Dalam keadaan normal, karena rambut rontok dan pertumbuhan rambut menjaga keseimbangan dinamis, volume rambut normal dapat dipertahankan. Tapi kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh diet, mental dan alasan lainnya, jadi bagaimana kita bisa memperbaiki kerontokan rambut?

Memperbaiki kerontokan rambut dari diet:

1. Makanan rendah lemak

Untuk mencegah rambut rontok, Anda bisa makan lebih banyak makanan kaya protein dan mineral, dan terutama rendah lemak.

Protein merupakan bagian penting dari rambut, sehingga tubuh manusia membutuhkan banyak protein untuk menjaga pertumbuhan rambut normal. Normalnya, protein yang kita makan setiap hari dapat memenuhi kebutuhan tubuh manusia, namun beberapa orang yang mengalami obesitas, kurang gizi, dan picky eater akan menyebabkan kekurangan protein. Anda bisa makan lebih banyak makanan kaya protein, seperti daging sapi, telur, dll.

2. Sayuran segar

Teman dengan rambut rontok biasanya makan lebih banyak sayuran hijau, kentang, kacang-kacangan, rumput laut, dll, yang memiliki efek tertentu pada rambut. Makanan hijau ini dapat membantu metabolisme melanin di rambut, sehingga rambut Anda akan tetap gelap selamanya. Selain itu, ada banyak serat dalam makanan hijau ini, dan serat tidak hanya dapat mengobati kerontokan rambut, tetapi juga meningkatkan jumlah rambut.

3. Makanan bergizi tinggi

Kerontokan rambut pada wanita terutama disebabkan oleh kelemahan fisik atau kekurangan gizi, sehingga dalam kehidupan sehari-hari, teman wanita yang mengalami kerontokan rambut sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat menguatkan tubuh dan menyuburkan rambut.

4. Aneka biji-bijian

Multigrain adalah makanan anti-rambut rontok yang baik, yang dapat membantu tubuh manusia menyesuaikan fungsi pencernaannya dan melengkapi beberapa serat makanan yang kekurangan makanan lain.Saat ini, orang suka makan makanan berminyak, yang bisa disesuaikan dengan makan makanan ringan.

Aneka biji-bijian dan aneka biji-bijian adalah makanan anti-rambut rontok yang baik, yang dapat mengatur fungsi pencernaan tubuh manusia dan melengkapi serat makanan yang kekurangan beberapa makanan lain. Terutama saat ini, orang suka makan makanan berminyak dan pedas. tubuh.

5. Makanan bergizi untuk ginjal

Makanan pengencang ginjal umumnya disebabkan oleh defisiensi ginjal, dan jenis kerontokan rambut ini dapat dikondisikan dengan mengonsumsi makanan pengencang ginjal.

Tindakan pencegahan untuk memperbaiki kerontokan rambut:

Tindakan Pencegahan 1. Hindari bau asap dan asap

Asap dari memasak memiliki efek stimulasi yang besar pada folikel rambut kulit kepala, dan nikotin dalam rokok akan menyempitkan pembuluh darah kecil di kulit kepala, mengakibatkan penurunan umur folikel rambut, yang menyebabkan rambut rontok. .

Hal-hal yang perlu diperhatikan 2. Hindari mencuci bantal dalam waktu lama

Penelitian telah menunjukkan bahwa tungau kepala adalah penyebab utama dari berbagai kerontokan rambut patologis, seperti kerontokan rambut, alopecia endokrin, dan alopecia seboroik. Tungau kepala juga dapat menyebabkan jerawat di kulit kepala, rambut berminyak, bedak berwarna kuning muda di kulit kepala yang sulit rontok, dan ketombe beterbangan. Bantal yang tidak dicuci selama berminggu-minggu penuh dengan tungau yang dapat menginfeksi rambut dan menyebabkan kerontokan.

Catatan 3: Hindari makanan manis dan berminyak

Permen akan meningkatkan gula darah tubuh manusia, meningkatkan sekresi minyak kulit kepala, dan akan semakin banyak bakteri dan tungau jahat di kulit kepala, dan semakin banyak bakteri dan tungau di kulit kepala.

Tindakan Pencegahan 4. Hindari menggunakan sampo yang mengandung sodium laureth sulfate

Sodium Laureth Sulfate adalah senyawa sulfur minyak bumi, yang merupakan bahan baku utama deterjen dan deterjen garasi yang umum digunakan di pasaran. Shampo yang mengandung zat ini akan menghasilkan alkalinitas yang kuat, degreasing dan dehidrasi. Dapat dengan mudah merusak rambut, menyebabkan ketidakseimbangan kelembaban rambut , dan menyebabkan rambut rontok.