Come affrontare le mani ei piedi freddi delle donne
2022-06-15
Le donne hanno spesso mani e piedi freddi, come affrontarli
Metodo di condizionamento 1. Mangia cibi contenenti acido nicotinico
Gli alimenti ricchi di niacina sono molto utili per stabilizzare il sistema nervoso e circolatorio femminile. Possono anche migliorare il nervosismo femminile, la diarrea da tensione e la dermatite. Possono anche dilatare i vasi sanguigni periferici e migliorare mani e piedi freddi femminili. Se una donna ne prende una grande quantità, il suo viso diventerà rosso e caldo. . La niacina è abbondante nel fegato animale, nelle uova, nel latte, nel formaggio, nel riso integrale, nei prodotti integrali, nei semi di sesamo, nei funghi, nelle arachidi, nei fagioli mung e nel caffè. Inoltre, le vitamine B1, B2 e B6 possono aiutare la sintesi della niacina.Le donne che vogliono promuovere la vasodilatazione periferica possono anche integrare 30-60 mg di vitamina B al giorno.
Metodo di condizionamento Secondo, mangia cibo tonico caldo
Come il tè al ginseng, l'anatra allo zenzero, il tè longan, i semi di sesamo neri, gli gnocchi dolci, questi cibi che le donne mangiano ogni giorno non solo possono ottenere l'effetto di rafforzare il corpo, ma possono anche regolare le mani e i piedi in modo che non abbiano più freddo. Ci sono molti medicinali nella medicina cinese che possono migliorare e prevenire il raffreddore di mani e piedi, come ginseng, Codonopsis, angelica, salvia, corna di velluto, seta di coniglio, Morinda officinalis, cannella, cistanche, ramoscello di cassia, zenzero essiccato, cenere spinosa, pepe , noce moscata, erba cardamomo Aspetta.
Metodo di condizionamento tre , mangiare più noci, frutta e altri cibi
Le donne possono riscaldare il proprio corpo attraverso cibi a base di noci, come noci, semi di sesamo, pinoli e altri alimenti vegetali come porri, carote, cavoli, spinaci, ecc.; i cibi a base di frutta come albicocche, pesche, papaia, ecc. sono tutti femminili la scelta migliore per le diete. Altri come manzo, montone, frutti di mare, quattro dei, riso glutinoso, riso integrale, semi di soia, tofu, sesamo, zucchero di canna, ecc. sono tutti cibi caldi e dovrebbero essere usati più ingredienti per le donne con mani e piedi freddi. Le donne che sono soggette a mani e piedi freddi dovrebbero essere ricordate di evitare di mangiare cibi freddi, prodotti a base di ghiaccio o di bere bevande fredde durante tutto l'anno, anche se fa caldo in estate, non mangiare cibi freddi.
Metodo di condizionamento quattro , mangiare cibi piccanti
Peperoncino, pepe, senape, aglio, scalogno, curry Altre spezie possono favorire la circolazione sanguigna e le donne possono mangiarle con la loro dieta abituale. Ad esempio, quando mangi spaghetti fritti e spaghetti di riso fritti, aggiungi un po' di salsa di peperoncino quando bevi la zuppa e aggiungi più pepe quando mangi gli gnocchi Quando mangi gli gnocchi con una ciotola di zuppa calda e acida, mangi molto di spezie. Questi cibi piccanti possono svolgere un ruolo nel condizionare il freddo.
Metodo di condizionamento cinque , mangiare uvetta
L'uvetta è ricca di ferro e contiene anche una varietà di minerali, vitamine e aminoacidi. Gli esperti suggeriscono che le donne possono mangiare una manciata di uvetta ogni giorno da 30 a 40 grammi per 15 giorni, il che ha un certo effetto sul miglioramento della debolezza fisica e dell'anemia delle donne.
Metodo di condizionamento sei , integrazione multi-vitamina E
La vitamina E può espandere i vasi sanguigni periferici ed è molto utile per la circolazione sanguigna periferica. Tuttavia, l'effetto della vitamina E è lento e ci vogliono 3 mesi per vederne l'effetto, e 210-250 UI devono essere assunte ogni giorno perché le donne insistano nell'assumerlo.
