Affaissement du sein post-partum comment faire? Je crois que c'est un problème qui inquiète de nombreuses nouvelles mères. De nombreuses femmes ont connu des seins affaissés après l'accouchement dont elles étaient autrefois fières. Certaines femmes ont même peur d'allaiter pour éviter l'affaissement des seins après l'accouchement. Cette idée est fausse. Aujourd'hui, suivez l'éditeur pour voir comment prévenir et améliorer l'affaissement des seins après l'accouchement.
Causes des seins affaissés après l'accouchement
Après qu'une femme est enceinte, la sécrétion d'hormones dans le corps change et le tissu adipeux et le tissu mammaire dans le sein prolifèrent, ce qui rend le sein beaucoup plus gros. Bien sûr, la peau à la surface du sein est également étirée à ce moment. Après l'accouchement, la graisse et le tissu mammaire sont rapidement réduits en raison d'une réduction des hormones et de l'allaitement, tandis que l'épiderme mammaire élargi s'affaisse naturellement à mesure que le contenu diminue, pas aussi ferme et dodu qu'avant.
Dans le même temps, la fatigue et le travail acharné de l'alimentation des bébés peuvent également faire perdre du poids aux mères et perdre beaucoup de graisse. Couplé au fait que certaines femmes ont progressivement pris l'habitude de ne pas porter de soutien-gorge pour la commodité de l'allaitement, l'affaissement et le rétrécissement des seins est vraiment une tendance irréversible.

Comment prévenir l'affaissement des seins après l'accouchement
Un, soins des seins depuis la grossesse
1. Dès le début de la grossesse, vous devez porter un soutien-gorge de la bonne taille pour soutenir vos seins, non seulement pendant l'allaitement, mais aussi plus tard pendant la grossesse. Portez-le tous les jours, en faisant attention aux vêtements de jour et de nuit. Ceci est fait pour empêcher la peau et le tissu de soutien interne de s'étirer à mesure que le sein grossit et devient plus lourd.

2. Évitez de prendre trop de poids pendant la grossesse et l'allaitement, car l'obésité peut également entraîner l'affaissement des seins. Le soin des seins pendant l'allaitement est particulièrement important pour prévenir l'affaissement des seins. Parce que les seins sont pleins de lait pendant la lactation, le poids augmente considérablement et le degré d'affaissement est plus susceptible d'augmenter. Pendant cette période critique, il faut faire attention à porter un soutien-gorge, ne pas se suralimenter, ne pas boire trop de lait, et faire attention à l'hygiène des seins pour prévenir l'infection et l'extrusion. Après avoir cessé d'allaiter, vous devez accorder plus d'attention aux soins des seins pour éviter que les seins ne deviennent soudainement plus petits et s'affaissent.

II. Combattez l'affaissement des seins avec de l'exercice
1. Pompes au lit
Allongez-vous sur le lit, redressez votre ventre, tenez votre corps avec vos mains, gardez votre ventre et votre poitrine vers le haut et gardez vos bras perpendiculaires au lit. Le bras est fléchi vers le lit, mais le corps ne peut pas être implanté. Faites cela plusieurs fois par jour, en augmentant progressivement.
2. Exercice d'amélioration mammaire au sol
Allongez-vous sur le dos sur le sol avec vos genoux naturellement pliés et vos pieds à plat sur le sol. Soulevez vos hanches, rentrez vos abdominaux, gardez votre taille basse, attrapez un haltère et placez vos mains à plat sur le sol, paumes vers le haut. Soulevez les haltères au-dessus de votre poitrine et maintenez pendant 3 secondes. Si vous n'avez pas d'haltères à la maison lorsque vous commencez et que vous n'avez pas besoin d'en acheter un tout de suite, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau minérale remplie d'eau à la place.
3. La cerise sur le gâteau - le massage
Massez vos seins avec vos mains pendant 10 minutes avant de vous réveiller le matin et le soir avant d'aller au lit. La méthode est la suivante : allongé sur le lit, massez du sein jusqu'au mamelon, appuyez d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que la peau du sein soit légèrement rouge, et enfin soulevez le mamelon 5 à 10 fois. Cela stimule l'ensemble du sein, y compris les conduits, la graisse mammaire, le tissu conjonctif, les mamelons et l'aréole, ce qui rend les seins dodus et élastiques.
Affaissement du sein post-partum comment faire? Est-ce plus clair grâce à mon introduction ? Nous comprenons les causes de l'affaissement des seins afin de mieux le prévenir. De plus, Xiaobian vous propose des exercices pour améliorer l'affaissement des seins. N'oubliez pas que vous pouvez utiliser ces petites choses pour améliorer l'affaissement des seins après l'accouchement. J'espère que l'introduction d'aujourd'hui pourra vous aider.