Introdução aos esportes aquáticos de paddle board

2022-05-22

Quando se trata de pranchas de paddle, alguns amigos podem confundir com pranchas de surf. Embora uma prancha de paddleboard seja semelhante em comprimento a uma prancha de surf, uma prancha de paddleboard não é uma prancha de surf!
A facilidade de uso e a variedade de formas de jogar paddle tornaram este esporte aquático popular em todo o mundo. Este é um exercício aeróbico saudável, esportes aquáticos para todas as idades e esportes aquáticos para iniciantes.
O que é uma prancha de remo
Paddleboarding (SUP) também é conhecido como stand-up paddle surf. Inicialmente, para atender um grande número de alunos, o instrutor de surf pode ter uma visão melhor ficando em pé na prancha, o que é conveniente para observar a situação ao redor e também propício para os swells que vêm de longe.
A origem da prancha de remo
O paddleboarding originou-se no paddle surf havaiano na década de 1960. Nos últimos anos, gradualmente varreu o mundo. O paddleboarding tornou-se um dos esportes aquáticos mais populares. Nome completo Stand Up Paddle, ou SUP, também é ótimo para remadores!
Por sua jogabilidade ser simples e fácil de jogar, existem muitas formas de jogar, como andar, ajoelhar, sentar, ficar em pé, você pode mergulhar e nadar a qualquer momento;
É precisamente por causa de seu alto engajamento e baixas barreiras de entrada que até jogadores novatos podem começar imediatamente. Os paddleboarders podem variar de crianças a idosos, e até mesmo um esporte aquático com o qual seu cão de estimação pode brincar.
A prancha de remo tem uma superfície mais larga e espessa para maior flutuabilidade, tornando mais fácil para os jogadores dominarem o equilíbrio, e também vem com remos que permitem que você experimente a alegria de remar em uma variedade de águas.
Convide amigos para aproveitar o sol, curtir a natureza e fazer um treino de corpo inteiro ao mesmo tempo.
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Volume e peso da prancha de paddle
A prancha de paddle deve ser escolhida de acordo com o seu tipo de corpo.
Se a prancha de remo não corresponder ao seu peso, sua prancha não poderá arrastá-lo pela água.
Ao escolher uma prancha de paddle, o volume e a capacidade de carga da prancha são dois fatores de referência muito importantes.
Volume:
O volume de uma pá pode ser expresso em litros. A flutuabilidade criada pelo volume do remo permite que a prancha carregue cargas pesadas. Quanto maior a prancha de remo, mais peso ela pode carregar.
Se a pranchinha for larga e grossa, pode ter boa flutuabilidade. Da mesma forma, se o longboard for estreito e fino, a flutuabilidade não funcionará.
Capacidade de carga da prancha:
Cada pá tem uma determinada capacidade de carga. É muito importante conhecer a capacidade de carga do remo. Se o seu peso for muito pesado para a sua prancha, ela terá um calado profundo e não será propensa ao esqui aquático.
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Equipamento de prancha de remo:
Um conjunto de equipamentos esportivos de prancha de remo é dividido em: prancha de remo [a prancha de remo é dividida em abrangente, surf, turismo, competição, ioga, inflável, você pode escolher de acordo com suas necessidades]
Barbatana caudal [A barbatana caudal pode aumentar a estabilidade do controle de água]
Jaqueta [O remo de uma prancha de remo geralmente tem uma jaqueta no centro da vara para aumentar sua força]
Vara de remo [a escolha da vara de remo é geralmente 15-20 cm maior que a do usuário]
Corda do pé【A corda do pé pode conectá-lo à prancha de remo, o que é conveniente para entrar no barco rapidamente quando você cai na água. Ao mesmo tempo, a flutuabilidade do próprio remo pode garantir a segurança do jogador até certo ponto]
Colete salva-vidas [verifique se todas as funções estão completas antes de entrar na água, acabe com a folga e a segurança em primeiro lugar]
Tipo de placa:
Ao escolher uma prancha de paddle, considere: onde remar, seja recreativo ou de competição, iniciante ou veterano.
Diferentes tipos de pranchas de remo têm experiências diferentes. Como diz o ditado, se você quer fazer algo de bom, você deve primeiro afiar sua arma.