Metodo di condizionamento sette , Esercizio diligente , stretta di mano diligente
Si raccomanda alle donne di alzarsi presto la mattina per fare esercizio e camminare è la scelta migliore. Le donne avanzano a una velocità più veloce del camminare e più lente della corsa.A proposito, stringeranno le mani e cammineranno per 30 minuti per favorire la circolazione del qi e del sangue, e tutto il corpo si sentirà caldo. Poiché la circolazione sanguigna e il metabolismo sono accelerati al mattino presto, le donne saranno piene di energia tutto il giorno e non soggette a brividi. Puoi anche provare semplicemente a salire le scale e saltare sul posto per 20 minuti per ottenere un po' di sudore, che aiuterà le donne a rafforzare la loro capacità di regolazione della temperatura corporea. È meglio che le donne si alzino e camminino dopo 40 minuti di lavoro, e muovere le dita delle mani e dei piedi di tanto in tanto durante il lavoro può aiutare le donne a migliorare la circolazione sanguigna.
Metodo di condizionamento otto , ammollo i piedi prima di andare a letto
Prima di andare a letto, le donne possono immergere localmente mani e piedi con acqua calda, che non solo può favorire la circolazione dei vasi sanguigni, ma anche aiutare a dormire. Potresti voler usare un secchio pieno di acqua calda, vino di riso e fette di zenzero (il rapporto tra acqua calda e vino di riso è 1:1) per bagnare i piedi per aiutare a migliorare la paura del freddo delle donne. Tuttavia, dopo l'ammollo e l'asciugatura, dovresti indossare immediatamente dei calzini di cotone per tenerti al caldo e puoi indossarli anche durante il sonno.
Metodo di condizionamento nove , Massaggio Shiatsu
Le donne possono eseguire la digitopressione su Zhiyin e Yongquan. La sorgente esterna di Yin si trova dove crescono le unghie del quinto dito del piede e il centro delle rughe a forma di chevron si formano sulla pianta del piede quando le dita dei piedi sono tutte piegate al centro della pianta del piede. Le donne dovrebbero impastare e pizzicare ogni dito del piede in modo che i piedi siano caldi. Le donne potrebbero voler aggiungere una piccola lozione o olio per bambini per favorire la circolazione sanguigna e ammorbidire mani e piedi.
Metodo di condizionamento dieci, Integratore alimentare
Le donne possono facilmente avere mani e piedi freddi con la terapia dietetica.Oltre a tenersi al caldo, è molto importante che le donne modifichino la loro dieta. Come la zuppa di montone allo zenzero angelica, la zuppa di montone astragalo, il porridge di montone igname, il tè alla giuggiola rossa Codonopsis, il porridge di sangue Sihong, questi alimenti hanno un buon effetto riscaldante e possono essere mangiati a turno.
Metodo di condizionamento 1. Mangia cibi contenenti acido nicotinico
Gli alimenti ricchi di niacina sono molto utili per stabilizzare il sistema nervoso e circolatorio femminile. Possono anche migliorare il nervosismo femminile, la diarrea da tensione e la dermatite. Possono anche dilatare i vasi sanguigni periferici e migliorare mani e piedi freddi femminili. Se una donna ne prende una grande quantità, il suo viso diventerà rosso e caldo. . La niacina è abbondante nel fegato animale, nelle uova, nel latte, nel formaggio, nel riso integrale, nei prodotti integrali, nei semi di sesamo, nei funghi, nelle arachidi, nei fagioli mung e nel caffè. Inoltre, le vitamine B1, B2 e B6 possono aiutare la sintesi della niacina.Le donne che vogliono promuovere la vasodilatazione periferica possono anche integrare 30-60 mg di vitamina B al giorno.
Metodo di condizionamento Secondo, mangia cibo tonico caldo
Come il tè al ginseng, l'anatra allo zenzero, il tè longan, i semi di sesamo neri, gli gnocchi dolci, questi cibi che le donne mangiano ogni giorno non solo possono ottenere l'effetto di rafforzare il corpo, ma possono anche regolare le mani e i piedi in modo che non abbiano più freddo. Ci sono molti medicinali nella medicina cinese che possono migliorare e prevenire il raffreddore di mani e piedi, come ginseng, Codonopsis, angelica, salvia, corna di velluto, seta di coniglio, Morinda officinalis, cannella, cistanche, ramoscello di cassia, zenzero essiccato, cenere spinosa, pepe , noce moscata, erba cardamomo Aspetta.
Metodo di condizionamento tre , mangiare più noci, frutta e altri cibi
Le donne possono riscaldare il proprio corpo attraverso cibi a base di noci, come noci, semi di sesamo, pinoli e altri alimenti vegetali come porri, carote, cavoli, spinaci, ecc.; i cibi a base di frutta come albicocche, pesche, papaia, ecc. sono tutti femminili la scelta migliore per le diete. Altri come manzo, montone, frutti di mare, quattro dei, riso glutinoso, riso integrale, semi di soia, tofu, sesamo, zucchero di canna, ecc. sono tutti cibi caldi e dovrebbero essere usati più ingredienti per le donne con mani e piedi freddi. Le donne che sono soggette a mani e piedi freddi dovrebbero essere ricordate di evitare di mangiare cibi freddi, prodotti a base di ghiaccio o di bere bevande fredde durante tutto l'anno, anche se fa caldo in estate, non mangiare cibi freddi.
