¿Cómo puedo saber si tengo una hernia de disco?
Hoy en día, la hernia de disco lumbar se ha convertido en una enfermedad común que es propensa a ocurrir en deportistas y trabajadores administrativos de oficina. Algunas son causadas por razones ocupacionales sedentarias, algunas son causadas por lesiones accidentales durante el ejercicio y otras son causadas por obesidad que causa lesiones blandas. sobrecarga tisular Clínica La incidencia de dolor lumbar en pacientes con hernia de disco lumbar superior es de hasta el 90%.
Entonces, ¿cómo juzga si tiene una hernia de disco lumbar?
Después de varios grados de cambios degenerativos en varias partes del disco lumbar, bajo la acción de la edad, la tensión o la fuerza externa, el anillo fibroso del disco lumbar se rompe, provocando que los tejidos adyacentes se estimulen químicamente o se opriman físicamente, lo que ocurre [111111111 ] Dolor lumbar, dolor o entumecimiento en las extremidades inferiores, claudicación intermitente y otros síntomas.
Entre ellos, una característica más obvia de la hernia de disco lumbar es que la forma del cuerpo cambiará. Si los síntomas son relativamente leves, la postura del paciente para caminar será bastante restringida, el cuerpo se inclinará hacia adelante y será difícil caminar 22222222]. O al caminar, necesita para sostener la cintura con ambas manos, el tronco se inclina hacia adelante y las nalgas se levantan .
A veces los pacientes confunden las nalgas y la hernia de disco lumbar.En términos generales, las nalgas no se acompañan de dolor lumbar, debilidad en las extremidades inferiores y otros síntomas incómodos.
Además, los síntomas típicos de la hernia de disco lumbar incluyen:
1. Dolor lumbar. Clínicamente, la incidencia de dolor lumbar en pacientes con hernia de disco lumbar llega al 90 % , y el dolor se concentra principalmente en la región lumbar o lumbosacra, que es principalmente se manifiesta como dolor sordo crónico Es causado por la estimulación de la capa externa del anillo fibroso y el ligamento longitudinal posterior por el núcleo pulposo.
2. Ciática. De acuerdo con las diferentes condiciones personales, los tipos de dolor se dividen en entumecimiento, ardor y dolor de acupuntura. El dolor se concentra en un lado y el dolor se irradia de abajo hacia arriba y se agrava cuando toser y estornudar.
3. Cojera intermitente. Se debilita la fuerza muscular de las extremidades inferiores, o incluso se atrofia muscular, dolor o entumecimiento de las extremidades inferiores, dolor de cintura y piernas al caminar, y dolor de piernas en diferentes partes del disco lumbar que sobresale.Las molestias desaparecen al acostarse.
Tengo hernia de disco lumbar, ¿cómo aliviarla?
El daño de la hernia de disco lumbar es muy grave, lo que tendrá un cierto impacto en la fisiología y la psicología, e incluso afectará gravemente a la capacidad de moverse, provocando una serie de complicaciones.
Por lo tanto, debemos prestar atención a la hernia de disco lumbar y aliviarla a tiempo para evitar consecuencias graves.
En la vida diaria, los síntomas se pueden aliviar con los siguientes métodos.
Acuéstese y mantenga la cintura recta. Acuéstese en la cama, use la flexión de las piernas como punto de apoyo, use la cabeza y las manos juntas, levante lentamente la cintura, mantenga esta posición durante diez segundos, luego baje lentamente la cintura, repita varias veces De segunda categoría.
Posición supina con elevación de pierna estirada. Acuéstese boca arriba sobre un piso plano o una cama, relaje la parte inferior de la espalda, apriete lentamente los músculos abdominales y levante una extremidad inferior unos 20 cm, mantenga esta acción durante 5 segundos y luego baje lentamente la extremidad inferior.
extensión de la columna en decúbito prono. Acuéstese boca abajo en un piso plano, levante la parte superior del cuerpo con los codos apoyados y estire el torso hacia adelante al máximo. Después de sostener durante 5 segundos, vuelva a la posición boca abajo. Repita esta acción unas 10 veces.
Ejercitar los músculos de la espalda baja. Acuéstese boca abajo en la cama de madera dura, mantenga el pecho erguido, estire los brazos y las piernas y levántese hacia atrás con fuerza, luego relájese lentamente y caiga.
Después de sufrir una hernia de disco lumbar, debe prestar más atención a las ovejas para desarrollar una buena postura para sentarse, evitar sentarse en el escritorio durante mucho tiempo o dormir en una cama blanda. Al mismo tiempo, preste atención al ejercicio moderado, e intente realizar un estiramiento simple de la columna y un entrenamiento de activación del grupo muscular central.
Si descubre que a menudo tiene dolor lumbar, dolor en las piernas y debilidad en las extremidades, ¡debe prestar atención a si se trata de una hernia de disco lumbar y tratarla a tiempo!
