Послеродовая провисание груди, как это сделать? Я считаю, что это проблема, которая беспокоит многих молодых мам. Многие женщины сталкивались с обвисшей после родов грудью, которой они когда-то гордились. Некоторые женщины даже боятся кормить грудью, чтобы не обвисла грудь после родов. Эта идея неверна. Сегодня следите за новостями редактора, чтобы узнать, как предотвратить и улучшить послеродовое провисание груди.
Причины послеродового обвисания груди
После того, как женщина забеременела, секреция гормонов в организме меняется, и жировая ткань и ткань молочной железы в груди разрастаются, делая грудь значительно больше. Конечно, в это время растягивается и кожа на поверхности груди. После родов жировая и грудная ткани быстро уменьшаются из-за снижения гормонов и грудного вскармливания, при этом увеличенный эпидермис груди естественным образом обвисает по мере уменьшения содержимого, не такой упругий и пухлый, как раньше.
В то же время усталость и тяжелая работа по кормлению младенцев также могут привести к тому, что матери похудеют и потеряют много жира. Вкупе с тем, что у некоторых женщин постепенно выработалась привычка не носить бюстгальтеры для удобства кормления грудью, обвисание и уменьшение груди – действительно необратимая тенденция.

Как предотвратить послеродовое обвисание груди
Во-первых, уход за грудью с момента беременности
1. С самого начала беременности вы должны носить бюстгальтер подходящего размера, чтобы поддерживать грудь не только во время грудного вскармливания, но и на более поздних сроках беременности. Носите его каждый день, уделяя внимание как дневному, так и вечернему гардеробу. Это делается для предотвращения растяжения кожи и внутренней поддерживающей ткани по мере роста и увеличения веса груди.

2. Не набирайте слишком много веса во время беременности и кормления грудью, так как ожирение также может привести к обвисанию груди. Уход за грудью во время грудного вскармливания особенно важен для предотвращения обвисания груди. Поскольку грудь полна молока во время лактации, вес значительно увеличивается, и степень обвисания, скорее всего, увеличится. В этот критический период мы должны уделять внимание ношению бюстгальтера, не переедать, не пить слишком много молока и уделять внимание гигиене груди, чтобы предотвратить инфекцию и выдавливание. После прекращения грудного вскармливания следует уделять больше внимания уходу за грудью, чтобы предотвратить внезапное уменьшение груди и ее обвисание.

<р>

II. Боритесь с обвисшей грудью с помощью упражнений
1. Отжимания от кровати
Лягте на кровать, выпрямите живот, поднимите тело руками, держите живот и грудь приподнятыми, а руки держите перпендикулярно кровати. Рука согнута в сторону кровати, но тело не может быть имплантировано. Делайте это несколько раз в день, постепенно увеличивая.
2. Упражнение для увеличения груди на полу
Лягте на спину на пол, естественно согнув колени и поставив стопы на пол. Поднимите бедра, втяните живот, опустите талию, возьмите гантель и положите руки на пол ладонями вверх. Поднимите гантели над грудью и удерживайте 3 секунды. Если на момент старта у вас дома нет гантелей, и вам не нужно сразу покупать набор, вместо него можно использовать наполненную водой бутылку из-под минеральной воды.
3. Вишенка на торте – массаж
Массируйте грудь руками в течение 10 минут перед пробуждением утром и вечером перед сном. Методика: лежа на кровати, массируйте от груди к соску, сначала нажимайте по часовой стрелке, затем против часовой стрелки, пока кожа груди не станет слегка красной, и, наконец, поднимите сосок 5-10 раз. Это стимулирует всю грудь, включая протоки, молочный жир, соединительную ткань, соски и ареолу, делая грудь пухлой и эластичной.
Послеродовая провисание груди, как это сделать? Стало ли яснее мое введение? Мы понимаем причины провисания груди, поэтому мы можем лучше предотвратить это. Кроме того, Xiaobian предлагает вам упражнения для улучшения провисания груди. Помните, что вы можете использовать эти мелочи, чтобы улучшить послеродовое обвисание груди. Надеюсь, что сегодняшнее введение поможет вам.