Apa bahaya depresi pascamelahirkan? Bagaimana mencegah?
Ibu nifas harus menjaga kesehatannya dengan baik. Diet dan pemulihan fisik sangat penting selama waktu ini. Setelah melahirkan, banyak ibu yang tidak dalam mood yang baik.Apa yang harus kita lakukan saat menghadapi depresi pascapersalinan? Apa bahaya depresi pascamelahirkan? Mari kita lihat di bawah ini.
Tiga bahaya utama depresi pascamelahirkan:
Kerugian 1: [2222222] Kerugian dari depresi pascamelahirkan adalah bunuh diri. Beberapa ibu yang depresi memiliki temperamen buruk karena sakit, mereka merasa menangis di tengah malam dan menutupi anak-anak mereka dengan bantal, depresi pascamelahirkan sering mengarah pada kecenderungan bunuh diri, dan harus ditangani tepat waktu. Diketahui, jumlah penderita depresi pascapersalinan meningkat secara signifikan. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang telah menunjukkan depresi sebelum melahirkan. Pasien dengan episode depresif berat sering memiliki kecenderungan bunuh diri yang negatif, dan angka kematian bunuh diri dapat mencapai 15% sampai 25%.
Bahaya II: 2-3 tahun setelah kelahiran seorang anak adalah periode kritis untuk perkembangan psikologis, perilaku dan intelektual. Akibat pengaruh depresi, fungsi laktasi ibu menurun, sulit ngotot menyusui, serta mudah mempengaruhi berat dan tinggi badan bayi. Ketika depresi pascapersalinan parah, ibu menjadi sangat pesimis dan misantropis. Dia ingin bebas, tetapi dia takut bahwa anak itu tidak akan dirawat di masa depan dan akan memiliki pikiran dan perilaku pembunuhan bayi. Ini adalah bahaya paling umum dari depresi pascamelahirkan.
Bahaya 3: Karena kurangnya komunikasi bahasa dan integrasi keluarga, kemampuan bahasa bayi menurun, tingkat aktivitas menurun, kemampuan motorik buruk, respons emosional kuat, hukum kehidupan negatif psikologis buruk, dan lingkungan eksternal dan orang-orang menunjukkan penarikan diri dan Tidak dapat beradaptasi, kemampuan ibu untuk merespon bahasa berkurang, dan kemampuan untuk memperoleh pengetahuan eksternal tidak mencukupi. Bahaya depresi pascamelahirkan terutama dimanifestasikan dalam memengaruhi perkembangan emosional, intelektual, dan perkembangan psikologis dan perilaku bayi.
Cara meredakan depresi ibu
Metode 1: Istirahat
Kelelahan adalah penyebab utama depresi Anda, jadi beri diri Anda istirahat sesekali. Mintalah pasangan atau anggota keluarga untuk membantu merawat bayi, lalu berjalan-jalan atau mengejar ketertinggalan.
Metode 2: Kembangkan hobi Anda sendiri
Tentu saja, umumnya para ibu sulit memiliki banyak waktu tersisa untuk mengembangkan hobi mereka. Tetapi memiliki hobi sendiri dapat membantu Anda melewati masa sulit ini. Membaca, mendengarkan musik, dan petualangan besar adalah pilihan yang baik.
Metode 3: Mengalihkan perhatian
Belajar mengalihkan fokus dapat membantu ibu baru mengatasi depresi. Karena ibu baru postpartum rentan terhadap ekstrem Ketika Anda dianiaya, perasaan salah akan terus mendalam, dan akhirnya kesalahan semacam ini akan mandek di dada Anda, dan tidak ada tempat untuk melepaskannya. Oleh karena itu, jika seorang ibu baru belajar mengalihkan perhatiannya, ketika dia dianiaya, dia akan secara sadar melupakannya dan mengalihkan perhatiannya ke hal-hal lain, dan dia akan segera dapat menyingkirkan suasana hati yang buruk.
Metode 4: Dengarkan musik dan tonton lelucon
Ibu baru dapat mencoba mendengarkan musik dan menonton lelucon. Mainkan musik yang menenangkan, dan suasana hati akan rileks dengan musik; atau baca beberapa buku lelucon positif yang lucu, seperti dongeng, lelucon sekolah, dll. Buku-buku ini cenderung jenaka dan lucu, dan sebagian besar suasana hati ibu baru dapat membaik setelah membacanya.
Metode 5: Gerakan
Olahraga bisa menjadi pereda stres yang hebat, tetapi Anda bisa melakukan beberapa olahraga ringan saat tubuh Anda belum pulih sepenuhnya. Berjalan-jalan, lakukan peregangan, dan buat diri Anda dalam suasana hati yang baik.
Metode 6: Temukan seseorang untuk diajak mengobrol
Jika Anda merasa tidak bahagia atau sedih, Anda harus segera mempertimbangkan untuk menemukan seseorang untuk diajak mengobrol. Keluarga, teman, sahabat semuanya baik, dan membicarakan semua ketidakbahagiaan Anda dapat membuat Anda merasa lebih nyaman.
Metode 7: Diet
Kekurangan nutrisi dapat memperburuk depresi dan kegelisahan Anda. Oleh karena itu, para ibu harus membiarkan diri mereka mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk membantu diri mereka sendiri pulih.
