Non molto tempo fa, un ragazzo si sentì male dopo aver bevuto una bottiglia di acqua ghiacciata dopo aver giocato a basket. Fu immediatamente mandato in ospedale per cure e gli fu diagnosticato infarto miocardico acuto improvviso . Questo ci fa chiedere: perché bere acqua ghiacciata provoca la morte?

In che modo bere acqua ghiacciata dopo l'esercizio fa male al corpo?

Durante l'esercizio, il corpo produce molto calore a causa dell'intenso movimento muscolare.Per mantenere costante la nostra temperatura corporea, il corpo suda molto per dissipare il calore.

Ci sono anche molti cambiamenti nel nostro corpo: durante l'esercizio, la frequenza cardiaca aumenta e anche il tasso metabolico del corpo aumenta notevolmente, tutto per poter trasportare più ossigeno e sostanze nutritive in tutte le parti del corpo.

Dopo una serie di attività faticose, bere molta acqua ghiacciata in questo momento stimolerà la contrazione dei capillari e aumenterà la resistenza dei vasi sanguigni periferici.Il cuore ha bisogno di contrarsi più fortemente per fornire nutrienti sufficienti al corpo. In questo caso, bere acqua ghiacciata può causare vasospasmo, che può portare a infarto del miocardio.

Oltre ai gravi effetti della morte improvvisa, bere acqua ghiacciata dopo l'esercizio può causare anche altri danni al nostro corpo. Dopo che una grande quantità di acqua ghiacciata entra nel corpo umano, fluirà nei vasi sanguigni e il sangue verrà diluito, il che farà sì che l'acqua nel corpo superi di gran lunga il valore normale, il che è facile da causare iponatriemia, è ciò che spesso chiamiamo “intossicazione da acqua””. Inoltre, dobbiamo anche considerare i nostri fattori gastrointestinali.Durante l'esercizio, la peristalsi del tratto gastrointestinale è più veloce del normale.Se si beve molta acqua ghiacciata, è facile avere malattie gastrointestinali, come gastrite acuta ed enterite da stress Aspetta.

Perché è bello bere acqua ghiacciata?

Nella calda estate, è abbastanza piacevole bere qualche sorso di acqua ghiacciata. Quando l'acqua ghiacciata entra nella bocca, i recettori sensoriali del freddo nella bocca avvertono il fresco e trasmettono il fresco al cervello, producendo così una sensazione di felicità. Allo stesso tempo, gli studi hanno dimostrato che rispetto all'acqua a temperatura normale, l'acqua ghiacciata può far sì che il cervello spenga più rapidamente i neuroni assetati , il che ci fa anche pensare che bere acqua ghiacciata sia più dissetante.

C'è un altro detto che poiché gli esseri umani sono originari dell'Africa, l'ambiente caldo fa sì che le persone abbiano un desiderio istintivo di acqua ghiacciata, quindi saremo più felici quando beviamo acqua ghiacciata. Allo stesso tempo, il lungo processo evolutivo ha portato gli esseri umani a concludere che rispetto all'acqua ghiacciata, ci sono più batteri, virus e altri microrganismi nell'acqua calda in natura, ed è più facile ammalarsi dopo averla bevuta. Nel corso del tempo, anche gli esseri umani sono diventati più inclini a bere acqua ghiacciata.

Postura corretta per bere acqua dopo l'esercizio

Durante l'esercizio, può bere acqua ogni 20-30 minuti e la quantità di ogni volta è controllata da circa 120 a 240 ml . Quando la quantità di esercizio non è grande, è sufficiente bere direttamente acqua pura; se la quantità di esercizio è grande e il corpo perde più del 2% del peso corporeo, ci sarà una grave carenza d'acqua, quindi dobbiamo integrare elettroliti contenenti elettroliti O acqua salata, bevande.

Inoltre, generalmente puoi bere acqua ghiacciata dopo l'esercizio, ma dovresti prestare attenzione a berla con moderazione e lentamente , puoi tenere l'acqua ghiacciata in bocca per un periodo di tempo, quindi ingoiarla dopo che l'acqua non è più così fredda.

Per quanto riguarda la notizia citata all'inizio di questo articolo, si tratta di una situazione relativamente estrema, può essere dovuta al consumo di molta acqua ghiacciata in un breve periodo di tempo, oppure può avere malattie di base di per sé, e non tutti i problemi possono essere incolpato di Bere acqua ghiacciata. Considera le tue condizioni fisiche e bevi acqua nel modo giusto e non ci saranno problemi.