Metodo di condizionamento quattro , mangiare cibi piccanti
Peperoncino, pepe, senape, aglio, scalogno, curry Altre spezie possono favorire la circolazione sanguigna e le donne possono mangiarle con la loro dieta abituale. Ad esempio, quando mangi spaghetti fritti e spaghetti di riso fritti, aggiungi un po' di salsa di peperoncino quando bevi la zuppa e aggiungi più pepe quando mangi gli gnocchi Quando mangi gli gnocchi con una ciotola di zuppa calda e acida, mangi molto di spezie. Questi cibi piccanti possono svolgere un ruolo nel condizionare il freddo.
Metodo di condizionamento cinque , mangiare uvetta
L'uvetta è ricca di ferro e contiene anche una varietà di minerali, vitamine e aminoacidi. Gli esperti suggeriscono che le donne possono mangiare una manciata di uvetta ogni giorno da 30 a 40 grammi per 15 giorni, il che ha un certo effetto sul miglioramento della debolezza fisica e dell'anemia delle donne.
Metodo di condizionamento sei , integrazione multi-vitamina E
La vitamina E può espandere i vasi sanguigni periferici ed è molto utile per la circolazione sanguigna periferica. Tuttavia, l'effetto della vitamina E è lento e ci vogliono 3 mesi per vederne l'effetto, e 210-250 UI devono essere assunte ogni giorno perché le donne insistano nell'assumerlo.
Metodo di condizionamento sette , Esercizio diligente , stretta di mano diligente
Si raccomanda alle donne di alzarsi presto la mattina per fare esercizio e camminare è la scelta migliore. Le donne avanzano a una velocità più veloce del camminare e più lente della corsa.A proposito, stringeranno le mani e cammineranno per 30 minuti per favorire la circolazione del qi e del sangue, e tutto il corpo si sentirà caldo. Poiché la circolazione sanguigna e il metabolismo sono accelerati al mattino presto, le donne saranno piene di energia tutto il giorno e non soggette a brividi. Puoi anche provare semplicemente a salire le scale e saltare sul posto per 20 minuti per ottenere un po' di sudore, che aiuterà le donne a rafforzare la loro capacità di regolazione della temperatura corporea. È meglio che le donne si alzino e camminino dopo 40 minuti di lavoro, e muovere le dita delle mani e dei piedi di tanto in tanto durante il lavoro può aiutare le donne a migliorare la circolazione sanguigna.
Metodo di condizionamento otto , ammollo i piedi prima di andare a letto
Prima di andare a letto, le donne possono immergere localmente mani e piedi con acqua calda, che non solo può favorire la circolazione dei vasi sanguigni, ma anche aiutare a dormire. Potresti voler usare un secchio pieno di acqua calda, vino di riso e fette di zenzero (il rapporto tra acqua calda e vino di riso è 1:1) per bagnare i piedi per aiutare a migliorare la paura del freddo delle donne. Tuttavia, dopo l'ammollo e l'asciugatura, dovresti indossare immediatamente dei calzini di cotone per tenerti al caldo e puoi indossarli anche durante il sonno.
Metodo di condizionamento nove , Massaggio Shiatsu
Le donne possono eseguire la digitopressione su Zhiyin e Yongquan. La sorgente esterna di Yin si trova dove crescono le unghie del quinto dito del piede e il centro delle rughe a forma di chevron si formano sulla pianta del piede quando le dita dei piedi sono tutte piegate al centro della pianta del piede. Le donne dovrebbero impastare e pizzicare ogni dito del piede in modo che i piedi siano caldi. Le donne potrebbero voler aggiungere una piccola lozione o olio per bambini per favorire la circolazione sanguigna e ammorbidire mani e piedi.
Metodo di condizionamento dieci, Integratore alimentare
Le donne possono facilmente avere mani e piedi freddi con la terapia dietetica.Oltre a tenersi al caldo, è molto importante che le donne modifichino la loro dieta. Come la zuppa di montone allo zenzero angelica, la zuppa di montone astragalo, il porridge di montone igname, il tè alla giuggiola rossa Codonopsis, il porridge di sangue Sihong, questi alimenti hanno un buon effetto riscaldante e possono essere mangiati a turno.
