Как правило, дети на этом этапе формируют относительно регулярный распорядок дня и могут засыпать сами по себе, но часто это чувствительный период их самосознания, поэтому под влиянием эмоций они склонны к беспокойству и раздражительности, что приводит к ухудшению качества сна. .
Поэтому родители должны следовать этому правилу, чтобы контролировать время сна ребенка, что может эффективно улучшить плохой сон ребенка. Если ваш малыш слишком долго спит днем, ему, естественно, будет трудно заснуть ночью, а также снизится качество сна. Поэтому вы можете соответствующим образом сократить время сна ребенка в течение дня и подождать, пока времени не будет достаточно. Разбудите своего ребенка вовремя, чтобы его привычки сна могли улучшиться, если вы будете придерживаться этого. Измените ситуацию с плохим сном ребенка, позвольте ребенку расти здоровым! Молодые родители, вперед!