Pranchas curtas (abaixo de 2,8 metros) são adequadas para o surf. Shortboards são mais manobráveis ​​do que longboards. Geralmente, as pranchas de paddle infantil têm menos de 2,4 metros.
Tamanho ideal para placas multifuncionais intermediárias (2,8m-3,7m). Deslize no lago ou surfe no mar.
Longboards (3,8m-4,3m) são adequados para competições e excursões aquáticas. Longboards são mais rápidos e fáceis de deslizar para fora de uma linha reta do que pranchas curtas e médias.
Tábuas largas (80 cm ou mais largas) Tábuas largas são mais estáveis ​​e fáceis de se apoiar do que tábuas estreitas. Mas a velocidade será mais lenta do que a placa estreita.
Prancha estreita (74cm-76cm) A prancha estreita é mais rápida que a prancha longa, mas menos estável.
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Como jogar o paddle board
Habilidades em pé:
Se é a primeira vez que você pratica paddleboarding, é melhor escolher águas calmas, sem barcos e objetos flutuantes ao redor.
No início, você achará mais fácil ajoelhar-se na prancha de remo do que ficar de pé.
1: Coloque a prancha de remo em águas rasas, fique ao lado da prancha de remo, a raquete está encostada na borda da prancha como uma raquete e insira a página de remo na água.
2: Segure a borda central da raquete com as duas mãos e segure a raquete com uma mão.
3: Ajoelhe-se no meio e nas costas da raquete, depois coloque a raquete na raquete.
4: Ajoelhe-se e sinta o ponto de equilíbrio do remo. Para que a cabeça da prancha não flutue e a cauda da prancha não afunde na água.
5: Segure firmemente um lado do remo com a mão para estabilizá-lo.
6: Quando você se sentir pronto, fique em um pé e, em seguida, levante-se novamente com o joelho no remo. Claro, você também pode trazer um amigo para te ajudar a segurar o remo e te levantar.
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Habilidades de remo:
1: Ao deslizar para a direita, segure a parte inferior da raquete com a mão direita e a parte superior da raquete com a mão esquerda.
2: O arco da cabeça da hélice está de costas para você, o que pode parecer irracional à sua visão à primeira vista.
3: Mantendo os braços retos, reme com o corpo.
4: Ao remar, empurre para baixo com a mão superior.
5: Insira o remo na água primeiro, depois puxe o remo até os tornozelos para sair da água.
6: Você pode comer devagar no começo e não precisa consumir muita energia no começo.
7: No início da remada, remar com uma pequena força de apoio tornará cada remada mais eficiente e mais longa.
8: Se você quiser manter uma linha reta, remar em ambos os lados alternadamente, mudando de lado a cada 4-5 vezes.
9: Ao trocar as pás, não se esqueça das posições superior e inferior das mãos.
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Pose de remo
Postura - em pé
1: Mantenha os pés o mais equilibrados possível, afastados na largura dos ombros, e fique no meio do remo.
2: Pés à frente, joelhos dobrados, costas retas.
3: Use os quadris para o equilíbrio, não a parte superior do corpo.
4: Mantendo a cabeça e os ombros retos e estáveis, use os quadris para posicionar o corpo.
5: Olhe para frente, não fique apenas olhando para seus pés.
postura - sentado
1: A postura do recém-chegado, domine o melhor equilíbrio e brinque na água com os peixes que se aproximam.
2: Endireite os pés para garantir um movimento suave.
3: A posição sentada é muito mais fácil, desde que o centro de gravidade seja mantido no meio da raquete.
postura - ajoelhado
1: Domine o equilíbrio, exerça a força do núcleo ao extremo, a velocidade é melhor que a paixão!
2: Ajoelhe-se na prancha com os dois joelhos, ajustando a posição conforme necessário até que a prancha fique estável o suficiente.
3: Mantenha a cabeça e os ombros retos e ajuste a postura do corpo com as pernas.
Postura - deitado
1: Não há mais lazer, apenas mais lazer
2: A prancha de remo pode ficar sobre ela e todo o céu está à sua frente.
Depois de dominar o equilíbrio, é hora de praticar esqui aquático.