Женщинам любого возраста нужно быть более внимательными к этому лицу, обращенному к внешнему миру, а с точки зрения типа кожи, жирная кожа, которая не может избавиться от запутанных прыщей, сухая кожа, вызванная нестабильной погодой, сухая и красноватая кожа, слегка Если ваша кожа чувствительна, она сломается после небольшого раздражения, вам необходимо назначить правильное лекарство, сформулировать план ухода за кожей и подобрать соответствующие средства по уходу за кожей, чтобы улучшить ее состояние.
Однако средства по уходу за кожей не являются панацеей. Иногда у девушек все же возникают проблемы с кожей, которые не могут быть решены одними только внешними силами. В это время «пищевые привычки» становятся очень важными, особенно для девушек с жирной кожей.Такие факторы, как гормональный дисбаланс, нездоровый кишечник и нездоровый кишечник, являются причинами жирной кожи, прыщей и других проблем с кожей. Поэтому, если вы хотите улучшить жирность кожи, вы можете изменить свои привычки в еде.

Постоянно появляются угри и прыщи, макияж всегда снимается после нанесения макияжа, щеки достаточно жирные, чтобы отражать свет, поры большие и некрасивые... Если вы также жирная девушка, которую глубоко беспокоит эта кожа, взгляните на те, которые организованы для вас Список рекомендуемых / нерекомендуемых продуктов!

Для тех, кто любит фрукты, овощи и злаки
Если вы здоровая девушка, которая любит фрукты, овощи и злаки, поздравляем! Существующие привычки в еде не нужно слишком сильно менять, просто обратите внимание на следующие конкретные ингредиенты, которые станут правой рукой в ​​борьбе с дилеммой жирных мышц:
Огурцы обладают отличными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют развитию здоровой кожи.
Авокадо содержит жирные кислоты, которые помогают контролировать жир и жир, а также являются отличным источником антиоксидантных каротиноидов.
Употребление небольшого количества орехов может улучшить текстуру кожи и помочь в борьбе с прыщами, а соя, лосось и тунец также содержат омега-3 жирные кислоты и являются диетическими вариантами для жирных девушек.
Бананы богаты витамином Е, фосфатами и калием, которые помогают сузить поры и вывести токсины из кожи, равно как и продукты, содержащие калий, такие как тыквенные семечки.
Цитрусовые и лимоны богаты витамином С, который очищает кожный жир, а лимонная кислота также помогает в удалении прыщей и прыщей.

Цветная капуста может играть роль в контроле кожного сала, а также обладает противовоспалительным, успокаивающим и успокаивающим действием, а также предотвращает закупорку пор, в то время как шпинат, богатый водой, также может помочь очистить кожу, отрегулировать секрецию кожного сала и увлажнить кожу.

Для любителей сладкого и напитков
Если вы любитель тортов и десертов, вам стоит уделить больше внимания! Продукты с высоким содержанием сахара могут вызывать повышенное выделение кожного сала, что затрудняет борьбу с прыщами. Следующие продукты могут заменить диету с высоким содержанием сахара:
Суп из костей животных богат влагой и коллагеном, которые способствуют восстановлению клеток кожи и достижению здорового баланса.
Употребление чая со льдом и фруктов может повысить гидратацию организма, например зеленый чай со льдом и лимоном, который может оказывать антиоксидантное и антибактериальное действие зеленого чая, тем самым предотвращая жирность кожи, прыщи или прыщи.
Прекрасная вещь, кокосовая вода также повышает гидратацию организма. Он содержит магний, калий, кальций, витамин С, рибофлавин и минералы. Помимо снижения артериального давления и отжига, он также увлажняет и очищает кожу. И предотвратить рост прыщей.
Употребление лимонного сока может помочь вывести токсины из организма, нормализовать работу печени и отрегулировать секрецию кожного сала, тем самым препятствуя росту прыщей и угрей.

Для девушек с жирной кожей вкусный темный шоколад может стать последней линией обороны в мире сладкоежек. Небольшое количество темного шоколада с низким содержанием сахара может помочь контролировать жир, в то время как шоколад с большим количеством сахара (например, молочный шоколад) имеет более высокий гликемический индекс. Высокая, это повлияет на колебания гормональной секреции, что значительно увеличит количество масла на лице, вызывая угревой кризис.

Высококалорийные продукты запрещены
Как упоминалось ранее, продукты с высоким содержанием сахара, калорий и чрезмерной обработки — все это запретные продукты, которые сводят девушек с ума. Например, эти продукты перечислены ниже. Если вы хотите улучшить состояние кожи, лучше их избегать:
Употребление слишком большого количества кофе ускорит потребление витамина С в организме, косвенно приведет к эндокринным нарушениям, стимулирует секрецию кожного сала и вызывает появление прыщей.
Враг номер один Дитера, рафинированные крахмалы, также должен быть удален из плана диеты жирной девушки. Они быстро повышают уровень сахара в крови и вызывают большое выделение кожного сала.
Острая пища трудно переваривается и, как правило, накапливает токсины в организме, вызывая воспаление или усугубляя акне.
Красное мясо, которое содержит больше насыщенных жиров, чем белое мясо, имеет тенденцию вызывать жирность кожи, забивать поры и вызывать прыщи и прыщи. Точно так же пицца, гамбургеры и жареная пища являются виновниками «разработки нефтяных месторождений».